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商品類型
簡體書 （1）
商品狀況
可訂購商品 （1）
庫存狀況
無庫存 （1）
商品定價
$200~$399 （1）
出版日期
2022~2023 （1）
裝訂方式
平裝 （1）
作者
凌占一 （1）
出版社/品牌
人民郵電出版社 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共1筆商品，1/1頁
無器械高強度間歇訓練手冊(視頻學習版)（簡體書）
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1.

無器械高強度間歇訓練手冊(視頻學習版)（簡體書）

作者：凌占一  出版社：人民郵電出版社  出版日：2023/10/01 裝訂：平裝
本書對高強度間歇訓練(HIIT)的訓練方式的基礎知識和不借助器械進行該訓練的方法進行了系統的介紹。全書共分為3 個部分。第1 部分對高強度間歇訓練的基本原理和練前準備進行了系統的介紹，包括其定義、為何流行、為何有效、訓練關鍵、常用訓練法、訓練期間的飲食建議、訓練前的身體評估與目標設定等，幫助讀者掌握一定的基礎知識。第2 部分以圖文形式詳解了針對上半身、核心、下半身和全身的精選訓練動作，以及適用於熱身與放鬆環節的訓練動作，其中，部分訓練動作配有視頻指導，方便讀者快速掌握要點。此外，第2 部分還介紹了HIIT 跑步法及跑步時的注意事項，幫助讀者以正確的方法進行HIIT 跑步訓練。第3 部分介紹了訓練計劃的制訂原則，並提供了針對不同目的的訓練計劃。任何想要通過HIIT 改變自身的讀者均可從本書的內容中獲益。
定價：239 元， 優惠價：87 208
海外經銷商有庫存，到貨日平均約21天以內
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