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165反詐騙

即日起~7/10，三民書局週年慶暖身活動，簽到拿好禮!

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商品類型
繁體書 （1）
商品狀況
可訂購商品 （1）
庫存狀況
有庫存 （1）
商品定價
$200~$399 （1）
出版日期
2022~2023 （1）
裝訂方式
平裝 （1）
作者
高敏敏 （1）
出版社/品牌
和平 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共1筆商品，1/1頁
要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫
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1.

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫

作者：高敏敏  出版社：和平  出版日：2022/09/01 裝訂：平裝
＼瘦身成功兩大重點／進食時間＆熱量攝取掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取（1）適當斷食這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168，讀者可選擇最適合自己的方法。畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。（2）合宜熱量攝取其實熱量才是減重的大魔王！就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞無功。很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念，還好這些概念並不難。敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起，一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇，用簡單的「圖＋文」來表達；當你學會正確觀念，才能健康瘦身不復胖！★好評推薦（按姓氏筆畫排序） 知名作家 吳淡如人氣中醫師 陳峙嘉理財創業作家 崴爺減重醫師 蕭捷健
定價：380 元， 優惠價：9 342
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