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逆齡抗老的7秒肌肉操
作者：
久野譜也
出版社：
楓葉社文化
出版日：
2020/12/30
裝訂：
平裝
3種體操、每次7秒、一週只要3至4天！80歲也來得及，從今天開始肌肉操，預防失智元氣飽滿！【本書特色】◎7秒肌肉體操，專為不喜運動的新手設計，3個動作鍛鍊中間肌，打造一路走到老的體魄。◎搭配三大應用動作，平衡強化下半身肌肉，喜愛運動者也能進階提升鍛鍊效率。◎5位體驗者現身說法，見證60歲初老者至80歲銀髮族都有感的肌肉操神效。 走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症…… 無法自主行
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