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從瘦弱到強壯：12周增肌複合訓練指南（簡體書）
作者：
(美)霍利斯‧蘭斯‧利布曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
擁有一身強壯有型的肌肉是許多人夢寐以求的願望，有的人為體重超標、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對前者的健身書籍，而對於後者鮮有貨真價實的資料可供查閱。 本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國著 名的私人健身教練，曾做過健身雜誌編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，並榮獲全美健美冠 軍。在本書中，作者從飲食、訓練和意志力三個方面提供了一套完整的
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