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每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋痠痛問題!
作者:
湯淺景元
出版社:
養沛文化
出版日:
2015/04/10
裝訂:
平裝
Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」肌肉訓練X伸展操X走路 注意!「老化」≠「衰退」老化是必然會發生的現象,衰退是運動不足,體力、身體狀況降低!本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退,打造能夠獨立自主的身體,以及越老越能愉快度過人生的訣竅! 請從書中找出適合自己的健康操,並快樂、持續地做下去讓我們一起樂活到老吧! 本書特色: ◎體操動作:詳細分解,好記易懂。◎
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