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比「生活禪」更貼近生活，療癒系禪修新典範！第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。第一本真正屬於你自己的個人化禪修靜心指南。★五位世界級禪修大師重點教授，教你隨時隨地都能觀照自心。★循序漸進！50種創意遊戲加上50項特別發想，100種學會禪修靜心的方法。★禪修不設限！打破規則框架、顛覆輸贏概念。★比專注更簡便，比打坐更深入！釋放自我療癒能量。★別想太多，玩這本書就對了！「對自心的真實能力認知愈多，你就愈

★五位世界級大師重點教授，教你隨時隨地觀照自心！ 1. 宗薩蔣揚欽哲仁波切 (聞名全球獲獎電影導演暨暢銷書作家) 2. 詠給‧明就仁波切 (世界上最快樂的人) 3. 措尼仁波切 (享譽歐美的藏傳佛教心靈導師) 4. 邱陽‧創巴仁波切 (70年代西方嬉皮心目中的禪修教主) 5. 林谷祖古仁波切 (第十七世大寶法王噶瑪巴最重要英文翻譯) ★全書以插畫手繪，趣味呈現！ ★禪修不設限！50種創意遊戲加上50項特別發想，100種學會禪修靜心的方法。 ★別想太多，玩這本書就對了！打破規則框架、顛覆輸贏概念。 ★比專注更容易，比打坐更輕鬆！釋放療癒自我的能量。 比「生活禪」更貼近生活，療癒系禪修新典範！ 第一本貼近生活，與自心最親密的禪修靜心手札。 第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。 「對自心的真實能力認知愈多，你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。 痛苦、悲傷、恐懼、焦慮，以及其他煩惱，不會再像以前一樣，那麼容易就瓦解你的生命；而你曾經視為障礙的經驗，也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」——詠給‧明就仁波切：《世界上最快樂的人》 世界上有一種途徑，能教你識破煩惱和情緒的迷障，得到真實恆久的快樂，就是禪修或靜心。 禪修，一定要正襟危坐、嚴肅以待，才會覺察念頭嗎？靜心，非得是全神貫注，屏除妄念，才能獲得內在的療癒嗎？讓世界知名，最具經驗的五位禪修大師，帶你打破思想框架，帶你玩。從既有的規則與限制中突圍，學會活在當下，隨時隨地保持覺知。 現在，馬上開始按照這本書上的指令，每天玩3分鐘，所有你想知道的答案，將會逐一湧現。 ◆邊玩邊禪修，邊玩邊靜心 ◎三分鐘創意禪：照著指令進行遊戲，在遊戲裡觀察念頭的變化。 ◎你，還可以怎麼玩？(計數欄)：提供另一個相關遊戲發想，完成後標記次數。 ◎和心對話 (筆記欄)：在遊戲禪修之後，練習和自己對話。 ◎禪修大師告訴你：引用禪修大師的開示，告訴你如何將遊戲對應到禪修，以及如何在遊戲中靜心。 ◆停止去想，現在就玩！ 玩，就是禪修！玩，也能靜心！Play it now！ ◆就是要你醬玩！！！ ◎遊戲規則看這裡： 1.不管今天怎麼過，都要拿起這本書，玩3分鐘。 2.務必遵照遊戲指令進行。