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如何停止胡思亂想:做一個快樂的人(簡體書)
作者:
(美)卡羅爾‧克肖
;
(美)比爾‧韋德
出版社:
上海交通大學出版社
出版日:
2022/03/01
裝訂:
平裝
本書為心理學通俗讀物,引進版。這一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用心理指南。很多人常常覺得焦慮、悲觀、壓力大,認為生活缺少確定性和意義感,這很大程度上都是由於過度思考和自我定位不清晰導致的。在這本書裡,執業心理學家通過案例+方法+步驟全方位助你擺脫「想太多」的狀態。作者為讀者提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會控制思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,有效幫助讀者走出情緒旋渦,擺脫焦慮,重獲安全、自控、自在的生活。
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