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心像練習:解鎖心流、超越天賦的致勝心理學
作者:
蓋瑞‧麥克
;
大衛‧卡斯蒂芬斯
出版社:
一起來出版
出版日:
2021/11/03
裝訂:
平裝
壓力之下,提高或降低15%表現的關鍵,就在於腦中的心像。──大聯盟人手一本的超級心智手冊──★ 《心流》、《從A到A+》、《當下的力量》選手實證版★ 暢銷逾二十年,奧運金牌、美國前副總統、心理學家 受用推薦► 創造心像 → 進入心流 → 激發潛能研究證實,心像(腦中預演)能帶來超水準表現,幾乎所有領域的頂尖人物都有清晰的心像──這些人過的是「逆向生活」,先創造一個未來,讓自己身在其中,接著進入心流,專心致志地實現那一種未來。► 心像,是最真實的壓力測試多數人在建立心像的過程中,會受到各種因素干擾。如果一位選手有清晰的心像,代表他隨時都能上場發揮;而如果他感覺狀況不佳,除了身體因素,十之八九都是心像出了問題。本書作者以超過三十年的經驗,透過許多著名運動家的案例,完整解析高手如何透過腦中預演,感受極度真實的場景,進而進入心流,實現成功。► 如果建立了清晰的心像,你可以──⊙面對巨大壓力時,防止心態崩壞⊙無論發生什麼,都不被情緒左右⊙專心執行日常練習,遠離自我懷疑⊙上場廝殺時,排除失常表現⊙當環境不利於你,從容不迫地展現自信⊙進入心流,做出正確決策► 為什麼沒有心像,就無法長久得勝?一個人的看待自我的方式假如與真實狀況不符,那就容易發生心態崩壞──心理學上稱之為「認知失調」。同理,如果選手無法接受自己勝利的形象,那他可能會為了避免不安,在比賽時不斷發生失誤。本書作者指出,許多才華洋溢的選手之所以長期坐冷板凳,正是肇因於此。► 優秀還不夠,我要的是頂尖! 優秀的人相信硬實力,認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。頂尖人物則選擇相信自己,花一半的時間鍛鍊心智,讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。本書將告訴你,心智鍛鍊就是優秀與頂尖的分界,能讓你突破自我設限,成功近在眼前。「當我看見我想要的肌肉,只做一次動作比心不在焉的十次還夠。」──阿諾.史瓦辛格「我看見我希望小白球落在的地方……我預見球過去那裡,包括路徑、軌跡和形狀,甚至落地的樣子……而下一個場景是我揮動球桿,把這些影像化為真實。」──「金熊」尼克勞斯※各界名人推薦丹.奎爾(Dan Quayle),美國前副總統A-Rod,全壘打王保羅.斯托爾茲博士(Paul G. Stoltz, Ph.D.),心理學家、《逆境商數》作者大衛.海馬克(David Highmark)亞利桑那州北方信託銀行董事麥克.尼爾(Mike Neil),奧運
讀書共和國全書系-單79雙75
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