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解鎖生命的和解清單:擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架,學會與這個世界和好,走出堅定且從容的人生
作者:
孔謐
出版社:
崧燁文化
出版日:
2023/07/03
裝訂:
平裝
也許你還在生命的路途中徘徊,迷惑人生的方向; 也許家庭及伴侶為你帶來的反而是負擔,而非分擔; 也許與他人的關係是你成長的阻礙…… 個人價值迷失、童年時期創傷、親密關係失衡、情緒壓力潰堤 ──所有需要修復、和解的關係,都是生命的課題! ▎原生家庭:那些要用一生治癒的童年 家庭對一個人的影響巨大且根深蒂固,包括安全感、對他人的信任、個性塑造以及對自我價值的認定等,都與原生家庭有密不可分的關係,就是所謂「幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年」這句話所要表達的思想,因此若原生家庭對人產生負面影響,將可能影響往後數十年的人生,甚至造成永久的創傷。 學會與原生家庭和解是需要自己去面對的課題,這無法套用任何他人現有的方法來解決,而是必須打開封閉的內心防禦之門,並好好正視自己的心,那些過去曾逃避忽略的感受、與家庭間的摩擦隔閡、被壓抑的真實自我,都要一一聆聽。只要勇敢叩開心中的大門,你就已經邁向與自我和解的第一步! ▎親密關係:謀生之外,還要謀愛 所謂親密關係,就是兩人對彼此的互賴性較大,包括家人、朋友、伴侶、親子,哈佛大學對人類幸福指數研究指出,高品質親密關係是決定一生是否幸福的關鍵,因此保有健康、平衡的親密關係就顯得格外重要。 就算是在婚姻關係中,一生也有兩百次離婚的念頭,五十次想掐死對方的衝動,但仍舊希望能在親密關係中得到互愛、尊重及信任,這便是人對於愛的渴求,然而許多人無法向不適當的親密關係告別,難道便只能在病態的失衡中壓抑自己嗎?透過與病態關係的斷捨離,修復腦中的VTA,這也是與自我和解的一部分! ▎共情:與他人和解的能力 共情,也可以解釋為對他人的同理心,在這個焦慮的世代,人們已經不再關注他人、不再學會傾聽,缺乏分寸感與對周遭事物的感知力,這對自認擁有最高智慧的人類是何等諷刺!就算是被口罩遮住你我的面容,也該以更溫暖的眼神注視彼此,便是與他人和解的開始。 【本書特色】: 本書以「和解」為每人人生的課題,與自己和解、與親密關係和解、與原生家庭和解、與他人和解、與生活和解。人生中有許多不完美、甚至醜惡的一面,若受困其中則許多人將花上一生來治療傷痕。「和解」中所包含的釋然與平靜意味著心態的寬和,以及願意接納完整自我的坦誠。期待讀者能透過本書中的和解練習,接納不完美的人生。
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