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你的處方箋:有效自我控制代謝症候群
作者:
宮崎滋-監修
出版社:
楓葉社文化
出版日:
2015/08/07
裝訂:
平裝
四大步驟,有效自我控制代謝症候群! ◎步驟一:檢測腹圍測量腹圍,了解「代謝症候群危機」紀錄一週生活習慣,測量腹圍,確認內臟脂肪的堆積程度。 ◎步驟二:飲食控制培養健康飲食方式,減輕內臟脂肪了解外食與市售熟食的陷阱,改善「進食方式」,減緩吸收速度。 ◎步驟三:運動養成利用「頻繁的小運動」制伏代謝症候群每週從事2次「加強運動」,改變姿勢、持續七階段伸展操,維持體內脂質平衡。 ◎步驟四:併發症認識代謝症
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