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幸福的祕訣,探索內心的平靜與喜悅:用快樂心法面對生活的沉悶,以微笑面對身邊的人事物,活出精采人生
作者:
(美)亨利.威廉斯
出版社:
崧燁文化
出版日:
2024/05/08
裝訂:
平裝
你可能不是發自內心感到快樂 從身體、心理、社交到道德層面,詳細分析快樂的本質 重新思考身心健康的重要性 了解自己才能有所改變 每個人都要有屬於自己的幸福生活 【探索身體與快樂的關係】 本書的第一部分探討了快樂的本質以及身體對快樂的影響。闡述了快樂的核心問題,指出無論是野蠻人還是文明人,在生活的各個階段,追求快樂始終是不可避免的核心動機。接著討論了身體的需求,從飲食、健康到睡眠,透過控制食慾、保持基本飲食習慣以及改善睡眠品質來促進身體健康和快樂感。並更進一步探討了健康的身體與快樂之間的密切關係,強調了身體與心靈的和諧對於整體幸福的重要性。在第一部分的最後,本書提供了如何改善睡眠品質的方法,強調了恰當的睡眠對於身體和心理健康的重要性。這些章節結合了哲學、心理學和生理學的觀點,幫助讀者更好地理解身體與快樂之間的關係。 【在資訊爆炸時代中追求心理的快樂】 本書的第二部分從心理層面切入探討心理對快樂的影響,剖析記憶和遺忘如何影響人們的快樂感,以及人類記憶能力的局限性。從古代哲人到現代人的例子,作者透過比較分析了一般人和天才之間的記憶能力差異。他指出,在當今資訊爆炸的時代,人們不斷接觸大量資訊,但往往難以真正記住其中的內容,這導致了心智的過載和記憶力的衰退。作者呼籲人們應該更加有意識地篩選和記住真正重要的資訊,藉此來維護心靈健康,進而提升生活品質,享受更多的快樂。 【在人與人的交際往來中找到舒適圈】 本書的第三部分從社交的層面探討了快樂與社交之間的關係。強調工作效率的重要性,以及如何平衡時間管理和工作效率之間的關係。透過比較分析古今中外智者和成功人士的實踐和見解,作者揭示了不同工作時間和環境對於創作和表現的影響。他指出,即使在資訊過剩的時代,專注在當下才是最重要的,呼籲讀者們應該要重視現在,充分利用每一刻。作者更是強調在工作上適應性和靈活性的必要性,提出在面對不同環境和挑戰時應該保持開放的心態。鼓勵人們在工作中找到平衡,並根據個人情況調整工作方式,以提高生產力和幸福感。 【從道德層面尋找快樂】 本書的四部分從道德層面出發,探討婚姻、自由與個人發展之間的關係。作者先引用了多位智者的言論,接著從不同的角度分析了結婚對於人一生的意義和影響。作者指出,婚姻是人類文明的基石之一,但對於婚姻的應該要謹慎地思考才做出最後的選擇。作者認為,人在選擇結婚時應該考慮自己的個人目標和生活理念,並避免
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