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如果你想把全世界扛在肩上,憂鬱症就會找上你
作者:
提姆.坎托佛
出版社:
商周文化
出版日:
2023/06/01
裝訂:
平裝
與時俱進的經典暢銷書,20年來幫助數十萬讀者 推薦陳嬿伊 微煦心靈診所院長蘇益賢 初色心理治療所副所長從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響,就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有力見解。為憂鬱症所苦的人告訴我,在所有關於憂鬱症的書籍裡,這是最有效、最有幫助的一本。不斷有人向我提起,這本書改變了他們的人生。——傑瑞米‧凡恩(Jeremy Vine),BBC廣播2台主持人每個人都該讀這本書,尤其是被憂鬱症影響的人,不管他們是照護者、醫事人員,還是對這個主題有興趣的人……。它提供了對憂鬱症的寶貴見解,而且提醒我們要留意自己所承受的壓力程度,這將會決定我們的健康。——憂鬱症協會(Depression Alliance)在擊退憂鬱症的戰役中,這本書是決定性的武器。——魯絲‧拉佛利(Ruth Lavery),《依賴》期刊(Depend)咬牙硬撐,是憂鬱症的病因。 不同於其他憂鬱症書籍,坎托佛醫生主張:堅強的人最易罹患憂鬱症。就算面對困境,他們依舊堅持走下去,不會像弱者輕言放棄。但過度的壓力會導致大腦裡的邊緣系統失常,也就是憂鬱症。憂鬱症是一種與日常憂鬱情緒完全不同的生理疾病,只要遵照醫囑服藥,就能讓大腦裡的化學傳導物質濃度恢復正常,從憂鬱症中康復。本書也會告訴你,在面對壓力時,如何透過放鬆練習、拆分問題、時間管理、中斷思緒與入睡技巧,避免憂鬱症復發。對於習慣獨自承受一切的你,憂鬱症是讓你做出改變的機會:你必須開始學著優先考量自己的快樂,讓身邊的人負起他們本就該負的責任,才能讓自己在病癒後過上更健康的生活。
城邦全書系書展-單79雙75
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