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只要「照著抄寫」，今天就會比昨天更美好。改變30萬人生活的冥想導師──采奐，一起進行每天10分鐘、總共100天創造人生奇蹟的冥想書寫！★寫一次變好一次，寫十次變好十次，100天後，迎接煥然一新的生命。言語會改變思維；思維會改變心境；心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣，對於想改變人生的人來說，本書是不可或缺的嚮導。「1天寫1張，一次10分鐘」，只要依據每一天專屬的頁面提示，「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語，便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。100天後，你將看見人生的美好奇蹟發生！★30歲世代讀者滿意度100%！‧「對於想要擺脫昨日焦慮並化解恐懼的人來說，這是一本聖經。」‧「這一次，我終於找到了理想的手寫書。邊寫邊思考每天一次冥想，越寫身心都舒暢了起來～！」‧「一本幫助難以集中注意力的冥想初學者快速進入冥想世界的書。」>>>韓國網路書店YES24評價9.8★★每天十分鐘，為自己打氣，掃除內心卡關，人生煥然一新！當你覺得人生既困難又煎熬，代表你的身體、思維和能量失衡了。三者中最容易透過努力改變的就是「思維」。「書寫冥想」的目的，就是幫助你每天利用10分鐘，透過親筆寫下充滿希望、體貼和愛意的話，來引導思維擺脫惡性循環，洗滌長年積累的負面記憶，最終讓人生如流水般轉往你喜歡的方向。○第一階段：注視﹝Day 1～25﹞ 先看見如實的一切，是全心愛護自己的入口。○第二階段：清醒﹝Day 26～50﹞時時刻刻的清醒，有助迎接平靜到來。○第三階段：覺察﹝Day 51～75﹞一旦看清貪戀欲望，你將獲得無比的自由。○第四階段：順流﹝Day 76～100﹞你的人生由你來活，你的劇本由你來寫。◤注視後清醒，清醒後覺察，覺察後順流◥人類本來就是無時無刻都活在不安和欲望中的存在，我們的內心也是需要排毒的，就如同排毒後，身體會變健康一樣，當我們的心境與想法擺脫負能量，同時填滿正能量時，運氣和人生的走向也會漸入佳境。>>>如果你很難靜靜坐著，那就來嘗試書寫冥想吧！>>>靜靜呼吸，寫下每一句話。