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出版日期


2024年 (6)
2022~2023 (53)
2020~2021 (44)
2018~2019 (40)
2016~2017 (29)
2016年以前 (115)

裝訂方式


平裝 (235)
精裝 (15)
盒裝 (5)

適讀年齡


小學高年級 (1)
小學 (1)

作者


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劉娜娜 (5)
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冬原パトラ (3)
加措 (3)
高橋彌七郎-作;いとうのいぢ-繪 (3)
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劉娜欣 (2)
安城娜 (2)
安里アサト (2)
山口悟-作;ひだかなみ-繪 (2)
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302筆商品,16/16頁
防彈肌肉強效鍛鍊法:明星教練肌肉地獄使者的100種超強健身法
滿額折

301.防彈肌肉強效鍛鍊法:明星教練肌肉地獄使者的100種超強健身法

作者:楊治承  出版社:大塊文化  出版日:2022/06/25 裝訂:平裝
☆韓星專屬教練楊治承館長的地獄精實運動法,全方位打造無缺陷的強肌壯碩體態 ☆3個月練出傲人身材 ☆強效增肌的100種運動+適合各種體型的30種訓練課表 ☆附贈訓練課表實作示範影片QR CODE ☆臺北市立大學體育學院休閒運動管理系副教授 李麗晶 審訂 / 健身YouTuber 健人蓋伊 冠軍教練黃欣元 人氣教練葉哲均 健身牙醫炫晨 YouTube網紅教練Patrick 強效推薦 三個月練出好身材! 韓國明星私人教練「肌肉地獄使者」楊治承 教你鍛鍊出如同明星的健美體態 楊治承曾參與韓國MBC《我獨自生活》、《Radio Star》和 Channel A的《我是體態王》等節目錄製,擔任多位藝人的健身教練而出名。指導過的藝人有成勛、金宇彬、防彈少年團的Jin、CNBLUE的姜敏赫、陳瑞妍、崔恩珠、顯祐、金栽經、宋枝恩和朴荷娜等人。楊治承在MBC《我獨自生活》節目中以演員成勛的健身教練身分出現,他監督成勛的形象令觀眾印象深刻,獲得了「老虎館長」、「肌肉地獄使者」的稱號。現在是活躍於電視媒體及廣告的名人,以「健身教練」的身分展現在大眾面前。 根據楊館長多年訓練的經驗及理論,人的體態是隨時都可以改變的。任何人只要找到適合自己的運動方法以及有效持續訓練,肯定能打造出健壯的身體。相反地,假如沒有找到適合自己的運動方法及訓練菜單,那麼就算再怎麼運動也不會有所轉變。 本書第一部分解說肌肉生長的原理,說明如何透過運動刺激不同部位的肌肉,與相關的飲食方式。第二部分則將身體分為肩膀、胸部、背部、腹部、下半身、手臂六大部位,詳細介紹各部位的鍛鍊方法,只需利用啞鈴、槓鈴、單槓等三項器具,便可以透過書中介紹的100項運動訓練出強健體魄。此外,對於想要重點加強特定部位的讀者,作者特別在最後設計了各部位共30項的重點訓練功能表。書中這部分載有QR code,讀者只要用手機一掃即能看到運動影片教學,彷佛親身體驗作者授課般。 老虎館長說:「只要充滿動力與毅力,不管是誰都只需要三個月就能練出帥氣身材。如果你也是一心一意想讓身材變好的人,這本書介紹了正確的運動方式和高效的運動課表。雖然我巴不得24小時都緊盯著各位,但很可惜的是我做不到??於是,我整理了這些年來累積的教學經驗,寫成了這本重訓教材。只要你能下定決心,咬緊牙根努力運動,就算沒有教練,光靠這本書你也能打造出精實身材。當你不再用沒有運動天分的藉口,合理
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:3
人生成敗的靈性7法:讓一生圓融無遺憾的關鍵法則
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302.人生成敗的靈性7法:讓一生圓融無遺憾的關鍵法則

作者:狄帕克.喬布拉  出版社:柿子文化  出版日:2023/09/18 裝訂:平裝
生命只有一次,靈魂需要定位! 歐普拉 / 麥克.傑克森 / 瑪丹娜等知名人士齊聲讚譽 ★全球最具影響力思想家的經典之作 ★雄踞《紐約時報》暢銷榜超過100週 ★全球暢銷超過300萬冊 聯繫真正的本我,創造和諧的人我關係,活出有意義的生活 ★ 接通宇宙信息、校準身心能量! 這裡所提供的超越時間智慧,讓意識覺醒的法則,為我們提供了一張走向成功的路線圖,並引導我們輕鬆地進入與宇宙頻率共振的幸福樂園。  為了連接真實本我,你必須首先解散自我。  囤積金錢只會打斷宇宙的自然流動,金錢必須為社會和人民的繁榮而流動,才能更形增益。  每個行動都會產生能量之力,以類似的狀態返回自身。  簡單地接受當前的情況。面對它,並接受它的樣貌,因為從困難的情況中,總能吸取教訓。  透過幫助別人找到自己的位置,人們才能蓬勃發展並過上有目的的生活。  你就是你內心深切的無限渴望。  只要學會安靜、穩定和單獨自處,這世界將毫無保留地向你呈現一切。  當你能不帶防備地覺察,你已不再需要說服或勸說他人相信你的觀點。  透過實現真實本性,即使是對死亡的恐懼,也會消失。  時間是思想的運動,唯有現在(亦即覺察),才是真實和永恆。  機會在哪裡呢?它就藏在你生命中遭遇的每個問題上。 ★ 讓身心靈與宇宙自然能量一起共振 本書立基於掌管一切宇宙萬物的自然法則,粉碎了唯有辛勤工作、嚴格計畫或野心勃勃才能成功的迷思;也藉由靈性的覺醒開發,獲致良好的健康、充滿活力與熱情的生命、美滿的關係、創造的自由、情緒和心理的穩定、幸福安適感,以及寧靜的心。 全球身心醫學領域的領導權威與先驅狄帕克.喬布拉,將其的思想教導精煉成七個簡單卻有力的原則:  純粹潛能法則:我們都有潛力成為並擁有所希望的任何東西。  施予法則:給予和接受解釋了無論你走到哪裡,都能保持宇宙中的豐富,而這就是你最終將從宇宙中接收能量的方式。  因果法則:因果,你在宇宙中所做的一切,都將以你所汲取的能量回歸給你。  最省力法則:當你真正與自己應有的東西聯繫在一起時,它應該輕鬆自如,毫不費力。  意圖和慾望法則:根據你的意圖,你已經開始走向結果了。  超然法則:從結果中釋放自己,讓自己自由。但你還是應該要設定你的意圖,然後放棄你對結果的執著。  達摩法則:發現你的目的。 ★ 靈性法則對你來說有什麼用? 狄帕克.喬布拉說: 「一旦我
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:4

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