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面對壓力時，為何有人冷靜應對，有人卻不能？本書專為意識自己情緒容易受影響，但不知如何控制的人而寫！___________________________________你是否常常： 後悔情緒高漲時說的話或做的事？ 為了小事對親人好友大發脾氣？ 因為自己的言行經常向別人道歉？ 驚訝自己會有失控的反應？ 總是預設事情都有最壞的結果？ 覺得情緒超出負荷時會退縮躲避？ 遭人批評或拒絕的時候，你會強烈反擊，還是完全退縮？ 兩種都是本能反應，可能帶來持久且不是你期望的後果，影響我們的友誼、事業、家庭和兩性關係。真實的情況是，反應過度會傷害自己，對周圍的人也會造成同等傷害。你或許以為反應過度是個性因素，改變不了的，但其實這種狀況跟其他情形一樣，可以透過自省、找出方法加以改善。 本書幫你找出引發過度反應、情緒無法控制的原因，以有效方法處理衝動的想法和感覺，以及讓你了解，碰到困境和壓力增大時，情緒會以什麼形式破壞你的理性思考能力。閱讀本書你會學到如何消除令人不知所措的情緒，選擇用健康的態度回應人際關係，而不是為了小事而勃然大怒。 是停止反應過度的時候了！你要對自己的負面情緒負責，增強自己的鎮定力和掌控力！準備好做出改變，讓自己變得更好了嗎？

1、關係越親密的人，往往越容易互相傷害，當對方以愛之名綁架你的感情，勒索你的情緒，你該如何應對？本書將情緒控制與親密關係（親子、情侶、同事、朋友）完美結合，讓我們認清親密關係的脆弱性，也看清自己內心隱藏的惡魔，學會和家人、朋友、同事正確相處，避免親密關係帶來傷害，避免因為情緒失控做出後悔的事。2、本書封面走溫情路線，充滿療愈感，每一個看到此書的人都會心懷一份溫暖和美好；3、本書作者是紐約大學註明社

When you are criticized or rejected, do you have a tendency to lash out or withdraw entirely? Both types of knee-jerk reactions can have lasting and unintended consequences, affecting our friendships,