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◎老闆很苛刻、主管很機車，但這工作……就是沒勇氣離職。 ◎跟舊情人分開多年，還是忍不住去看他 (她）的臉書、推特？ ◎我媽老是用「我這是為你好」情緒勒索我，怎麼擺脫又不讓她傷心？ ◎想戒購物衝動、戒飲料、戒食慾、戒賭……總無法持久，覺得自己很沒用。 那些難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場…… 這些不能立刻逃跑的人際關係，如何不煩惱？ 作者大?信賴是有25年執業經驗的日本知名心理諮商師， 他說，

◎老闆很苛刻、主管很機車，但這工作……就是沒勇氣離職。 ◎跟舊情人分開多年，還是忍不住去看他 (她）的臉書、推特？ ◎我媽老是用「我這是為你好」情緒勒索我，怎麼擺脫又不讓她傷心？ ◎想戒購物衝動、戒飲料、戒食慾、戒賭……總無法持久，覺得自己很沒用。 那些難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場…… 這些不能立刻逃跑的人際關係，如何不煩惱？ 作者大嶋信賴是有25年執業經驗的日本知名心理諮商師， 他說，多數人會有這些痛苦，是因為誤解了「擺脫」的意思。 擺脫不是真的遠離或是逃跑， 而是有智慧的「不要替對方著想」， 並找到一個讓自己能很開心跟對方相處的位置。 作者就用這套方法，從一個從小缺乏母愛的孤獨患者 轉換成一位成功的心理學專家。 ◎明明是苛刻的對待，你卻把這當成愛！難怪你跑不了。 「主管對我這麼苛刻，是為了將來拔擢我。」 「我媽這樣對待我，出發點是為了我好！」 「如果我就這樣離開他，他會很孤單，他只有我呀！」 如果你也常這樣想，快醒醒吧！因為大腦分泌的腦內啡會讓你對這些痛苦上癮。 ◎難相處的家人、不愉快的感情、痛苦的職場，怎麼完美擺脫？ ．父母一定會孤獨，甚至嫉妒你的生活， 此時不要想方設法幫他排解情緒，你以為在替對方著想，其實不然。 ．戀愛經驗豐富卻走不進婚姻？可能是「同卵母女」情緒惹的禍。 老想窩在家，可能是「來自母親的愛」造成的。 ．朋友不用多，挑選你想深交的就好， 不然天鵝會因為寂寞，只好跟著鴨子走。退群組，真的不用一分鐘。 ．天天想離職，就是走不了？ 職場最不缺的就是：替別人著想。千萬不要這麼做，沒有你，同事真的不會怎樣。 老覺得自己很沒用？如何才能完美的擺脫？ 需要的只是簡單的一句話（本書第四章會告訴你）。