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782筆商品,6/40頁
微肉飲食:從主餐到甜點,125道富含動物蛋白質的美味食譜,增強肌肉&提升健康
滿額折
作者:艾許萊.萬霍頓; 貝絲.利普頓  出版社:日出出版  出版日:2022/12/28 裝訂:平裝
拆穿食肉的八大迷思,找到身體最佳平衡狀態, 為身心打造良好復原力,讓你有能量達到理想的全方位健康。 ◆是否無肉不歡,但受夠那些流行的東西 ◆你熱愛美食又想兼顧營養 ◆厭倦了所謂的養生觀念,總是為各種矛盾的資訊困惑,甚至乾脆想放棄 ◆為了減肥或健康著想,常感覺生活受限、饑餓,或因此生病 ◆你正在找尋可以讓自己持之以恆的健康飲食 本書的健康食肉――以動物蛋白質為優先核心,彈性調整,讓原型食物的飲食方式多變化、有營養,除了能強化並長久維繫健康,還能滿足口腹之慾,享受健康的蛋白質: 墨西哥烤牛肉╱韓式牛絞肉╱油封火雞腿╱雞肉沙威瑪╱烤豬排佐辣水果莎莎醬╱醃鱒魚╱甜椒鑲肉╱牛肉高麗菜捲╱牛舌小漢堡…… 這是一本以健康蛋白質為導向的烹飪書,當中有實用的建議及頂尖專家不藏私的分享,教你正確選擇和烹煮肉類、禽類、蛋類、海鮮、內臟,還有如何擁有設備完善的廚房: ◎125道老少咸宜的蛋白質食譜,滿足所有人的口味。 ◎簡易的食肉飲食計畫,分解什麼是「肉食重置」。 ◎動物蛋白質對健康重要性的真相,探討為何人們認為「吃肉有害」,以及這對健康造成什麼影響。 ◎找出自己的「最佳飲食」技巧,避免不必要的限制,認清讓人困惑的飲食行銷策略。 「這個好好吃但看起來不健康。」書中有些食譜看起來很放縱,全是肉類、全脂乳品、蛋、奶油,是不少人口中很肥、很不好的食物,但真是如此嗎? 兩位作者為健身教練和料理高手,聯手打破現代雜亂無章的飲食教條,提出最新研究,告訴你如何在飲食中添加更多健康的蛋白質,幫助擺脫吃肉的愧疚、恐懼和罪惡,讓你能發自內心享受並感受美食。 理想的健康不該有匱乏、也不是剝奪,而是找到平衡 為了健康或保持苗條身形,人們被告誡要避開某些食物或重新調整飲食習慣,女性是最常被這類資訊瞄準的目標族群,為了減重必須採取「適當」飲食,甚至妖魔化蛋白質和脂肪,支持低卡路里、低脂飲食,為此常常要忍受飢餓,結果不只沒有變得更健康,反而感到沮喪,無法接近自己的目標。 許多蛋白質食物被列在罪惡的清單中,但其實它們營養密度高,人類的身體天生就是要把它們當作燃料使用,只要我們更本能、更實際地看待自己的飲食,這些食物就能幫我們活得更好。 想要好好吃飯看起來很複雜,其實一點也不會。理想的飲食是有營養、均衡和令人滿足的,本書除了提供一百多道食譜,還有開胃菜、配菜、甜點、飲料、醬料,在追求健康的同時,能讓餐點臻於美味。
定價:700 元, 優惠價:9 630
庫存:3
春天的第一天
滿額折
作者:南西‧塔克  出版社:皇冠  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
我八歲。我殺死了一個孩子──春天的第一天,我的世界從一開始就毀了。英國新銳驚悚小說作家南西.塔克一鳴驚人處女作!《衛報》年度最佳懸疑小說TOP 5!AMAZON書店★★★★☆震撼好評!【作家】馬欣、【作家】許菁芳、【作家】盧郁佳 戰慄推薦!每年,我都有同樣的痛,這個痛在春天萌芽,在夏天消逝。有時,我感覺它從肩膀蔓延到腦子,想像它是滴入水中的一滴血,深紅色的手伸向透明的液體。春天的第一天,克莉絲弄死了一個小男孩。這讓她的肚子有種像汽水嘶嘶起泡的感覺。她今年八歲,爸爸偶爾才回家,媽媽長年無視她,餓到極致時,克莉絲只能自己想辦法找東西吃。現在,她終於體會到讓人興奮的秘密力量,可以主宰一切,感覺自己的存在。小鎮裡的人都為了這樁命案提心吊膽,克莉絲卻很高興大家終於願意關注她,聽她說那些「目擊證言」──儘管多是謊言。然而沒過多久,那股異樣的興奮消失無蹤,偌大的世界,克莉絲彷彿只有孤身一人,她繼續深陷飢餓的泥淖,她的母親甚至試圖將她送養。克莉絲好想再次感受那股奇異的力量,儘管警察逐漸逼近,她仍開始尋覓她的下一個目標,尤其是那些吃飽喝足,看起來比她幸福的孩子。二十年後,又是春天的第一天。克莉絲成為「茱莉亞」,她隱跡埋名,獨自努力撫養女兒莫莉,卻總是擔心她們會被拆散。就在莫莉不慎受傷,茱莉亞懷疑自己無法成為一個好媽媽的同時,一通無名電話打來,「克莉絲……」當陳舊的名字被輕喚出聲,那段她想極力隱藏的黑暗過往,正排山倒海而來,即將顛覆她渴望重新開始的新生活……【好評推薦】情節緊扣人心,讓人不忍釋卷,敘事聲音令人感動又難忘。這本書不只讓我們了解一個孩子被逼上暴力之路的迷惘心理,也讓我們深刻思索愛與友誼的救贖力量。──《列車上的女孩》作者/珀拉.霍金斯 陰鬱卻耀眼的處女作!作者懷著博大的胸懷,以細膩的筆觸描述一個備受疏忽和虐待的孩子的悲慘故事。如最緊張的驚悚小說一樣扣人心弦,如最私密的回憶錄一樣感人慈悲。我喜歡這本書。──《失蹤的女孩》作者/麗莎.朱爾南西.塔克創造了我所讀過最令人難忘的角色,她的聲音既尖銳又富有詩意,純真與邪惡之間的對比令人歎為觀止。我發現自己為克莉絲/茱莉亞感到痛苦,因為她學會了如何在一個讓她失望的世界中以女兒和母親的身分生存。不寒而慄、發人深省、可讀性強的《春天的第一天》,每一頁都會讓你心碎,讓你難以忘懷。──《在所有母親之間》作者/艾希莉.歐娟 一部非凡的處女作,從第
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
活出生命力:健康到老的長壽地圖
滿額折
作者:湯尼.羅賓斯; 彼得.迪亞曼迪斯; 羅伯特.哈里里  出版社:閱樂國際文化  出版日:2023/09/20 裝訂:平裝
尋找寶藏,你需要藏寶圖那麼,健康長壽呢?在《活出生命力》一書中,湯尼‧羅賓斯介紹了一百多位世界頂級醫學人士最新的研究結果、鼓舞人心的再生故事以及精準醫學的驚人進展,為讀者打造了全面解易讀的健康地圖。所有想要提升健康和活力,延長健康壽命的人,都可以按圖索驥,找到適合自己的解答和延長壽命的秘訣。你今天就可以應用這些知識,提升生命的長度和品質。這是一本關於答案的書…回答生命中最重要的問題「我們正處在生物科技的變革浪潮之中,這場變革可能會治癒大多數的疾病――延長健康壽命數十年。湯尼‧羅賓斯和彼得‧迪亞曼迪斯為所有想要提升健康和活力的人畫下了詳盡且易讀的健康地圖。《活出生命力》以淺顯易懂的方式介紹CRISPR基因編輯技術、基因療法和幹細胞等技術,讓讀者對未來抱持著樂觀的願景。」―喬治‧丘奇(George Church),博士,哈佛醫學院遺傳學教授,哈佛大學和麻省理工學院健康科學與科技教授「湯尼和彼得提供了完整的基本訊息,用說故事的語調娓娓道來。這本書的內容不只包括『該做的事』,還加上『要如何做』。」―馬修‧沃克(Matthew Walker)博士,加州大學柏克萊分校神經科學教授 在《活出生命力》中,你會學到精準醫療―各種CRISP基因編輯技術、基因療法、幹細胞等技術如何強化我們的能量、體力、與健康壽命並如何治癒最令人聞之色變的疾病… 能量:透過運用體內的天然化合物在細胞層次所驅動的能量,你會立刻感受到能量提升。 力量:透過經科學驗證的十分鐘健身(每週一次),可以增強肌肉品質、促進新陳代謝和增加骨質密度。 療癒與再生:為什麼像老虎‧伍茲、和C羅納多這樣的世界級運動員,會採用再生醫學,在創紀錄的時間內治癒受傷部位,而且不必動手術。 幹細胞:幹細胞幫助人們在中風後恢復四肢,從韌帶撕裂等損傷中痊癒,以及幫助白血病兒童的病情緩解的能力。 焦慮/創傷後壓力症候群:有一種新型注射藥劑,能幫助患有焦慮症和/或創傷後壓力症候群的人們。 減重:有兩項獲得美國食藥局核准的全新解決方案,可以自然地阻擋飢餓感,抑制食慾,其中一種已經證實能夠平均減重十公斤。 癌症:最可能替代化療和放療的療法,一種革命性的驗血,能在症狀出現前檢測出超過五十種癌症。 心臟病:獲得美國食藥局核准的一項全新人工智慧測試,可以提前五到十年預測心臟病,且提供幫助預防心臟病的路線圖。 糖尿病:有一種每劑只要幾美分
定價:760 元, 優惠價:9 684
庫存:2
一隻有教養的狼
滿額折
作者:貝琪‧布魯姆-文; 帕斯卡‧畢爾特-圖  出版社:三之三文化  出版日:2023/07/01 裝訂:精裝
一隻飢餓的大野狼來到了小鎮的農場覓食。卻驚訝的發現,農場裡的動物竟然在讀書,這可激起大野狼的好勝心,也決定去學校讀書;大野狼不只去學校和圖書館讀書,還買了一本故事書練習再練習,在他對自己的成績感到滿意時,便想去農場秀一下本事,沒想到卻引來動物們的奚落,這下子可糗了,大野狼還會再接再厲努力學習嗎? *適讀年齡:3-6歲親子共讀,7歲以上自己閱讀
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
咦﹖大野狼來了你怎麼不逃跑﹖
滿額折
作者:S. Borando  出版社:禾流文創  出版日:2020/11/05 裝訂:精裝
★固執本質的探索,你我他都有固執的故事★★我該相信有根據的消息嗎﹖還是強硬地堅守己見呢﹖★★義大利著名繪本出版社Minibombo繁體中文獨家授權,跟著禾流進入虛幻又真實的寓言世界吧★森林裡傳來一個令人擔憂的消息,有一隻飢餓的大野狼來了,而且很多小動物都消失不見了。害怕的小兔子開始逃跑,他遇到不慌不忙的蝸牛爺爺、睡到叫不醒的睡鼠妹妹還有固執的驢子叔叔,小兔子拼命地大喊「快跑啊﹗快跑﹗」,但是「咦﹖
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
小熊卡布上街買東西
79折
作者:牛窪良太-作.繪  出版社:東方出版社  出版日:2023/07/01 裝訂:精裝
★《貓熊麵包店》作者牛窪良太可愛繪本新作★培養小寶貝勇敢踏出獨立自主的第一步 小熊卡布的家人請他幫忙買東西。 這是他第一次一個人去森林市場,好緊張啊! 他一邊朝著森林市場精神飽滿的前進, 一邊念著「帽子、雨傘、蘋果和蝴蝶結!」 爬過山丘,越過河流,穿過樹林,前進!前進! 「慢走啊,卡布!」朋友們都出來送行。 森林市場到了! 人來人往,吵吵鬧鬧,有好多店呀! 小熊卡布能順利完成任務,買齊所有東西平安回家嗎? 過程中會發生什麼有趣的事呢? SDGs永續發展目標 #消除飢餓 #良好健康與福祉 #優質教育 #尊嚴就業與經濟發展 #產業創新與基礎建設 #永續城市與社區 #負責任的消費與生產 #夥伴關係 ※附有學習單 www.1945.com.tw/mod/download/index.php本書特色 ◆宛如日本經典實境節目《我家寶貝大冒險》繪本版 ◆豐富鮮明的圖畫中隱含許多小細節,可尋著不同動物角色發現、延伸小故事,增添閱讀的樂趣。讀者回響 ˙能完美完成這樣的任務的小熊,真是了不起。他要有很好的判斷力,能以機智過關,得到其他客人和店員的認可。家人對小熊買的東西非常滿意。這是一本充滿善意的圖畫書,傳達了透過賦予孩子任務來關心他人的感受。─mintjam ˙連 1 歲的孩子都可以享受的插圖,這是孩子們經常求讀的書之一。我今年 1 歲,但這些動物很可愛,我正在看著它們。我也很喜歡牛久保老師的書,收藏了很多。 ─大松
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:1
故事摩天輪精選07(共十冊)
79折
出版社:東方出版社  出版日:2024/01/01 裝訂:盒裝
充滿創意又不失寓意的故事選題,以輕鬆幽默的文字,加上童趣十足的圖畫,帶領低年級孩子從繪本的圖像閱讀循序進入純文字的閱讀境界。閱讀故事時如同乘坐摩天輪般,從低低的地面開始往上爬,越爬越高,景物多變化,視野越來越寬廣,不僅讓孩子輕鬆愛上閱讀,也啟發孩子用樂觀的角度來看世界。系列特色:◆培養孩子面對挫折的勇氣毅力與樂觀自信。◆奠定孩子友誼分享、尊重關懷、愛與希望等品德基礎。◆提升孩子辨識、觀察、推理、創造與表達能力。《企鵝宅急便》在漫天飛舞的雪花中,出現了一艘巨大的紅色飛行船。飛行船上載著五十隻企鵝,企鵝們一隻接著一隻跳下來,還有一臺雪橇,雪橇上裝滿了行李,行李上蓋了一張紅色防水布。在隊長的帶領下,大家喊著響亮的吶喊聲,走進森林的小路。「嘿呀啦,嘿喲嘿。嘿呀啦,嘿喲嘿!」企鵝們自稱是「企鵝宅急便」,小刺蝟、大野狼都很好奇,想知道他們要配送什麼?《冰箱放暑假(二版)》有一天,健一家冰箱裡的東西不冰了,原來是冰箱小姐想要放暑假!而且她想要到游泳池玩,還要穿媽媽的泳衣!可是游泳池的售票員卻禁止冰箱進入,媽媽趁著售票員去詢問人時,放了錢就帶大家進去了。冰箱小姐玩水玩得很開心,健一因為不會游泳,坐在池邊踢水,沒想到討厭鬼出現了,竟把他推進水裡。《暖爐放寒假(二版)》健一一家要去滑雪之旅了!可是出門前,發現暖爐竟躲到暖桌下面取暖,他想要待在家放寒假!要大家放心去滑雪,他會負責顧家。媽媽媽怕家裡的電費飆高,於是決定帶暖爐一起去滑雪,暖爐以為可以趁此看到富士山,就答應一起去了。《都是生氣惹的禍(二版)》八月七號這天,友子撿到一隻獨眼貓。她替小貓取名為「芭琪」,兩人感情十分融洽。升上二年級那年,好友不慎將她心愛的書本弄溼,情緒不佳的友子因此遷怒小貓,芭琪受到驚嚇,逃離家門,卻因此發生意外。友子非常自責。她要怎麼走出自己的愧疚呢?《失敗了也沒關係(二版)》琪琪的閱讀、作文、畫畫成績很好,可是體育很糟糕;單槓吊不上去,玩躲貓貓總是第一個被抓到,踢足球的時候也老是嚇得到處躲;她真不喜歡在大家面前表現出丟臉的樣子。《野貓軍團和金色魔法師》野貓軍團帶著之前在海的盡頭發現的寶物到處旅行,有一次,他們在餐廳聽到食人鬼的傳聞。飢餓的他們來到貧窮的老鼠王國,國王好心的分給他們麵包,並告訴他們,王國裡的孩子某天天亮後就統統不見了,希望野貓們在旅途中發現線索時可以回報消息。《雨衣娃娃找雨鞋》大麗是「花卉娃娃」系
定價:2300 元, 優惠價:79 1817
庫存:2
糖尿病有救了:完全逆轉!這樣做效果驚人(暢銷10年紀念版)
滿額折
作者:尼爾‧柏納德  出版社:柿子文化  出版日:2022/01/12 裝訂:平裝
10萬人親身實證推薦,最有效的糖尿病求生指南! 不必戒主食、不必算熱量、 不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥, 一次解決糖尿病和肥胖問題! 不吃主食糖尿病就會好(×)→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病(○) 放心吃好脂肪(×)→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞(○) 戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥…… 糖尿病卻只能勉強控制? 顛覆傳統治療,效果比其他糖尿病飲食法好N倍! 你知道「碳水化合物並不會導致糖尿病」嗎? 糖尿病的問題其實不是出在碳水化合物(糖分和澱粉),而是身體如何處理碳水化合物。只要能修復身體吸收和使用碳水化合物的能力,不但可以放心享用碳水化合物,還能減輕糖尿病病情,甚至不藥而癒。 全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦人尼爾.柏納德醫師給你的超有效糖尿病療癒指南──《糖尿病有救了》。 只要投入書中的飲食計劃,你不只能有效控制糖尿病、阻斷後續併發症,甚至連醫師都可能看不出你曾得過糖尿病!方法簡單、有效,還能一週減重0.45公斤…… 就是比藥物更快速有效! 令人振奮的真實案例……  范斯的體重過重和糖尿病導致他有勃起障礙,書中的方法讓他輕鬆減去27公斤,糖化血色素從9.5%降至5.3%,並經醫生診斷不用再服降血糖藥物。  讀者羅伯特照著指引改變飲食後,五天內就使得空腹血糖值從170降至115毫克╱公合,糖化血色素也一路往下滑。  罹患糖尿病的羅實行了書中的飲食方式,在十個月後瘦了18公斤,也不再需要服用降血糖與視神經病變的藥物,一同改變飲食的妻子也跟著瘦了16公斤。  南西的第二型糖尿病嚴重到必須同時服用兩種藥物,改變飲食後的短短三個月後,糖化血色素從8.3%降至6.9%,也停止服用其中一種藥物。 如果你有以下症狀, 就一定需要這本糖尿病求生指南!  如果你是糖尿病患,老是紅燈食物、綠燈食物分不清,只覺得這輩子就要完蛋了!  如果你身邊有人得到糖尿病,不想再讓他痛苦下去了……  如果你是糖尿病相關醫師,正在尋找一種不必一輩子挨針、吃藥的療法幫助病人。  如果你還沒有被判糖尿病,但卻過度肥胖、常覺得疲累不堪、口乾口渴、常跑廁所。  如果你現在沒啥大病大痛,平生就愛吃餅乾、甜點、精製食品、高熱量、高油脂食物,而且無肉不歡,討厭吃蔬菜和水果……  如果你一直很健康,但希望能繼續保持,永遠甩病活下去! 為什麼為我們最好排除食物中的膽
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
從裡到外說健康:中醫雖好,精髓卻太深奧?靈丹妙藥,想要但得不到?養生從擁有本書開始,其他通通不需要!
滿額折
作者:方儀薇; 羅烈文  出版社:崧燁文化  出版日:2022/05/09 裝訂:平裝
小病最終演變為大病, 進而成為危險人生命的「殺手」 小到穿衣吃飯,細至工作休閒 實用╳具體╳簡單╳科學╳可信╳可靠 一本書扭轉你錯誤的健康觀念,改變你不良的生活習慣! 領帶過緊壓迫頸動脈,會有損視力? 眼瞼下垂可能是糖尿病的早期症狀? 冰鎮西瓜是噱頭,常溫西瓜更健康? 【營養配比】 ──每天來點健康蔬果! 「想健康就要多吃蔬果」這是我們都知道的觀念。 但是,一天當中到底應該吃多少蔬果才最適量呢? 營養專家指出「每天應進食最少2份水果及3份蔬菜」。 一份水果約等於: 1顆中型水果(如:橙、蘋果)、 1/4杯沒有添加糖或鹽的果乾(如葡萄乾、烏梅乾)、 3/4杯沒有添加糖的鮮果汁(如添加有果肉的柳橙汁)。 一份蔬菜則是指: 一碗未經烹調的葉菜,如生菜、花椰菜等; 但如果是煮熟的蔬菜,半碗就可以算做一份了。 3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁,也可以算做一份蔬菜。 兩頓飯之間,選擇2~3種新鮮水果切成片,搭配著吃最好, 而蔬菜每天最少吃300克~500克,而且要種類多樣。 【粗糧細吃】 ──選擇健康生活方式! 隨著健康觀念的提升,粗糧細吃成為新的飲食習慣。 選擇什麼樣的粗糧需要根據自己的身體狀況而定。 ▎膽固醇高者 綠豆、紅豆裡都有較多的可溶性纖維,有助於降低膽固醇。 紅豆、燕麥片含有大量的植物固醇,能降低膽固醇、血脂。 喝紅豆粥、燕麥片粥、綠豆粥能幫助降低膽固醇, 並有助於防止動脈硬化、冠心病和中風的發生。 ▎體重過重者 可以多喝綠豆粥,綠豆富含膳食纖維,升糖指數低, 對體內胰島素的分泌影響小,能抗餓且不易熱量過剩。 膳食裡也經常有紅豆,因紅豆可以明顯減輕飢餓感。 想要改善體重過重的人還可以把褐色糙米納入膳食。 褐色糙米的澱粉食入後,在人體內消化吸收慢, 其升糖指數低於黏米和香米,是抗飢餓的好食品。 ►任何年齡都美麗 ──分階段護膚最有效 •30歲開始預防皺紋的產生 面霜的選擇可以根據皮膚的性質加以區別。 要選用任何無副作用的面霜,每週敷一次面膜。 此年齡的皮膚若保養好,能保持到40~50歲。 •40歲預防皮膚光澤消退 若皮膚保養不當,首先表現出來的是光澤消退。 平時可以使用水果汁類物質或果酸類化妝品, 以消除皮膚表面死細胞,促進新生細胞的生長。 •50歲應注意增強皮膚養分 皮膚脫水,臉部開始鬆弛,要及時補充水分。 早晚都應該使用防皺、補水和再生類面霜, 為防止眼角和嘴角魚尾
定價:420 元, 優惠價:79 332
庫存:1
X極限挑戰王07:群攻!鬣狗突擊隊(附學習單)
滿額折
作者:Ryan  出版社:大邑文化  出版日:2022/08/22 裝訂:平裝
《X萬獸探險隊》前傳重磅登場! 還記得X萬獸探險隊中, 熱血的大冒險家大飛和聰明的動物學家查爾斯嗎? 這次,讓我們跟著年輕時的兩人, 在森林、雪山、洞穴等荒野,展開一連串驚險刺激的極限挑戰! 查爾斯即將命喪鬣狗之口, 大飛要使出什麼絕招,讓兩人逃離鬣狗的突襲呢? 查爾斯來到肯亞並成為野生動物的護管員,專門打擊偷獵集團,卻在一次執行巡邏任務途中,因為飛機失事而身受重傷。當查爾斯即將成為飢餓鬣狗群的食物時,大飛出現了!但是查爾斯卻失去求生意志,任由鬣狗襲擊。大飛該怎麼做,才能喚起查爾斯的求生意志,讓兩人順利得救? 看漫畫學知識!用簡單易懂的方式了解野外求生技能, 只要學習3步驟,趣味漫畫+驚險故事=開啟知識之門,培養小小探險家! STEP 1情境學習∣教育性★★★★★ 圖像式漫畫結合生動可愛的人物和驚險刺激的故事編排,讓你彷彿置身荒野,與主角一起展開探險。且藉由故事中的團隊合作,建立勇於挑戰與冒險的精神,並藉此培養關懷自然與生命的胸襟和體貼他人的個性。 STEP 2知識專區∣科學性★★★★★ 設有「探險小百科」單元,藉由淺顯易懂的文字和生動有趣的圖片,來介紹非洲草原上的頂級掠食者斑鬣狗,以及乾旱的類型和帶來的衝擊、淨化水源和自製過濾器的方法,還有無線電求救訊號「Mayday」的由來、骨盆骨折的種類和應變方法等超炫常識,讓小朋友有系統的學習。 STEP 3學習單∣學習延伸性★★★★★ 書末所附學習單,內容難易適中,配合淺顯的文字及生動的圖片,帶著小讀者複習書中的知識,而且測驗活潑有趣,可以讓他們從中了解學習成果和獲得樂趣。
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
低碳減醣家常料理:90道超美味循環菜單,早午晚這樣吃,30天無壓減重5公斤!
79折
作者:金志玹  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
低碳減醣是一種日常!美味是一種必須!韓國減醣料理先驅告訴你:每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐,不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!◎精心設計90道食譜,滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人!現代人的飲食都以米飯為主食,用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮,體重也無限飆升!但要就此和澱粉道別難度非常高,因此針對碳水化合物上癮的人,精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理:想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲,一樣美味。想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作,或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!特 . 色 . 介 . 紹 ★早、中、晚一日三餐低碳減醣食譜,30天90道菜不重複、保證吃不膩!早餐:提供能暖胃、對身體不會有負擔的熱湯或濃湯,以及清爽沙拉等搭配季節的食譜。午餐:設計方便上班族的輕食便當食譜。種類眾多,吃起來具有飽足感、不會感到飢餓。晚餐:適合個人獨享或與家人共享的晚餐食譜,也精心設計可以舉辦派對的料理食譜。★成功瘦身!按照書中菜單實踐一個月,不需斷食,保證減重五公斤以上!作者本身非常喜愛麵包與啤酒,在長時間攝取精緻碳水化合物後,覺得身體愈趨老態併發福,終於下定決心減重!一日三餐都履行低醣減重飲食法,成功減下15公斤,回復20多歲年輕時的窈窕體態。★一盤搞定!每道食譜詳列熱量、醣、蛋白質及脂肪和纖維含量,營養滿足!本書建議每日醣質的攝取量限制在50克左右,且作者在設計食譜時,醣質:蛋白質:脂肪的攝取比例都控制在1:2:7~2:3:5之間,並在每個菜單上都有清楚註明營養成分。只要跟著吃,可以同時減重並維持健康身體。★菜色多元!從日韓、中西到泰式料理等多國料理,減醣依舊好吃不走味!為了滿足不同的口腹之欲,作者研發不同國家的低醣食譜,從韓式辣炒年糕、日式味噌到義大利麵、燉飯及濃湯等意想不到的口味及食譜,都能調整為低醣料理,風味依舊好吃
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
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好好去感受:別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺,找回內心真正的平靜
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作者:里昂.溫德沙依德  出版社:遠流  出版日:2023/09/27 裝訂:平裝
恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足,本書帶領我們「再發現」這些感受,踏上通往內心平靜的旅程~ 德國熱銷突破 30 萬冊!德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週! ✦ 我 有 感 覺 所 以 我 存 在 ✦ 在人工智慧運用於各領域且表現得比人類更好的時代,人們變得想要擁有更多、更理性、更有效率、進步且完美無缺。但,這可能嗎? 這是一場我們只輸不贏的比賽。 該是重新思考的時候了! 感知的多樣性使人類獨一無二且不可替代。了解自己的情緒並能夠善用情緒的人,將能夠活得更加輕鬆。 學習接受我們的感受,而不是壓制感受。當我們能穩穩地接住,就有可能釋放出意想不到的力量,並從中找到內心寧靜的新方法。我們將會 感 覺 更 好 。 ✦ 本 書 特 色 ✦從心理學、歷史、科學研究與案例去分析擁有感覺與情緒對於人的重要性,探討人類感受的核心究竟是什麼?對我們有何影響?作者說明了如何停止在擔憂裡原地打轉、如何將飢餓感引導回健康的道路上,以及如何利用佛教中流傳千年的理念與自己建立真正的友誼等等。溫德沙依德的分析讓人著迷、有根據並且總是令人驚豔! ✦ 各種感受都有其意義,不要急著忽視或否定 ✦為什麼人會有感覺?為什麼年紀越大,時間過得越快?為什麼我們總是不停煩惱?為什麼我們受不了無聊?為什麼我們在二月時很難強迫自己去健身房?為什麼幸福還須追求?對工作充滿熱情可能是一把雙面刃?這真的是我想要的嗎?為什麼無論如何都無法滿足?我到底是誰?我想成為誰? 你,感覺怎麼樣?
定價:380 元, 優惠價:9 342
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超級感官:人類的32種感覺和運用技巧
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作者:艾瑪.楊恩  出版社:天下文化  出版日:2023/03/30 裝訂:軟精裝
你如何「嗅」出危險?什麼叫方向感?直覺又是什麼?我們的感官不只有「視、聽、嗅、味、觸」這五感。還有癢覺、痛覺、冷熱覺、本體感覺(肢體位置)、前庭感覺(平衡、導航)、胃腸道感覺(飢餓感、渴感 ……)、內感受(心跳、血壓、呼吸 ……),甚至難以具體捉摸的直覺、敏感等等,我們共有32種感官!這本書充滿豐富有趣的研究成果,譜出了美妙的感官交響曲,揭示了「使我們成為人類的種種能力」背後的科學。32種感官知識都是非常實用的,可運用在身心保健、育兒、人際關係、決策判斷、文化觀察上,令我們更健康、更機敏、更快樂、更富足,讓我們超級有感!不同凡響……每個有身體的人,都應該讀一讀。―― 文斯(Gaia Vince),《自然》期刊、《新科學家》編輯《超級感官》改變了我感知這個世界的方式,真是令我大開眼界!但「眼界」這種說法太狹隘了,應當是說:令我大開所有感官的界限!―― 胡柏(Rowan Hooper),《超人類》作者令人著迷……你再也不會以老舊方式,思考你的感官了。―― 哈蒙德(Claudia Hammond),英國作家,電視節目主持人《超級感官》告訴我們,如何以更好的方式訓練我們的感官能力,從平衡感到同理心,從直覺到自我意識……閱讀《超級感官》是一種感官上的愉悅。―― 墨黔(Jo Marchant),暢銷書《治癒力》作者令人讚嘆的感官世界指南,會讓您驚訝於自己驚人的感知能力。艾瑪.楊恩透過尖端科學和非凡的個人故事,提供了以實證為基礎的策略,打破一些流傳已久的迷思,可讓我們保護和調整自身的感知能力,在生活中做出改變。―― 羅伯森(David Robson),《智力陷阱》作者
定價:600 元, 優惠價:9 540
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寫給小學生的SDGs 地球真相【二合一套書】
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作者:秋山宏次郎-監修; 伴度-文字; 瀨川尚志-插圖  出版社:采實文化  出版日:2023/11/30 裝訂:平裝
★實踐SDGs永續目標的行動手冊★每個人都應該學習思考、深入了解我們身邊所面臨的各種問題 你知道全球有多少動植物正陷入瀕臨絕種的危機?有多少孩子無法上學?多少人無電可用?為什麼有些人面臨飢餓,有些人卻在浪費食物? 你可曾想過,全球有多少人家中沒有廁所,需要到外面上廁所?你能想像海洋塑料的數量,到了西元2050年,將比海裡的魚類還多嗎?!西元2030年前,全球將有7億人因為缺水而流離失所……因為新冠肺炎的影響,貧富差距越來越大、1億6800萬名孩童無法上學、被迫「童婚」的人數增加至1000萬名以上…… 套書介紹西元2015年9月,聯合國高峰會通過「改革我們的世界:2030年永續發展議程」中,由17項核心目標與169項細則目標組成的「SDGs(永續發展目標)」。 SDGs是全世界人民都應該努力實現的目標。為了實現目標,來自世界各地各種不同文化與思考模式的人們,必須共同成長、站在對方的立場思考,並且相互合作。為了讓世界未來的主人翁們,將來能夠在理想的世界中生活,從現在開始我們必需思考各種層面的問題,並與身邊的人討論、努力解決這些問題。 第一冊: 小學生也能做到的SDGs行動什麼是SDGs?為什麼它會受到聯合國關注,成為全世界共同努力的目標? 第1章帶領大家思考世界各地存在的各種問題。第2章簡要地讓大家了解SDGs的定義、目標以及「永續發展」的涵義等,相關基本知識。第3章帶大家學習如何藉由思考及行動,來幫助我們實現SDGs。*附錄詳細解釋SDGs 17項核心目標的內容。 第二冊: 小學生也能懂的用數字看SDGs數字會說話,告訴你世界的「真實樣貌」,地球的現況比我們想像的還糟糕!? 第1章 一起來看看新冠肺炎對世界的影響吧!第2章 答答看,一起來了解全球現況第3章 透過數據了解「生活」的真實樣貌第4章 透過數據了解「歧視」與「差距」的真實樣貌第5章 &nbs
定價:720 元, 優惠價:9 648
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勇闖阿拉斯加33天:走入極地荒野,跳脫舒適圈,發現全新的自己
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作者:麥可.伊斯特  出版社:遠流  出版日:2023/07/28 裝訂:平裝
★亞馬遜數千讀者近五星好評★舒適讓我們錯過了最深刻的人類經驗,「不適」的力量,讓我們探索潛能! 如果你一直試著尋找不同方法來提升身心健康和自我成長,那麼你要找的就是這本書! 當今人們幾乎不會踏出自己的舒適圈。我們住在受到保護、衛生、溫度控制得宜、過度飽食、缺乏挑戰的安全網中。 然而,越來越多證據指出,唯有像我們的遠祖那樣,經歷每天的不適和考驗,才能達到最佳狀態──身體更強健、心理更有韌性、性靈也更穩定。科學家發現,特定不適能預防生理和心理疾病,如肥胖、心臟病、癌症、糖尿病、憂鬱症和焦慮症,甚至能解決人生缺乏目標和意義的問題。 本書以作者去阿拉斯加荒野一個月的冒險故事為主軸,帶出關於各種不適的討論,包括獨處、無聊、飢餓、體能挑戰、細菌、寒冷等,並提供科學研究上的證據。書中向我們揭示「不適」的力量能改善健康和幸福,甚至能幫助我們理解人生的意義。【一趟改變人生的旅程】 我對接下來的五個星期賭上了一切。 這和太平洋屋脊步道或阿帕拉契步道縱走完全不同。在阿拉斯加的荒野,你沒辦法因為太冷或太餓,就脫離步道幾英里到高速公路上。距離最近的道路、城鎮、手機訊號站和醫院,往往都隔了數百英里之遙。老天,甚至連死亡都不見得是解脫。我的保險並未包含「遙遠地區遺體回收」項目。 這些聽起來和我安全舒適的居家生活簡直是天壤之別,而這正是此行的意義。◎本書特色1.文字流暢、幽默風趣,阿拉斯加之旅讀起來引人入勝,彷彿跟著作者去了一趟極地冒險旅程2.阿拉斯加之旅巧妙結合探討各種不適的科學研究,除了紙上旅行外,還能獲得許多知識3.幫助讀者反思自己的生活,進而獲得跳脫舒適圈的勇氣◎編輯推薦看完這本書,真的會讓人想要為自己找一點挑戰,試著跳脫舒適圈,看看自己可以前進到哪裡。衷心希望這本書能為你帶來跳脫舒適圈的勇氣,活出更好的自己!
定價:450 元, 優惠價:9 405
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狼性時代:第三帝國餘波中的德國與德國人1945-1955(簡體書)
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作者:(德)哈拉爾德‧耶納  出版社:民主與建設出版社  出版日:2024/01/01 裝訂:精裝
戰後的德國,一個充滿佔領者、被釋放者、流離失所者、被疏散者、逃亡者以及背負著戰爭罪行的人。他們掠奪、偷竊、造假身份,為了活下去,一切從零開始。可這麼做行嗎?當一個國家秩序蕩然無存之際,社會要如何在這般的混亂中重生?人們要如何在這樣一個「他人即惡狼」的「狼性時代」裡重建生活?生活秩序的喪失、家庭的四分五裂、飢餓貧困的威脅、戰爭罪惡感的陰影、對大屠殺的沉默、死裡逃生的狂喜——第三帝國的餘波持續影響著這個滿目瘡痍的國度。本書是第二次世界大戰之後的德國日常生活文化史及人民精神史,聚焦二戰後十年間德國人的戰後生活,尤其是其精神心態和情感生活。作者拋棄高屋建瓴的宏大敘事和政治框架,從普通人的日常出發:清理廢墟的動員,物質匱乏與黑市的經驗,及時行樂的追求享受,人口大遷徙的遭遇,女性的自主意識,盟軍的再教育,經濟起飛的奇跡,「重塑思想」的文化政策,藝術和設計風尚的變遷,以及日常生活中德國人如何集體迴避戰爭的罪責感。戰後德國大眾生活混亂失序中充滿了多重面向,人們既有對戰爭的悲傷和自憐,又有立刻重新出發的求生欲,有為了生存下來的不擇手段,也有劫後餘生、渴望生命的及時行樂。哈拉爾德·耶納對戰後最初的十年做出了一個嶄新的全景描述,通過它能以新視角重新理解戰後德國的復甦與德國人日常生活的真實面貌,也能了解德國如何以及為何能夠從險惡的法西斯思想徹底轉型為現代民主國家。
定價:612 元, 優惠價:87 532
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萬有引力03
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作者:騎鯨南去  出版社:愛呦文創有限公司  出版日:2023/07/27 裝訂:平裝
修整過後,南舟一行人進入第四個副本「腦侵」。 這裡有許多童話風格的奇怪關卡:第一扇門進入《小錫兵》的故事,在圖書館裡躲貓貓及下西洋棋,最後實現了錫兵的願望。 第二扇門來到《野天鵝》對抗心中的恐懼,同時揭發了繼母的偽裝。 第三扇門是《小紅帽與大野狼》,大野狼藉由復刻玩家經歷過的情愛,來誘使玩家沉迷其中,結果立方舟創下最快清醒的記錄。 第四扇門《糖果屋》要在飢餓中找到破局之法,不料竟是一個局中局,江舫最後選擇’藉著遊戲,冒險喝下【真相龍舌蘭】,跟南舟吐露隱藏的心事和回憶。 第五扇門來到《小美人魚》的記憶之海,偏偏南舟缺失了一段記憶,很容易落入題目的陷阱,立方舟面臨了前所未有的危機! 「腦侵」副本揭露了許多埋在記憶深處的過往。 小時候,江舫把南舟視為童話裡亟待拯救的公主;後來,把南舟視為知心朋友;再後來,成功見到了南舟,卻發現,南舟是超越一切想像的存在。 不知為什麼,每一次,江舫想要和南舟賭上一顆心的時候,都必然會輸給他…… 南舟想了想,結合自身的經驗說:「童話故事,有些是假的, 有些說不定是真的。你要是不相信,它就永遠不可能是真的了。」 江舫注視著南舟,這個他以前相信過、後來又拒絕相信的童話, 現在活生生站在他的眼前。 江舫終於重新真心地笑了,「好,我相信。」 =延伸閱讀= 愛生活◆愛閱讀◆愛創作 更多精采活動與新書訊息請關注: 愛呦文創粉絲團:https://www.facebook.com/iyao.book/ 【內文橫排】 南舟:「你剛剛夢到什麼了?」 「我的初戀。」江舫:「你呢?夢到了什麼?」 有鑑於銀航和舫哥夢到的都是曾經有過親密關係的對象。既然如此…… 南舟充滿自信道:「南極星。」 ★南舟,等遇到你真正喜歡的人,這個刺青才會變成蝴蝶 他們最親密無間的時候,只隔著一張紙; 最陌生的時候,卻隔著一整個世界。 而如今,是觸手可及的……朋友 ★隨書好禮大方送: 第一重:隨書贈送精美留言卡 第二重:作者獨家專訪-3,暢談攻受角色設定
定價:360 元, 優惠價:9 324
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葬禮蛋糕專賣店:煉獄堂02
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作者:Sanho  出版社:台灣角川  出版日:2023/10/26 裝訂:精裝
營業中的故事 第三個故事.火焰與威士忌蛋糕 第四個故事.泡泡檸檬派 Copyright © 2021 by Sanho (산호) 「請問有人在嗎?我想要訂製葬禮蛋糕。」 將此生最珍貴的回憶與來生的祈願一同烘焙, 在生與死的界線,獻上最後的糕點。 願你獨自在那遙遠之處不會哭泣、不會寂寞、 忘卻寒冷、忘卻飢餓,無驚無懼地平安抵達輪迴之門。 若有可能,願我們來生再見。 不知何時開始,人們開始在葬禮上供奉甜甜的蛋糕。無論是什麼材料、什麼模樣,只要插上香、誠心獻上,就能讓已故之人在橫越煉獄平原的四十九天,不受挨餓與孤獨……為了將珍貴的故人平安送到輪迴之門,兩組新的委託者為此造訪了葬禮蛋糕專賣店――煉獄堂。 家族信仰怪物的「諾亞」與有鰓的魚水人「雪莉」,因身分而被同儕排擠的兩人因音樂而相惜相伴了十年,在雪莉的人生迎來盡頭時,諾亞帶著兩人的回憶來到了煉獄堂…… 煉獄堂主人「瑪歌」與幽靈助手,這次將製作什麼樣的蛋糕呢? 【本書特色】 ☆韓國最大集資平台Tumblbug募資出版,達標率4400%超人氣作品。 ☆廣受讀者喜愛,影像化版權已售出! ☆獨特的畫風與故事情節,吸引眾多讀者,為韓國圖像小說代表作。 ☆經典硬質圓背精裝,燙金書名,極具收藏價值。
定價:520 元, 優惠價:9 468
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來自雪國的遺書(漫畫版)
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作者:邊見純-原著; 河井克夫-漫畫  出版社:新雨  出版日:2023/12/20 裝訂:平裝
酷寒、飢餓、超極限勞動生死線上永不屈服的俘虜們締造非凡奇蹟的真實故事漫畫化! 原作改編電影《來自雪國的遺書》由二宮和也、北川景子、松坂桃李、中島健人、桐谷健太、安田顯 真情共演感動無數人 催淚度高達97.1%原作曾獲《大宅壯一紀實文學獎》、《講談社紀實文學獎》大獎一九五七年,大日本帝國戰敗的十二年後,山本幡男的遺屬終於收到他所留下的六封遺書。精通俄文、喜愛俄羅斯文化的日本軍人,山本幡男,因日本戰敗,被蘇聯俘虜至惡名昭彰的西伯利亞集中營中,在殘忍、毫無人性的冰天雪地中,他始終抱持著希望,不斷開朗地鼓勵著自己周遭的人們,期待著返回日本的一天。最終,他卻仍舊不敵病魔,葬身於雪國大地之下。但曾受山本激勵與幫助的夥伴們,為了感念他的苦勞與奉獻,決心齊力對抗集中營惡劣的環境與嚴密的監控,將他的遺書帶回家鄉──【讀者感動反響】這不是在哀嘆現實嚴酷及悲慘命運,而是這些小人物們身為「人」,堅守理性與人性的宏大敘事詩。──讀者H先生山本先生憑藉著他的教養與品德,在堪比地獄的環境中永存希望,他的俳句迴盪在西伯利亞的藍天中,鼓舞著他所有同袍,帶去了無窮光亮。──讀者Y小姐山本先生持續點燃同袍心中的希望,而盡力留下山本先生的思念的夥伴們,更讓人盈滿溫暖──絕望中,希望不絕──這本書,其實滿載明亮而生氣勃勃的故事。──讀者A小姐
定價:280 元, 優惠價:9 252
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奇幻仙境Fantasy Wonderland:愛麗絲夢遊仙境&彼得.潘
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作者:路易斯‧卡洛爾; 詹姆斯‧馬修‧巴里  出版社:目川文化數位股份有限公司  出版日:2022/03/23 裝訂:精裝
《愛麗絲夢遊仙境》 奇裝異服又形色慌張的兔子, 深不見底的神祕兔子洞。 這一跌,讓好奇心旺盛的愛麗絲, 跌入一個奇幻神秘的夢中世界。 忽大忽小的身體,淚水積累的眼淚池; 口出人言的動物,神出鬼沒的柴郡貓; 永不結束的茶會,生死一線的槌球遊戲。 在這個神奇的世界中,愛麗絲還會遇到哪些奇妙的事情呢? 《彼得.潘》 彼得.潘帶著溫蒂和她的弟弟們登上了夢幻島。 夢幻島是什麼樣的地方? 你不會感到飢餓,不會隨時間長大, 每天都可以玩耍,還有數不盡的冒險等著你。 有迷失的孩子、神奇仙子、印第安人、美人魚還有威名赫赫的虎克船長! 故事最後,孩子們會選擇留在島上自由無憂永遠做個孩子? 還是思念父母回到家中,坦然面對成年的責任? 本書特色 ◆ 一本書雙重享受!一次擁有兩部童話巨作! ◆ 愛作夢的愛麗絲與永不長大的彼得.潘,攜手一起與你同樂。 ◆ 附錄故事學習單,回顧故事內容與延伸思考,貼進故事角色的內心世界。
定價:680 元, 優惠價:9 612
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