TOP
0
0
即日起~7/10,三民書局週年慶暖身活動,簽到拿好禮!

縮小範圍


商品類型

繁體書 (1)
電子書 (1)
商品狀況

可訂購商品 (1)
無法訂購商品 (1)
庫存狀況

無庫存 (2)
商品定價

$200~$399 (2)
出版日期

2016年以前 (2)
裝訂方式

平裝 (1)
作者

馮華添 (1)
馮華添 著 (1)
出版社/品牌

紅投資有限公司(青森文化) (1)
青森文化 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

2筆商品,1/1頁
九十天練成馬拉松
作者:馮華添 著  出版社:紅投資有限公司(青森文化)  出版日:2012/10/20 裝訂:平裝
完成渣打馬拉松 其實不難!渣打馬拉松剛接受報名,你以為賽事明年2月才上演,不用急著預備?金牌教練「添哥」說要三十個星期備戰。悟性高,又練得其法,則可在短時間內更上一層樓。「添哥」在本書有四招教路──普通跑手不是跟人鬥,絕大多數是跑時間。本書有科學數據,教你設定「天才白癡線」,練習時找到自己的最高均速,比賽時按著那速度跑,一過了就變成白癡,控制得住,必定跑到最好成績;你我皆有「記憶體」的,平日嘗試過
絕版無法訂購
九十天練成馬拉松(電子書)
70折
  • 電子書
作者:馮華添  出版社:青森文化  出版日:2012/10/20 裝訂:電子書
完成渣打馬拉松 其實不難! 渣打馬拉松剛接受報名,你以為賽事明年2月才上演,不用急著預備? 金牌教練「添哥」說要三十個星期備戰。 悟性高,又練得其法,則可在短時間內更上一層樓。 「添哥」在本書有四招教路-- 普通跑手不是跟人鬥,絕大多數是跑時間。本書有科學數據,教你設定「天才白癡線」,練習時找到自己的最高均速,比賽時按著那速度跑,一過了就變成白癡,控制得住,必定跑到最好成績; 你我皆有「記憶體」的,平日嘗試過的東西,比賽時自然順勢發揮。作者教授不同環境與天氣下練習,比賽日翻風落雨,也一定跑出水準; 練跑也不可只顧「里數」,要有輔助運動,鍛煉肌肉,減輕關節磨損,作者更有避免受傷秘訣。 要跑出成績,得注意飲食。賽前多少天吃肉、多少天吃碳水化合物?賽事前後洗澡不?比賽時是否需要帶葡萄糖做後備?練習前與比賽後,應否立刻補充碳水化合物……添哥也在本書探討。 本書特色 從呼吸、步姿、意象等備戰訓練、避免受傷要訣、以筋疲力竭之軀,作爆發式加速衝刺之法……科學化的訓練,配以攻心為上之道,拜「添哥」為師,成下一高徒。 附「九十天馬拉松訓練時間表」 -把目標按進取度分為A、B、C三組,各取所需 -針對心肺耐力,循序漸進地訓練「無氧耐力」、「有氧耐力」、「肌肉耐力」 -以列表形式講解三十公里特別訓練、一萬米發力跑訓練……簡潔易明 -比賽週每日飲食指南──碳水化合物負荷法 -實戰錦囊21條,避免因無關小事影響表現
定價:250 元, 優惠價:7 175
閱讀器:書紐電子書

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區