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今晚,我想來碗還我漂漂湯:飲食宜忌×養生菜譜×瘦身法則,所謂養生不是保溫杯裝枸杞茶就好,你也可以吃得飽又很苗條!
作者:
方儀薇
;
張南-編著
出版社:
崧燁文化
出版日:
2023/03/24
裝訂:
平裝
想減肥所以吃得少、吃得少營養不夠; 營養不夠所以氣色不好、靠著化妝來修飾又長痘痘…… 漂亮、健康、養生,有這麼難嗎?難道不能美得很健康嗎? 女性專屬瘦身祕方大公開×養顏美容滋補食材吃起來 穠纖合度和吃飽喝足,完全不衝突! ▎養顏美容大小事 ◎想漂亮第一步:喝水! 皮膚缺水不是要你多用保濕的保養品,也許根本是你喝太少水! 若皮膚缺水,肌膚會顯得蠟黃、暗沉、失去彈性和光澤, 但睡前若喝太多水,有可能一早起來眼睛會水腫,故喝水宜適量。 ◎綠豆薏仁湯可以治痘痘? 綠豆有清火止渴的作用,但也有養顏的功效,可養成晶瑩的肌膚! 薏仁則能對臉部的痘痘和粉刺加以改善,尤其是油性肌膚的朋友! ◎你最討厭吃的紅蘿蔔,美容效果不用多說! 許多人挑食不愛吃紅蘿蔔,紅蘿蔔不僅如大眾所知對眼睛好, 更有滋潤肌膚和改善皮膚乾燥的功效,還有保持頭髮烏黑的效果! 對貧血患者、懷孕、哺乳婦女都是極佳的食物,有東方小人蔘之譽! ▎減肥的方法聽說過百百種,以下這些你有聽過嗎? 「減肥」在年輕女性間始終是最受關注、最有話題度的關鍵字, 在追求以瘦為美的主流審美社會中,減肥儼然成為一種風氣, 好像稍微豐腴一點點,下一秒就會胖到永遠回不去一樣, 你也許聽過生酮飲食、168間歇性斷食、不吃不喝亂斷食……等等, 以下這幾種減肥的方法你未必知道,但卻是超簡單的瘦身絕招! ◎辣椒減肥法 愛吃辣的妳是不是無法置信!沒騙人,這是有研究證實的! 辣椒素能促進脂肪的新陳代謝,其中的可溶性纖維更能阻滯澱粉, 減少碳水化合物的吸收、增加飽足感,進而有助於減少進食! ◎咖啡減肥法 在飯後飲用不加奶糖的黑咖啡,咖啡因可幫助消化、促進脂肪燃燒, 再搭配一些簡單的運動,都能幫助消化剛攝取的熱量, 在容易脂肪堆積的部位(小腹、大腿)用咖啡渣按摩更能分解脂肪! 【本書特色】: 女性對於養顏美容方面格外注重,但要如何美得健康、瘦得自然就是很大的學問,若隨意節食、斷食,損害健康且效果甚微。本書以女性的養生、食療、食補為主,細談該如何在品嘗美食的同時又能兼顧健康與養生,包括女性飲食的宜忌、養顏美容的祕方、數種簡單可行的瘦身法、各類食物的健康知識,更收錄多種滋補湯品的食譜供參考。
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