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1.
提升自我肯定感的7堂課
作者:
藤井英雄
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2020/06/01
裝訂:
平裝
~無法自我肯定的人,依然是幸運之人~痛苦的回憶、自卑的歉疚、他人認同的渴盼通過每週1句,49天的肯定宣言計畫終將化為成長的養分,通往幸福之門【本書特色】◎全書劃分7堂課,每堂課都能學到1句自我肯定宣言。◎書中採學生與醫師的對話形式,內容深入淺出,帶領讀者輕鬆學習「正念」。◎每堂課皆附有課堂心得,總結本章重點,迅速掌握並複習課堂精華。你幸福嗎?對你來說,幸福是什麼樣子呢?是晉升科技新貴,擠入五百大企
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2.
提升自我肯定感的7堂課(電子書)
作者:
藤井英雄
出版社:
楓書坊文化
出版日:
2020/06/01
裝訂:
電子書
~無法自我肯定的人,依然是幸運之人~ 痛苦的回憶、自卑的歉疚、他人認同的渴盼 通過每週1句,49天的肯定宣言計畫 終將化為成長的養分,通往幸福之門 【本書特色】 ◎全書劃分7堂課,每堂課都能學到1句自我肯定宣言。 ◎書中採學生與醫師的對話形式,內容深入淺出,帶領讀者輕鬆學習「正念」。 ◎每堂課皆附有課堂心得,總結本章重點,迅速掌握並複習課堂精華。 你幸福嗎? 對你來說,幸福是什麼樣子呢? 是晉升科技新貴,擠入五百大企業贏得人生第一桶金? 是坐擁大筆資產,名下置產度假別墅還有一座動物園? 是嫁入豪門,扮演知性優雅的賢內助角色? 是結婚生子,擁有一個平凡卻美滿的小康家庭? 還是功成名就,全心投入職場施展自己的抱負? 每個人對於理想未來的想像不同,所要追求的目標自然也不盡相同。 可是,缺乏自我肯定感的人,即使過著人人稱羨的生活,卻感受不到幸福。 你是這樣的人嗎? ・即使幸運降臨,快樂的心情也很短暫,思緒很快就被雜念吸引過去,鎮日煩惱不已 ・不知道自己的優點,即使被人稱讚,也沒辦法由衷感到開心 ・認為自己遠遠不夠好,應該要努力再努力,可是卻經常失眠、身體疲憊不堪,小病不斷 ★擁有「自我肯定感」的人,究竟是怎麼樣的人? 想必各位日常生活中,多少認識一兩位極度有自信的人。 不分朋友聚會或嚴肅會議上都能侃侃而談,行事作風果決並相信自己的判斷, 有時甚至給人一點「獨斷」、「不太會讀空氣」、「聽不進別人在講什麼」的感覺。 不過,真正高度自我肯定的人,其實並不會向外發射刺眼的自信光環。 他們和你我一樣,也許不太起眼,口頭禪是「這樣也沒什麼不好」; 就算遇到麻煩,也只會想著「嗯,好吧」,然後不帶壓力地積極度過每一天。 他們每一段人際關係都相當和諧,卻又能隨心所欲,始終保持獨立的人格魅力。 ★自信不是我的專長,如何才能提升「自我肯定感」? 自我肯定感低落的人,也許童年時較缺乏來自雙親或周遭大人的關愛。 成年後,即便再怎麼想獲得他人的肯定與關懷,也總是事與願違。他們愈是付出心力,反而愈是換來不公平的對待,帶著一顆傷痕累累的心,茫然尋找下一個海市蜃樓。 可是,正因為太過於擔心即將發生的不幸,無法與「當下」連結,才會使得人焦頭爛額,滿腦被負面思維充塞,漸漸連感受幸福的能力都失去了。 現在,就讓我們運用「正念」,修復心靈,重新找回快樂的能力。 ★現代人的舒壓心法,GOOGLE、
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