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你不必和每個人都合拍:在人際相處中保持剛剛好的距離,安心做自己
作者:
水島廣子
出版社:
仲間
出版日:
2018/08/22
裝訂:
平裝
過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈,甚至是親人之間,面對「不合拍、不對盤、處不來」的人,不必強硬逼退、又不願委屈迎合,是否還有別的選擇? 培養「放過力」,善用「低耗能」的巧妙回應,就能守護好自己的領域,和對方保持舒服的相處距離,讓你的人生更清爽、也更隨心所欲!面對「不合拍」的人,真的好困擾……◎自作主張、隨意論斷的人 ◎情緒反覆、心思難測的人◎打探隱私、愛下指導棋的人 ◎態度高傲、強詞奪理的人◎步調不同,相處起來很累的人 ◎沒有理由,就是親近不起來的人……我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」,是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」,而不能輕鬆地「做自己」。我們難以掌握對方的言行和事態的發展,無法確定對方能理解、接納我們。更糟糕的是,我們還會認為自己有這種針對性的反感,是因為個性太差、心胸狹窄,結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染,承受更多壓力。不想被「不合拍」的人擾亂人生,就要擺脫「無法控制的感覺」,取回對現狀的主導權,而第一步就是先告訴自己:現在覺得「不合拍」也沒關係。真覺得跟誰處不來,就坦然接受現實,才能停止糾結;如果還無法自在地面對那個人,就暫時避免接觸;就算不擅察言觀色,總會找到適合自己的方式結交朋友……就像打網球,只要挑有把握的球回擊,失誤球就「放過」,在人際關係中,我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊,而是要先照顧好自己的心情,再視狀況成因決定用什麼方式、花多少力氣回應。人際關係療法專家水島廣子,直探人際相處中的困擾源頭,並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道,把問題留在對方的領域,不讓自己的情緒被捲入波及。唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制,我們才能對自己的人生「獲得掌控感」,有餘裕向前邁進,也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答:「是喔,原來你是這樣想啊。」——將對方說的話,留在「對方的領域」——每個人都有唯獨自己才了解的「領域」,當別人對我們指手劃腳,就等於是「侵
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