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9409筆商品,1/471頁
冥想:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足
滿額折
作者:斯瓦米‧拉瑪  出版社:橡實文化  出版日:2018/01/04 裝訂:平裝
暢銷歐美20餘年印度瑜伽大師-斯瓦米‧拉瑪專為冥想入門者撰寫的指南 冥想能讓心念轉向內在,進入到自我更深層次的存在,達到意識的最高境界,使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。 ‧除了練習冥想,沒有其他能夠真正控制全部意識的方法。‧只有練習冥想,才能獲得真正的滿足感,因為它會產生最高級的愉悅,並帶來無畏。‧只有冥想能讓我們充分體驗當下並連接永恆。 斯瓦米‧拉瑪為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一,曾於喜馬拉
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
達賴喇嘛:禪修地圖
滿額折
作者:達賴喇嘛  出版社:橡樹林文化  出版日:2021/07/17 裝訂:平裝
達賴喇嘛以最簡潔易懂的語言,最清晰明瞭的邏輯,說明禪修的步驟與方法。修行者的挑戰對於一個修行者而言,最大的挑戰之一在於面對煩惱,以及從煩惱中解脫。這個挑戰之所以艱難,源於一個簡單不過的真理:從無始以來,煩惱是造成我們所有痛苦的根源。當我們受人欺凌、受敵人迫害,我們大聲抗議。但是,無論外在的敵人多麼殘暴,僅僅是對我們帶來一生一世的影響。但在今生之後,他們卻沒有任何可以傷害我們的力量。然而,煩惱卻是我們內在的敵人,肯定能夠在我們未來的生生世世中釀成災難,事實上煩惱才是我們最可怕的敵人。修行者真正的考驗是:如果心中的煩惱減少了,修行便發揮的功效。無論我們的外表看起來多麼神聖超凡,煩惱的減少與否才是評定一個人是否為真正的修行者的主要標準。修持禪定的目的,即在於減少蒙蔽心性的煩惱,最後完全將煩惱連根拔除。藉由學習、修持廣大深奧的佛法,一個深刻了解無我的意義、長時間禪定於無我的修行者最後終於將了悟真相。── 達賴喇嘛
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
心能靜下來嗎?:與當代偉大思想家克里希那穆提的60堂寧靜對話,讓生活、學習,以及冥想安頓你的心智
滿額折
作者:克里希那穆提  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2023/03/07 裝訂:平裝
「靜默並非喧鬧的相反,而是能量的本質。」¶達賴喇嘛眼中「這個時代最偉大的思想家」¶¶《時代雜誌》譽為「二十世紀五大聖人」¶¶文學大師赫胥黎頌讚「猶如聆聽佛陀開示」¶¶著作翻譯超過50種語言,暢銷全球數百萬冊¶ 這個世界愈喧嘩,我們更需要安頓自己的身心靈跟偉大思想家一起找回日常生活中恆久的平靜 那天早晨,這條神聖的古河一如往常在金色陽光下流淌著。走在克里希那穆提身邊的感覺是如此奇特,我們之間彷彿沒有距離,安靜與美好在我一無所悉之際悄悄與世界共存。————我們大多數人都是迷失、不快樂、孤獨、痛苦的個體。我說:「我不想跟別人比較,我想要『做回我自己』」。克里希那穆提說:「事實上,『做你自己』正是比較的結果。沒有 『做你自己』這回事,因為你就是時間、比較、絕望與悲傷、歡愉與恐懼等過程的結果,所以要緊的並不是做你自己,而是保持觀察、但不懷抱比較心態地活著。」◎「你的『房子』著火了?」如何重建已經麻木我們身心的無力感?◎為什麼到了某個年歲,對於某樣事物的激昂情感卻變得蕩然無存?◎比起我們需要什麼,應該更清楚了解到我們究竟浪費了什麼?◎我們應該如何剝除世人貼在我們身上的標籤?◎為何冥想能引導我們覺察生活中被扭曲的事實?◎我們應該如何保持一個年輕且不易受傷的「心智」?◎我們該如何阻止自己走向「衰敗」? 本書收錄了多達60篇克里希那穆提與來自世界各地求道者的邂逅,這些來會見克氏的人們向他傾訴自身煩惱,同時聆聽他的智慧之言。在一篇篇引人入勝的雋永對話中,克氏展現其敏銳的洞察與深刻的智慧,啟發讀者覺知自我、窺見生命之本質,以應對人生一切的衝突與困頓。克里希那穆提在書中分別針對生活、學習和冥想領域,賦予讀者盛載著聖哲思想精髓且清晰明瞭的答案:¶ 克里希那穆提談「生活」的安靜「看是沒有任何選擇的。當你選擇自己想聽或想看的事物時,就是以某種動機、欲望、享樂而行事的一切災禍之源的開始。」「責怪這世界與他人的舉動,不但會消耗你的能量,而且會摧毀你、使你崩壞。停止責怪他人,你將重新擁有能量;這股能量不是我的、也不屬於這個世界,而是理解的智慧。」¶ 克里希那穆提談「學習」的安靜「知識是一回事,學習又是另一回事;前者導致束縛,後者通往自由。受知識經驗束縛在過去的人,無法自由體驗新的事物。」「對所有的動物來說,安全感是首要需求,人也是如此。但如果你們將自己區分為印度教徒、回教徒或是其
城邦全書系書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:4
回到家,我看見真心:讓家成為修行的空間
滿額折
作者:一行禪師(Thich Nhat Hanh)  出版社:橡樹林文化  出版日:2014/01/16 裝訂:平裝
'我們整天忙碌,習慣圍著事情團團轉,回到家卻還定不下來,家失去了提供休養生息的氛圍。一行禪師鼓勵我們,可以在空間中融入修行,用修行來轉化空間。不論家大或小,裝潢美觀與否,只要用心,就可以為自己的生活空間做規畫,創造多處放鬆和舒適的空間,你就可以自在地回到自己。在家裡設立一處禪坐的角落,在那裡,以覺知呼吸釋放情緒;在廚房的壁櫃貼上正念的詩句,提醒自己停下紛亂的思緒,把心放在手上的料理;在床頭櫃上置放
定價:220 元, 優惠價:9 198
庫存:1
醫藥輪之聖靈冥想卡:來自北美印第安的聖靈力量,以四方守護者、12月能量之石,透過40張牌卡,帶來指引、療癒及啟發,發掘靈性的無窮潛能!
滿額折
作者:琳達.愛娃斯娜  出版社:商周文化  出版日:2013/06/06 裝訂:盒裝
當你開始操作醫藥輪,你會驚訝地發現其中潛藏的靈性成長力量,你也可能會發現這過程中美妙的光明力量。這副牌卡能成為你的神聖工具,協助自我成長且發揮真實潛能。醫藥輪,存在於世界各種古老的文化之中,它是古老薩滿巫術文化的精神核心之一;透露人類理解世界的方式,圓圈代表大地,十字代表生命運行的週期與循環。作者琳達是擁有醫護背景的專業治療師,成為靈氣大師與導師已有八年,在這套牌卡中,除了是傳統醫藥輪文化之延續,
定價:790 元, 優惠價:9 711
庫存:1
正念芳療:英國IFA前教育主席教你用精油靜心冥想,全身放鬆,一夜好眠!
79折
作者:海瑟‧唐恩‧高芙瑞  出版社:大樹林  出版日:2019/09/06 裝訂:平裝
正念芳療就像你的心理醫生!清空心裡的煩惱,用精油獲得最佳的靜心效果。如果你身心疲憊,如果你有社交焦慮,如果你覺得生活被困住,如果你事業、家庭兩頭燒,如果你最近常常情緒失控,每天在床上,用精油靜心10分鐘,就能擺脫這些困擾。你將會體驗到「我的心很清爽、內心更平靜,表情變溫柔了」的境界。睡前用正念芳療讓全身放鬆、為身心靈排毒,就會一夜好眠!沐浴著早晨的陽光,用靜心給大腦充電、恢復活力。作者 海瑟.唐恩
知遠全書系
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:1
去他的,來冥想吧
滿額折
作者:傑森‧黑德利  出版社:時報文化  出版日:2019/07/10 裝訂:精裝
☾深呼吸。現在,呼氣。你只要感覺那些他媽的屁事全都飄走了就好。吸進力量。呼出所有屁事。☾喝膩了心靈雞湯,來碗怪怪的心靈苦瓜湯,體會人生由苦回甘的滋味吧!快要被憤怒吞噬的時候,快要被悲傷淹沒的時候,快要被恐懼嚇呆的時候,快要被挫折擊垮的時候,快要被怨恨侵蝕的時候,快要被嫉妒搞瘋的時候……你不用到特定場所才能靜心,只要隨身攜帶本書,從第一頁翻到最後一頁,所有狗屁倒灶的事全都遠離你的心。||||||||
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:1
禪修指要:六門教授習定論講錄
滿額折
作者:釋繼程  出版社:法鼓文化  出版日:2012/04/01 裝訂:平裝
禪修總是不得其門而入嗎?《六門教授習定論》是一把禪鑰,讓你在修習時能掌握要領與訣竅,幫助你順利開啟禪門,看見本地風光。禪定是難學也難教的一門課,連老師都容易迷路,學生如何找到路,又順利地走上禪修之路?《六門教授習定論》宛如一張禪修地圖,讓人可以按圖索驥不徬徨。 《六門教授習定論》提供習定者所需的禪定理論與修學觀念,內容包括:禪修發心的因緣、禪定必備的條件、禪修修
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:1
看自己的心,比看電影精彩
滿額折
作者:圖敦‧耶喜喇嘛  出版社:橡樹林文化  出版日:2014/12/11 裝訂:平裝
你的心,蘊藏了一切的秘密。且跟隨教導西方人、嬉皮士實修佛法的偉大精神導師──耶喜喇嘛──的指引,他將為你的心揭密…… 1960年代,大批嬉皮士湧入印度與尼泊爾等地,企圖尋求新型態的心靈與生活方式。同一時期,耶喜喇嘛與其心子圖敦‧梭巴仁波切正在尼泊爾加德滿都地區的柯槃寺教授西方人佛法,對藏傳佛教向西方傳法的風潮頗有助效。 耶喜喇嘛生前致力於把佛教的神秘面紗除去,喜歡用佛教及佛法接受西方科學的挑
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
當下了然智慧:無分別智禪修指南
滿額折
作者:確吉‧尼瑪仁波切  出版社:橡樹林文化  出版日:2019/12/05 裝訂:平裝
禪修的關鍵及捷徑 在對治沉迷於庸庸碌碌、追東逐西、二元概念的分別心。 本書讓你一刻不遲,真正活在覺醒的當下。 人生如夢,常常遭受遷流萬變的境界所牽引,眾生往往牽制於心念的幻化,而經歷無數酸甜苦辣的生命里程。人說「心」,是世間一切的主宰者,它的造作,能展演一切六道有情眾生所經歷的喜悅與哀傷;但它的空明,也同時能引領受苦的有情脫離輪涅之海。因此,迷惑與清醒之別,總在方寸一念之間! 本書是西藏禪修大師確
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
三大超能力:冥想力、想像力和直覺力
滿額折
作者:桑妮雅‧喬凱特  出版社:生命潛能  出版日:2017/12/05 裝訂:平裝
你一定從許多電影、書籍或媒體中,聽聞過「超能力」是多麼令人輕鬆愜意、總是能幫助我們化險為夷,於是我們渴望尋覓到這種神奇的力量,翻轉人生。直覺和靈性導師桑妮雅.喬凱特博士告訴你:不必再尋找超能力了,你天生就擁有它!只要喚醒它們並加以培養,就能掌握所有創造力和想像力的泉源,引領你走向一個內在平靜又活力充沛的人生。每個人都具有三種不可思議的超能力:冥想、想像和直覺力。本書集結了喬凱特博士三十多年來輔導成
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
靜心冥想的練習:28天在家自修的正念課程【暢銷經典版】
滿額折
作者:雪倫‧薩爾茲堡  出版社:橡實文化  出版日:2021/11/03 裝訂:平裝
建立冥想習慣的最佳入門書只要會呼吸,你就可以靜心冥想!★《紐約時報》排行榜暢銷書,Amazon評價5顆星★「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士,熱情推薦★搭配線上音檔:中英雙語,共18個冥想,總長約129分鐘美國正念權威師資,逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程每天20分鐘,連續4週,開啟超越理解的平靜與快樂過去15年來,全球腦神經科學家一再證實,靜心冥想有助於:◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力◎降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化 ◎培養耐心與慈悲心第一週 全神貫注:練習專注呼吸和重頭開始的藝術〔冥想操1〕核心靜心:呼吸 〔冥想操2〕聆聽靜心〔冥想操3〕放掉念頭的靜心 〔冥想操4〕隨時可做的迷你靜心第二週 正念和身體:放掉包袱〔冥想操5〕身體掃描靜心 〔冥想操6〕行走靜心〔冥想操7〕身體感覺靜心 〔冥想操8〕日常活動靜心〔冥想操9〕喝茶靜心第三週 正念和情緒:處理想法和感覺〔冥想操10〕情緒靜心 〔冥想操11〕召喚痛苦情緒的靜心〔冥想操12〕正面情緒靜心 〔冥想操13〕思考靜心第四週 慈愛:培養慈悲心和獲得真正的快樂〔冥想操14〕核心靜心:慈愛 〔冥想操15〕情緒或身體受傷時所做的慈愛靜心〔冥想操16〕給看護者的慈愛靜心 〔冥想操17〕看到優點的靜心〔冥想操18〕安撫內在批評的靜心 〔冥想操19〕行走時的慈愛靜心〔冥想操20〕慈愛圈靜心【本書簡介】你常為明天憂慮,忘了接納當下嗎?你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎?腦神經科學家和心理學家已經證實,大腦對於外在事件的經驗感受,可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一。靜心冥想沒有任何條件限制,不受限於任何宗教信仰,人人都可以在生活中落實。只要持之以恆,你的人生可能就此改觀,變得更柔軟、更有創造性、更平靜、更清明和更平衡。你在練習冥想的過程中可能會發
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
心的十四堂課:奧修最切合現代人需求的靜心指導
滿額折
作者:奧修  出版社:自由之丘  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
最重要靈性導師奧修為現代人量身打造的十四堂身心靈療癒課最切合現代人實際需求的靜心指導「我的方法被描述為進入心的途徑,但這並不是真的。心會帶給你各種不同的想像、幻象、錯覺與甜蜜的夢-─卻不能給你真理。真理隱藏在心與頭腦的背後:它就在你的意識覺知之中,既不在頭腦也不在心。」想像雙眼輕闔的靜心者,他以蓮花坐姿盤坐,優雅的身軀傳遞著寧靜與放鬆……這是每一位被工作、家庭、瑣事煩擾的現代人夢想中的畫面。但是靜心大師――奧修明白地告訴你,這種靜心法對大腦常常被五百個念頭抓住的現代人不管用,只會帶來挫折與失望。首先,現代人承受太多的壓力及強烈情緒:憤怒、失望、傷心、寂寞、恐懼和不安全感……當這些情緒及壓力沒有適當地被抒發出來時,它們就會被迫深埋在「身體―頭腦」的結構,受到壓抑的情緒也會阻礙了我們真正覺知的能力、主宰了我們的生活,甚至把靜坐這門簡單的藝術變成折磨!奧修說,在處理日常生活的挑戰與世界的問題這方面,頭腦擁有巨大的創造性潛能。然而,我們不把頭腦當作幫助我們的僕人,反而讓它成為生命的主宰。日日夜夜,大腦的野心、信仰系統與詮釋統治著我們。我們因此與其他異於自己的頭腦產生衝突,到了夜晚仍重溫衝突,或是計劃明天的衝突,擾亂睡眠與夢境。人人都希望有一個關閉大腦、讓它好好休息的方法!本書中,奧修教導提出適合步調快速、深受壓力的現代科學性法門,更符合現代人的真正需求,讓你即刻得到轉化!身體常常和頭腦不同調,讓人覺得身體懸在那裡,必須攜帶著它,好像變成一個創傷。本書教導的方法則是讓你在進入真正的「如如不動」(inaction)之前,以「動」(action)作為開端!像是急速的呼吸法、有意識的宣泄、扭動、舞蹈……這時真正的放鬆才會自然發生。靜心,就是關閉頭腦的開關。頭腦的開關不是強迫,也不是充滿異國情調的儀式,而是了解、警覺,以及健康的幽默感。靜心能帶來更敏銳、放鬆、富有創造力的頭腦,將獨一無二的才智發揮到極致。奧修對內在蛻變科學做出革命性貢獻,他提出的靜心方法特別切合當代生活的快速步調。本書將介紹為了初步釋放身心累積的壓力而設計的「奧修活躍式靜心」,靜心者可以更容易地將寂靜、無念、放鬆的經驗融入日常生活。
讀書共和國全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
真正的靜心:放下一切靜坐技巧,向純粹的覺知全然敞開
滿額折
作者:阿迪亞香提  出版社:自由之丘  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
當數息、觀息、持咒、唸佛、冥想全都不管用時……一種放下一切技巧的全新靜坐方式讓你全然打開內在世界,發現純粹的覺知「如其所是」的靜心 VS. 「自我探問」的靜心開悟導師阿迪亞香提分享覺醒的靜心之道 如果你允許一切如其所是,會發生什麼事呢?如果你可以放下控制,轉而全然擁抱你每一刻升起的經驗呢?經過了十五年的長期禪修,阿迪亞香提發現了經驗最豐富的靜心者都曾實踐過「不靠任何方法的終止」。他最終瞭解到的是,只有當你完全放下一切的技巧――甚至包括了你是一名靜心者這樣的想法――你才會向「真正的靜心」敞開,安住在這自然的狀態。《真正的靜心》邀請你加入阿迪亞香提在歷年來的靜修營中所教授的: ◆「如其所是的靜心」:如何做到「完全放棄努力的努力」,從而讓當下這一刻變得鮮活。 ◆「自我探問的靜心」以及「減法之道」:如何問出一個具有靈性力量的問題,同時獲致真實的答案。 作者表示,我們都被教導說,覺醒是困難的,要從分離的幻相中醒來,需要花下多年時間。但實際上它所需要的,就只是在當下願意深入去探查你一己經驗。《真正的靜心》帶給你一個真正看清靜心最原初目的的機會,同時打開進入存在的自由這道無門之門。
讀書共和國全書系-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
奧修談《心經》:發現自己的內在真實,自己的佛陀
滿額折
作者:奧修  出版社:麥田  出版日:2022/08/04 裝訂:平裝
讓「你是一個佛」這個觀念留存在你的心中。奧修談經典《心經》——藉由靜心與覺知,每個人都有潛力達到像佛陀一樣的心靈境界。◎奧修OSHO:‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一‧目前為止,最受歡迎的靈性智慧大師。他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以億計的人類心靈。奧修給我們的忠告--知識是來自外在的東西,智慧是你原始的洞見,它不是來自外界般若既不是一般所了解的知識,也不是一般所了解的智慧,它是一個內在的開花自我也是頭腦的一部分,而不屬於你內在的寧靜佛陀說:靜心就足夠解決你的難題,但是在它裡面還欠缺某些東西——慈悲靜心的人不會變得強而有力:他會變寧靜、變安和,力量是由衝突所產生出來的●關於本書我向你裡面的佛致敬,你或許沒有覺知到它,你或許從來沒有夢想過:你是一個佛。沒有人能夠是其他的東西,佛性就是你存在(being)的主要核心,它不是未來要發生的某件事,它已經發生了,它就是你從那裡來的源頭,它是來源,同時又是目標。但是你睡得很熟,你不知道你是誰,並不是說你必須去變成一個佛,而只是你必須認出它。你必須回到你自己的源頭,你必須看你自己的內在,勇敢地面對自己,你將會顯出你的佛性。……注意聽這些經文,因為這些是偉大的佛學文獻裡最重要的經文,因此它們被稱為「心經」,它是佛陀所傳達的訊息的心臟部分。讓「你是一個佛」這個觀念留存在你的心中。——奧修《心經》原本是一小段經文,是佛陀給他的一位門徒舍利子(Sariputra)的一段話語,它是在私下進行的。隨著時間的流逝,《心經》已成為佛教的核心教義之一,更是許多一般大眾熟悉的經文之一。有關《心經》的相關詮釋書,受到讀者的喜愛,由靈性大師奧修來談《心經》,更是讓人期待。在這本書中,奧修展示了《心經》這本經典的靈性力量,並將它們帶給現代讀者(與二千五百多年前的佛陀原始聽眾相比)不一樣的思想和需求。奧修所談的不是關於佛陀這個歷史人物:相反的,他向一般大眾讀者闡明一個重要訊息——發現自己的內在現實,自己的佛陀。他鼓勵人們,藉由靜心與覺知,每個人都有潛力達到像佛陀一樣的心靈境界。奧修還談到了人體的七個脈輪、能量中心以及它們與人的成長和意識的生理、心理、精神等方面的對應關係,幫助現代人找到更多內在的覺知與信心。本書每一章闡述《心經》內容之後,接著一章回答門徒相關的問題。了解《心經
城邦全書系書展-單79雙75
定價:499 元, 優惠價:79 394
庫存:5
未來的每一天,都是更好的一天:提升能量,用愛與平靜把自己找回來的365個療癒練習
滿額折
作者:沃西‧史托克  出版社:時報文化  出版日:2021/12/22 裝訂:平裝
靜下來,才能聽見內心的聲音;慢下來,才知道人生要什麼。改變的力量永遠來自內在,只有你,能成為給予自己力量的人。美國Amazon網路書店4.7顆星好評推薦 作者在三十四歲那年,奇蹟似地在一場幾乎致命的車禍中倖存下來,但複雜的腦部創傷導致她喪失嗅覺、味覺及部分的視覺。透過靜坐冥想,她領悟到,當痛苦愈大,可能性也會愈大。由此,她將困境轉化為潛能,透過專注、勇氣和自愛重拾健康及平靜;之後更成為靈性導師,教導人們探尋每個人都具有的內在力量。 本書不只是心靈智語的集結,也是一個與你靈魂重新連結的邀請,每段話都有如一個深深的擁抱,能撫慰你的心靈,為你的意念注入力量。透過一天邁出一步的方式,我們得以療癒自己,並轉化生命。 未來就是現在。 未來的你,是由現在的你所造。你的現在蘊含過去的一切,而未來就是你現在的模樣。回想你曾經想要變成哪種人,並接受現在的自己。 「愛」是動詞,行動是愛的最好證明。 「把愛付諸實際行動」跟「把愛說出來」一樣,都能展現愛的珍貴和付出。 有一種憤怒,是發自慈悲的憤怒。 當你練習與自身的憤怒同在,才能將怒氣轉化為燃料。你需要駕馭憤怒的非凡力量,把這股怒火質變成信念。 避免靈性上的傲慢與歧視。 認為對方做到你認為有靈性的事,才是真正獲得開悟或具有靈性,就是「靈性傲慢」。然而每個人都走在屬於自己的靈性道路上,也都會得到啟發和感動。我們應該放下在物質世界中「異見」的批判與責備,尊重他人的選擇。本書特色-- 三百六十五天的自我療癒:本書提供一整年的心靈滋養,在充滿願力的每日冥想指導下,開始為期一年的靜心旅程。透過文字能量與心靈能量,療癒你的心。 練習正念復原力:當你的身心靈全然投入溫柔慈悲的練習,用肯定的思維改變想法,你的潛能也會隨之開發,並產生積極的態度與內心的平靜。 每個人都能善用的智慧:從每一篇的短文中獲得強大的心靈支持與轉變的力量,尋找更深刻、更充實的人生。幫助你用自我激勵的內省和肯定,解決創傷、焦慮及情緒壓力,並擁抱可能性、喚醒好奇心、採取積極的行動。正能量推薦(按姓氏筆畫排
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
正念減痛:療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷,正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課
滿額折
作者:喬.卡巴金  出版社:天下生活  出版日:2023/06/30 裝訂:軟精裝
★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫★ 內含引導音檔,幫助讀者練習★ 全球獨家收錄‧卡巴金博士正念引導影片“生命中的痛也許無可避免,是否受苦,卻是可以選擇的。”數不清的人因為各種原因,每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛,對心理也造成折磨,讓人覺得生活漸漸不在自己掌握中……可能你,或是你的家人、朋友,也是受慢性疼痛所苦的一人。醫學發展至今,很多病症都有很好的處理或治療方式,唯獨揮之不去的間歇性疼痛,令人束手無策。沒有人可以幫我們把疼痛移除,哪怕是醫護團隊,所做也有限。但這反而是我們積極為自己做些什麼的契機。如果,你能與疼痛發展出一種更明智的關係,從中更自在地面對疼痛、身體與生活,降低疼痛的程度和對藥物的依賴,你是否願意一試?這是來自正念減壓之父卡巴金的邀請。請你至少投入八週,跟著本書內容及所附的引導音檔練習,培育正念,為自己療癒疼痛。培育正念並不困難,但需要有正確的引導,以及規律的練習,但這是你能為自己做的事、給自己的禮物。【正念減壓訓練能輔助正規醫療】1979年,卡巴金博士在美國麻州大學醫學中心創立「正念減壓訓練」門診。數十年來,將正念運用到各類臨床領域的研究持續大幅增加,正念減壓以及其他以此為基礎所建立的正念訓練,也有效幫助人們減緩疼痛、降低痛苦或減輕心理問題,因而獲得肯定。全球已有數百家醫療機構導入正念減壓訓練。在台灣,台北榮總醫院疼痛科也引進這項訓練。正念減壓訓練可作為醫療輔助,與合宜的醫療相輔相成,幫助病人在醫療的過程中,發現原來還可以為自己做些什麼,因而積極參與,邁向更健康與安適。
定價:400 元, 優惠價:9 360
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奧修的靜心冥想課:21天的意識鍛鍊,幫助你找回真正的自己
79折
作者:奧修  出版社:麥田  出版日:2021/10/02 裝訂:平裝
什麼是靜心?可以如何開始?奧修給現代人最實用的心靈指引,幫助我們蛻變的神奇內在科學。◎奧修OSHO:‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一‧目前為止,最受歡迎的靈性智慧大師。他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以億計的人類心靈。/奧修給我們的忠告--靜心是一種我們與生俱來的品質你不需要依賴外在,你仰賴的是內在的世界不要持續地思考──就是開始覺知,開始靜心帶著警覺,覺知你的每個移動帶著覺知進食,你沒有辦法吃下超過身體所需的食物如果你想要活出一個更滿意的生活,你會想要知道自己真正的潛能與樣貌。靜心就是那個知道的途徑。當頭腦知道的時候,我們把它稱為知識。當心知道的時候,我們把它稱為愛。而當存在知道的時候,我們把它稱為靜心。奧修是一個神祕家、科學家,也是一個叛逆的靈魂,他對於「我是誰」這個難以界定的問題,有著獨特的見解。他唯一的興趣在於讓人類警覺到:我們急需尋找到一種新的生活方式。唯有透過改變我們「自己」,才能改變我們的社會、文化、信念以及這個世界,讓世界更美好。而通往改變的路徑就是靜心。許多靜心方式要求人們靜靜地坐著,這對大多數在「身體—頭腦」裡都累積了許多壓力的人來說,可能是困難的。奧修建議從身體開始──覺知我們在這個身心複合體上所能觀察到的思想和感受。從身體活動開始,先釋放身體和頭腦裡的緊繃和壓力。然後人們能夠較為放鬆地來到寧靜觀照與覺知的經驗裡。奧修提供科學的方法,幫助我們自我探索我們的內在世界。他曾經實驗過所有過去發展出來的靜心方法,檢驗它們對於現代人的影響。比如說,他看到對於一個極度活躍的二十一世紀頭腦而言,光只是靜坐、觀照呼吸是多麼的困難。或是用一個古老神聖的咒語來取代現代的安眠藥又是多麼的容易。出於這份了解,他為現代人創造了新的靜心。奧修所提供的新的科學覺知方法,它的美在於它讓任何想要進行內在探索的人,都可以單獨進行。不需要依賴外在的權威,不需要隸屬於任何機構,也不需要接受某個特定的思想體系。一旦了解了步驟,按照自己的步調進行,就可以走出自己的路。本書提供由奧修所教導、二十一天經驗性的課程練習。每天有不同的主題,簡單、實際的覺知練習,幫助你體驗靜心,品嚐靜心的美好滋味。就靜心的初學者而言,書中提供了逐步的引導,幫助學習靜心,保持觀照與平靜。就已經有經驗的靜心者而言,這些課程是一把鑰匙,能
城邦全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
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歇心靜坐:從初學到深入的靜坐七法,開啟通往內在自由之道
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作者:格龍仁波切  出版社:商周文化  出版日:2018/05/31 裝訂:平裝
放鬆、敞開心 讓澄澈與簡單 自然浮現 ★當代一○八藏密大師之一的格龍仁波切,將修心的最關鍵步驟,精心編纂成七階段的靜坐實修指引,從基礎逐步深化,引你進入大圓滿禪修。 當世界一天天變得更擁擠、更繁忙,困擾我們的問題也越變越多。這些壓力導致我們的行為經常失衡,自由的感覺蕩然無存!若以靜坐等方式,許多問題都會減輕,甚至迎刃而解。 蘇菲派詩人魯米(Jalal al-Din Rumi)說:「昨天我很聰明,因
城邦全書系書展-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒
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作者:丹尼爾.高曼博士; 理查.戴維森博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾.高曼 × 腦神經研究先驅理查.戴維森當代最具影響力的正念研究權威,超過40年實證,奠定西方靜觀科學基礎:刻意鍛鍊心,就能形塑大腦,啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛:「真正的平靜,是你的心一天二十四小時沒有恐懼,也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的,靜觀不只是舒壓或安眠,當我們持續訓練心智,就能夠形塑大腦結構和功能,產生內心質變,改變日常生活的行為,有效處理傷害身心的破壞性情緒,不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制,冷靜面對煩亂困難,重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性,從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾.高曼,以及大腦與情緒研究先驅理查.戴維森博士,在達賴喇嘛的鼓勵之下,聯手世界級各領域科學家,不受限於宗教信仰,以嚴格的科學實證,證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處,靜觀已無處不在,包含心理治療界、教育界,甚至企業界。學校、診所、企業,甚至警察,任何人、任何地方,從學齡前兒童的慈心教育,到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群,都可以應用。◎改變四個主要神經迴路,從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變,包括對擾人事件的反應系統,從壓力中恢復;促進慈悲和同理心;改善專注力的神經迴路;減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助,靜觀可以幫助我們重新整頓自己,不只短暫紓壓,而是達到身心完全健康的特質。◎對待心,像對待身體一樣,讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作持續靜觀能夠認識自身獨特潛力,肯定接納自己,並且發揮天賦才能。對生命更有主控性,有能力應付種種複雜形勢,擁有適意和健康的人際關係。★增強抗壓韌性,不受情緒劫擾:練習愈多,壓力反應愈少,較能調節情緒。★提升注意力:注意力瞬盲大量減少,克服進行多工任務的傷害,加強注意力和工作記憶,大幅提高學業成績。★讓大腦的神經迴路安靜下來:進行正念或慈心禪,那些自我中心的念頭和感受,就不太能將我們「緊抓不放」,或劫持我們的注意力。★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛:與醫藥效果相當且沒有副作用,尤其減低心理壓力的損害,幫助有創傷的病人。★各界推薦石世明|臨床心理師,正念講師陳建鴻|精神科主治醫師,台灣臨床正念學會常務理事陳德中︱台灣正念工坊執行長許瑞云|心能量管理中心執行長葉素玲|臺灣大學心理學系特聘教授喬.卡巴金|麻州大學醫學院醫
定價:480 元, 優惠價:9 432
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