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用心吃,不要用力吃: 141個打造健康飲食的新習慣
作者:
帕維爾.索莫夫
出版社:
遠流
出版日:
2011/09/01
裝訂:
平裝
臨床心理師給你的飲食建議,教你有知覺的吃,吃得有知識,建立正確的飲食習慣。飲食過度的人應該看,不節食、不減肥的人更要看! 吃東西,不只是為了生存,正確的吃,可以讓你擺脫過食的制約,啟動副交感神經,真正釋放壓力,吃進對身體、心靈有益的食物。 本書由臨床心理醫師研究整理出141種實用的練習,告訴你如何吃在當下,享受美好的飲食經驗。你知道嗎?其實絕大數時候,我們都不是因為餓了才吃東西。 有些人一看
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