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▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界...... 各界領域專家 感動認可推薦!!▶「每個人都需要後天可以養成的專注力！」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿▶「專注力的訓練，是人人都可以做的大腦課題！」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘▶「透過專注力，找到更加卓越的自己！」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力！》作者 陳宜男▶「打造幸福感與成就感的專注力養成！」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈（郝哥）【國外暢銷佳績/得獎紀錄】日本銷售破四萬五千冊、不斷再刷！蟬聯日本亞馬遜暢榜，榮獲5星好評，讀者盛讚如潮【內容簡介】專注力≠靠意志力硬撐！輕鬆多出４倍產能，專注度提升320%，熬夜趕完報告、作業，準備考試，再也不是難事！ ？為什麼：玩遊戲跟滑手機時的注意力，沒辦法用在工作、準備考試上？？為什麼：咖啡搭配綠茶喝，就能比起單喝咖啡，高出4%專注力？？為什麼：一流的運動員能靠獨特的固定行為，提升他們的專注力？？為什麼：「高效工作管理術」、「進入心流」等方法，只能維持很短的時間，或做起來很耗神？ 【第一步驟：基礎理解】現在，請這樣理解你的身體： 在你的大腦前額葉皮質，住著一名【馴獸師】他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。在你的大腦邊緣系統，住著一頭【野獸】牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項的動能。 【第二步驟：深入理解】專注力的真相，又是什麼呢？ 我們經常認為，要達成專注，應該要「用理智壓制衝動」。但，這完全錯誤！我們必須認清：「我們不可能永遠成功壓制衝動」。 專注力＝用理性「引導、帶領」衝動，而非壓制衝動。馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸，卻可以成功帶領引導牠。 好好帶領野獸發揮吧！當能量運用得宜，你會發現自己更不容易疲倦，專注力也能更有效持續。 【45個專注力技巧——已出版科學論文，全數認證有效！】 ✔　一早從最簡單的作業著手✔　反覆留下「已完成」紀錄✔　起床後九十分鐘內不攝取咖啡因✔　喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油✔　不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡✔　激烈運動、間隔休息法✔　聽音樂時，絕不選擇有歌詞的樂曲✔　利用多個使用者帳號，來使用社群媒體✔　善用手機、各軟體的封鎖程式