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運動忠告:運動能改善血壓問題,提昇免疫、延緩老化
作者:
王安利
編著
出版社:
上優文化
出版日:
2009/01/01
裝訂:
平裝
運動能改善血壓問題提昇免疫 延緩老化消除疲勞 體態纖美每週至少運動3次每次至少運動30分鐘身體健康就不是問題囉研究證實,運動會刺激腦內化學物質的分泌,降低肌肉緊張、減少睡眠失調,產生愉悅感受,不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外,對於提振精神,緩解焦慮、憂鬱症狀,確有明顯功效,因此運動雖非萬靈丹,卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以,養成規律運動的習慣,就算遭遇挫折、打擊,也能沉著
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