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睡眠好身體自然好
作者：
大谷憲
出版社：
臺灣東販
出版日：
2011/04/26
裝訂：
平裝
人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，可見睡眠對人類的重要性，本書清楚解釋優質睡眠對人體的幫助，並透過簡單易行的各種方法來實行，無論是忙碌的上班族或是學生族群，抑或是容易為失眠所苦的老年人，都可輕鬆實行藉以改善睡眠品質，達到體溫上升提升免疫力的效果。 提升睡眠品質的方法： 1.睡前不要吃太飽。 2.慎選好的食材，多吃溫性食材。 3.進行讓睡眠暖和的運動、腹式呼吸。 4.午睡以一個小時為限。 5.
定價：240 元，
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