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本書是根據八段錦功法的基礎上編寫而成。本書分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課后小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。國家體育總局健身氣功管理中心編著的《健身氣功(八段錦七日練中國健身氣功段位制級位考試用書)》采用卡通形式編寫，按照課堂教學的形式安排課時，運用了教學訓練原理，結合四種健身氣功的功法特點，遵循學練者的學習習慣，由淺入深，由易到難。具體到

從2003年正式推出4種健身氣功到再編創推出5套新功法，無疑為不同人群提供了更多的功法選擇。編創推出新功法是我們工作的一部分，更重要的是扎扎實實地在群眾中推廣普及，並且還需要在實踐中進一步做好科學測試工作，使新功法不斷補充，日臻完善。但願5套新功法成為全民健身活動中的標誌性項目，但願健身氣功工作為建設體育強國作出應有的貢獻。

隨著學練健身氣功的持續深入，廣大群眾對健身氣功的悠久歷史和文化內涵全面瞭解的渴望愈加強烈，對隱藏於古老典籍中的氣功健身原理奧秘的興趣愈加強烈，對千百年來健身氣功增進身心健康的經驗方法的學習熱情愈加強烈，對運用現代科學探索健身氣功的研究成果的關注愈加強烈。然而，之前編寫出版的健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣等系列功法叢書，限於種種原因，僅對編創推廣的各種功法進行了簡要介紹，未能就功法功理等深層次問題進行系統闡釋。為滿足廣大健身氣功習練者的迫切需要，我們經過長時間的論證和醞釀，自201 4年起陸續啟動了健身氣功系列通用教材的編撰工作。因為，健身氣功推廣普及雖然千頭萬緒，但關鍵環節是功法教材。建設什麼樣的功法教材體系，核心教材傳授什麼內容、宣導什麼樣的價值取向和學術導向，關係到健身氣功的育人與育才，關係到健身氣功的發展與昌盛，關係到中華文化的傳承與昇華。遺憾的是，健身氣功至今尚無一套全面而系統的通用教材。經過專家學者們的審慎研究，此次編撰的系列通用教材，主要包括《健身氣功導論》《健身氣功發展史》《健身氣功·易筋經》《健身氣功·五禽戲》《健身氣功·六字訣》《健身氣功·八段錦》《健身氣功·太極養生杖》《健身氣功·導引養生功十二法》《健身氣功·十二段錦》《健身氣功·馬王堆導引術》《健身氣功·大舞》等。

《健身氣功：易筋經 五禽戲 六字訣 八段錦》從健康體質的宗旨出發，根據易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統氣功法的基礎，為我們介紹了一套新的健身氣功法，具有明顯的健身、養生效果，動作簡單，形態優美，是您健身修身的佳選擇！體質和水、礦產、土地一樣，不僅是資源，而且是財富。然而在享受現代化生活方式的同時，我們的體質也在隨之下降，如果不加重視，將對你以后的健康埋下隱患。

本書是健身氣功科普叢書之一，是一部關於健身氣功的實用學習手冊。本書採用一問一答的形式，對氣功愛好者在習練健身氣功過程中經常遇到的種種困惑進行了解答，語言通俗，舉例生動，版式活潑，圖文並茂，符合普通人的閱讀習慣，具有很強的實用性。 本書採用一問一答的形式，對氣功愛好者在習練健身氣功過程中經常遇到的種種困惑進行了解答，語言通俗，舉例生動，版式活潑，圖文並茂，符合普通人的閱讀習慣。出於方便讀者的考慮，全

《健身氣功·太極養生杖》內容簡介：健身氣功·太極養生杖是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由清華大學承擔研究任務。新編功法取義“太極”陰陽和合、天人合一、內外和諧的傳統文化理念，繼承了傳統持杖功法的精要，是一套以器械導引肢體運動並配合呼吸、意念調節為主要手段的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功

共分五章十五條。正文包括總則，功法技術考試，專業理論考試，教學、裁判水平考試，附則五部分內容。附件為健身氣功段位制專業理論考試內容範圍和考試實施細則，是根據《中國健身氣功段位制（試行）》的有關規定，結合對段位制人員的能力素質要求制定的，針對性很強。

書稿是在2002年健身氣功管理中心推出的健身氣功·易筋經功法的基礎上編寫而成。以圖文漫畫的形式，分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課後小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。

“健身氣功·易筋經”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由武漢體育學院承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·易筋經”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利用習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。

“健身氣功·五禽戲”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由上海體育學院承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·五禽戲”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了詳細分解，并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利于習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人中及廣大健身氣功愛好者學習參考使用。

健身氣功·導引養生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創推廣的50余套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，

健身氣功·大舞是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由武漢體育學院承擔研究任務。新編功法以古代文獻中記載的“大舞”為編創主導思想，注重全身各關節的屈伸、環轉等運動，是一套通利關節、以舞宣導的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·大舞的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面

馬栩周主編的《健身氣功明目功(青少版)/健身氣功新功法叢書》為國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫推廣的功法之一。分為青少版和成人版兩種。明目功在中國有著悠久的歷史，幾千年來，中國古人在傳統生命哲學和傳統醫學的理論基礎之上，創造了眾多的明目功法，這些功法在中國古人的明目養生方面一直發揮著積極的作用。為了更好地解決現代近視、遠視、弱視等眼疾，針對不同年齡段人群的特點，此次氣功中心組織專家編創的明目功

胡斌主編的《健身氣功明目功(成人版)/健身氣功新功法叢書》為國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫推廣的功法之一。分為青少版和成人版兩種。明目功在中國有著悠久的歷史，幾千年來，中國古人在傳統生命哲學和傳統醫學的理論基礎之上，創造了眾多的明目功法，這些功法在中國古人的明目養生方面一直發揮著積極的作用。為了更好地解決現代近視、遠視、弱視等眼疾，針對不同年齡段人群的特點，此次氣功中心組織專家編創的明目功功

“健身氣功.六字訣”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由中國中醫研究院西苑醫院、首都體育學院、北京中醫藥大學共同承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功.六字訣”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學