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商品簡介
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身體意象是人對於自己身體的主觀體驗與感受，例如認為自己胖或瘦、美或醜等。不健康的身體意象觀念常會引發負面情緒與焦慮體驗，即身材焦慮。身材焦慮廣泛存在，多見於青少年和年輕女性，且易導致過度節食、過度鍛煉、過度整形、藥物濫用等一系列問題。 本書為受身材焦慮問題困擾的群體而寫，旨在幫助其認識真實的自我、對抗自我懷疑、開始自我關懷和自我接納、提升自尊並建立健康的身體意象觀念。全書包括五個部分，主要介紹身體意象概念及如何應用改善消極心態、應對社會刻板標準、表達自我、識別情緒等多方面的技巧，來提升自信、糾正不健康的身體意象觀念。通過鼓勵性的話語和一系列有趣、實用的練習，本書不僅能使讀者糾正錯誤觀念，還能幫助其迅速掌握技巧，從而持久地改善問題。 本書讀者對象為受身材焦慮困擾的人群與其家人另外，本書也可供心理諮詢師、心理治療師、社會工作者，以及學校輔導員、教師等教育行業從業者參考。
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