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減壓,從一粒葡萄乾開始:正念減壓療法練習手冊
作者:
鮑伯‧史鐸
;
依立夏‧高斯坦
出版社:
心靈工坊文化
出版日:
2012/01/11
裝訂:
平裝
正念減壓正夯!數以百萬計的研究報告,證實它已改變成千上萬人的生命!隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD,由李燕蕙、陳德中老師親自錄音,帶領你每日練習,讓你身心更輕鬆!1979年分子生物學家喬‧卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程,證實了對焦慮和慢性疼痛的病患大有助益。從那時起,以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、病痛的相關研究,迅速累積,今日以Google搜尋「正念」,可以找到數以百萬
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