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107筆商品,6/6頁
呼吸專業指南:運用多面向介入方法以預防及改善呼吸失調
滿額折

101.呼吸專業指南:運用多面向介入方法以預防及改善呼吸失調

作者:Leon Chaitow; Dinah Bradley; Christopher Gilbert  出版社:台灣愛思唯爾  出版日:2023/12/15 裝訂:平裝
良好的呼吸模式才是身心健康最關鍵的因素!呼吸疾患模式(BPD)是經常無法被診斷出來的「健康問題」。 全世界有許多的人口正在承受這種健康障礙的痛苦,特別是在較為先進與發達的國家。 因此,許多醫療人員也會在臨床上遇到這些問題,但卻沒有接受過任何有關BPD之因果關係或管理介入的培訓。本書旨在幫助臨床工作人員了解呼吸紊亂的各項原因和影響,並提供幫助恢復健康功能的策略和方案。 更新版也針對內文做了全面性地更新與修訂,期待能以全新角度來幫助臨床人員識別BPD,同時帶出相關的最新研究成果,包含一系列全新技術(特別與國際跨團隊專業學科接軌),來幫助恢復BPD並維持呼吸正常功能。本書還涉略了與呼吸相關的基礎醫學,例如:解剖學、生理學、生物化學等。接著更進一步於各章討論呼吸失調相關的心理學、情緒變量等;以及各種學科所採取的觀察角度與評估方案,包括:動態神經肌肉穩定方法、骨病徒手治療、物理治療、和心理治療等。此外,還將內容延伸至適用於各種環境的系統性措施,例如患有長期慢性疼痛的患者。最後的章節則介紹了言語和歌唱的呼吸技巧、運動員的呼吸障礙排除;並探討了坊間最為流行的Feldenkrais®、皮拉提斯、太極氣功、瑜珈柔軟操等與呼吸相關的技術內容。本書特點:• 延攬全球知名專家組成編撰團隊,並在 Leon Chaitow 的精心協調下出版成品。• 大量使用說明框、簡易繪圖、照片、和分析列表等,以方便讀者快速理解與抓出重點。• 強化臨床實用性、科學驗證性、和臨床主導性的條列說明。• 充分的以臨床個案舉例來確保讀者能真實理解所要表達的主題真意。• 架設輔助網站並上傳官方說明影片,以提供讀者更了解內文中所討論到的呼吸技巧與實際演練流程。• 探討二氧化碳監測儀在評估和復健治療過程中的使用情況。全書由國際知名專家所編寫,非常適合以下的健康從業人員:物理治療師、徒手治療師、保健推拿師、骨科醫師、整脊醫師、按摩理療師、身體結構整合訓練師、皮拉提斯教師、瑜伽教師、太極氣功師、Feldenkrais教練、運動教練、和語言發聲教練等。各界盛讚推薦劉奕辰——物理治療臨床博士/Physiomotion Lab創辦人楊浚泯——GYMEFIT帥老闆陳威宇——Mr. Voice陳威宇歌唱教學系統創辦人余文彥——IR SPORTS 跑創運動-創辦人Milly——高考物理治療師/STOTT PILATES ®國際認證指導員K
定價:1000 元, 優惠價:95 950
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金字塔心智模式:改善日常表現、人際關係與身心健康,邁向自信、幸福與成功的心智練習
滿額折

102.金字塔心智模式:改善日常表現、人際關係與身心健康,邁向自信、幸福與成功的心智練習

作者:弗拉德‧貝里亞夫斯基  出版社:商周文化  出版日:2023/08/08 裝訂:平裝
★讓你獲得 真實幸福 並 發揮最大潛力 的突破性心智模式★從古至今,偉大的思想家們相信只要能掌握複雜的心智(mind)、成為我們內在心靈的真正主人,不僅全人類都能有進一步的發展,每個個體也將生活得更快樂、更成功。從柏拉圖(Plato)、佛洛依德(Sigmund Freud)到康納曼(Daniel Kahnemann),不同的心智模式不斷推陳出新,幫助許多人了解自我、改善生活。但就像其他科學領域,我們在這方面也還沒找到最終答案。神經科學家及心理學家仍試圖研發出更先進、更易懂也更有效的心智模式。在《金字塔心智模式》中,奠基於英國知名華威大學(Warwick University)領先全球的研究成果為基礎,弗拉德‧貝里亞夫斯基(Vlad Beliavsky)博士揭示了一套嶄新的方法來組織我們的心智。他將我們的心理功能分為六個相互連結的部分:理性、信念、記憶、情緒、言語和行為,每個區域都有助於我們成為什麼樣的人,並影響我們的身心健康、人際關係和日常表現。作者結合了開創性的研究和傳統治療學派的洞察(包括正念和認知行為治療),以易於理解的方式解釋最新的心理學研究,概述人們在嘗試管理自己時會遇到的常見陷阱。本書將告訴你「心智」真正運作的方式,傳授簡單易懂的科學方法,助你發揮心智力量。文字搭配大量圖表,更易於理解吸收。每一章都有三個簡單而有效的練習,可以按順序同時或分別使用,我們將在每個層面實現一個特定目標:1. 理性:目標→培養正念2. 信念:目標→管理想法:實事求是地思考3. 記憶:目標→管理記憶:汲取過去的教訓4. 情緒:目標→調節情緒:避免情緒過載5. 言語:目標→創造建設性的故事6. 行為:目標→養成好習慣2022年2月,俄羅斯入侵烏克蘭之後,作者投身烏克蘭軍旅貢獻所學,同時也應用「金字塔模式」記錄想法、紓解壓力、安頓身心。這套整合的框架能幫助我們管理想法、情緒、習慣和記憶,讓我們成長並成為自己想成為的人,強化我們的自信和幸福感,顯著提升我們的日常表現與生活品質。★英國亞馬遜讀者4.9星高分評價★「自我提升」推薦──宋怡慧/新北市立丹鳳高中圖書館主任洪仲清/臨床心理師愛瑞克/《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人劉奕酉/《高勝算的本事》作者歐馬克/聲藝創辦人鄭俊德/閱讀人社群主編蘇益賢/臨床心理師(依姓名筆畫排序)
定價:480 元, 優惠價:9 432
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輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課(暢銷10年紀念新版)
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103.輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課(暢銷10年紀念新版)

作者:凱莉‧麥高尼格  出版社:先覺  出版日:2021/10/01 裝訂:軟精
許下願望後,務必讀這本書! ★全球銷售500萬冊! ★書店科普暢銷榜逾60週! ★2012博客來年度暢銷Top 50‧科普類No.1‧博客來上班男性愛讀Top 20 ★《商業周刊》1290期報導! ★亞馬遜書店讀者讚嘆:「真想給它10顆星!」「這輩子我都會用它!」「對我來說最實用的一本書!」 ★少女凱倫、文森說書、何立安、宋怡慧、林長揚、邱奕霖、洪?、海苔熊、陳沛穎、陳彥博、楊斯棓、劉奕酉──盛讚推薦 意志力的差距, 就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。 而且如同肌肉,是可以輕鬆鍛鍊出來的! 開課時,因為人數過多,連換四次教室的史丹佛?意志力科學?課程, 由健康心理專家凱莉.麥高尼格開講,一位難求。 本書為其內容精華,引導讀者破除意志力的迷思, 無痛鍛造高自制力,建立有益身心健康的習慣, 克服拖延的習性,妥善因應壓力,輕鬆贏得你嚮往的未來。 提升心理素質,強化每天都用得上的意志力! 史丹佛大學的「意志力科學」課程,是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時,為了容納不斷加選的學生,換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課;有人上過課之後,戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為,這門課強化了他們的意志力,改變了他們的人生! 本書從心理學、經濟學、腦科學和醫學的觀點,揭露人為什麼禁不起誘惑,或一再延宕自己明知該做的事,以及該如何找出抗拒誘惑的力量,並教你像鍛鍊肌肉一樣強化意志力。 想要輕鬆戒癮、抵抗誘惑、成功達標,你會學到: ●意志力並非美德,而是一種生理機制,可以透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 ●意志力不是無限的資源,自制過頭反而不利於健康。 ●誘惑和壓力會劫持大腦的自制系統,但大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 ●破戒的挫敗感所引發的內疚和羞恥會讓人再度屈服於誘惑,但自我寬恕和自我疼惜會增強意志力。 ●放棄控制有時是獲得意志力的唯一途徑。 ●意志力會傳染,身旁的人暴飲暴食、吸菸,你也會受到影響。 不必懸梁刺骨,不用臥薪嘗膽,只要掌握意志力的本質,就可以在該去做的時候積極行動,該拒絕的時候堅定說不。 正如EQ可以改善,意志力也可靠許多方法增強! ◎累了嗎?光是短暫補眠或好好睡上一晚,就有助提升意志力。 ◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓,比如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚,而不是放縱自己吃
定價:370 元, 優惠價:9 333
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從「利率」看經濟:看懂財經大勢,學會投資理財
滿額折

104.從「利率」看經濟:看懂財經大勢,學會投資理財

作者:上野泰也  出版社:經濟新潮社  出版日:2023/10/07 裝訂:平裝
日本No. 1經濟學家,史上最強「利率」解說! 你的工作、存款和貸款、甚至你的退休金,都跟「利率」有關!本書由日本頂尖的經濟學家――瑞穗證券首席市場經濟學家上野泰也先生,教您從最基本的「利率」觀念開始,進而了解金融市場的運作、各種投資理財商品的特性、看懂財經新聞、洞悉經濟大勢! 無論是景氣的好壞、物價、國家的預算及財政狀況、企業賺錢與否、個人的投資理財――利率,反映出經濟的狀況,也影響到經濟、金融市場的每個層面。我們現在和未來的生活,都會受到利率很大的影響。本書從最基本的利率、利息觀念開始,並介紹短期、長期利率與金融市場的關係,央行通常如何調控利率目標,並探討會影響利率的各種因素(資金的供需、景氣、物價、經濟成長率、匯率、股價、信用評等……),以及世界各重要國家的央行及其利率政策,再加上對個人投資理財的建議……本書採用圖解的方式,為您做最深入淺出的解說。好好了解利率,是了解總體經濟、財務金融、投資理財的必要基礎。現在就開始學習吧! 專業推薦:林正峰 《Smart智富》月刊社長林建甫 台大經濟系名譽教授劉奕成 台灣頂級職業籃球大聯盟(T1 LEAGUE)副會長謝劍平 台灣科技大學財務金融研究所教授JG老師 《JG說真的》創辦人Mr. Market市場先生 財經作家 「帶領讀者了解利率對於個人、市場與國家的影響,掌握經濟趨勢。」――謝劍平,台灣科技大學財務金融研究所教授 本書特色: 1. 難得一見以「利率」為切入點,看到利率做為一種樞紐角色,你可以從經濟情況看利率,也可以從利率去推經濟情況。2. 本書作者為瑞穗證券首席市場經濟學家,也是日本頂尖的經濟學家、利率預測專家,長期掌握經濟和市場趨勢,每當經濟狀況有所變化時,常常成為日媒採訪、請益的對象。3. 書中使用大量的圖示、圖解,幫助讀者輕鬆掌握重點,熟悉金融市場、投資理財的各種工具及運作機制。4. 幫助讀者補足利率的基本知識,並了解「隔夜拆款利率」、「十年期公債殖利率」為何特別重要,對於相關的政府及銀行內部作業有所了解,並知道其緣由。5. 看懂財經新聞,不會被一些財經節目、理財頻道、詐騙集團騙去。6. 本書附有專業術語的英、日、中對照表,方便檢索使用。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
韓國企劃女神CCC思考整理術:9張圖教你快速抓住重點、高效溝通,再也不離題
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105.韓國企劃女神CCC思考整理術:9張圖教你快速抓住重點、高效溝通,再也不離題

作者:朴信榮  出版社:樂金文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
韓國網路書店YES24讀者9.7超高好評三星、LG、SK、韓國世界展望會、NAVER學習教材★韓國企劃女神無私傳授★圖像化CCC法則 × 9大圖像化工具快速整理思緒,讓溝通一擊就中!★你是否曾經回答這些問題── 你這份報告的重點是什麼? 為什麼客戶要選擇你的商品? 為什麼面試官要錄取你? 為什麼大眾要關心這個議題? 你想說服別人採取什麼行動?每次被問到這些問題,總是腦袋空白……結果說明了半天,最後卻換來一句:「所以你的重點是什麼?」其實,企劃、提案、報告書的目的,都是要讓對方理解並說服對方。但是,如果連自己想表達的內容都無法順利傳達,這些最後終將成為一份毫無意義的資料。一封信‧一份PPT‧一疊報告‧一通電話‧一場演講……都比不上一張畫出重點的圖!愈複雜的現象,就愈需要單純的整理,最好的表達方式,就是直接在對方腦裡畫出一張圖!★掌握圖像化CCC法則,快速找出重點! 要素(Cell):「什麼」和「什麼」? 關係(Connection):有什麼「關聯性」? 變化(Change):提出的方法會帶來什麼「改變」?整理好各項要素、要素之間的關係類型、隨著時間和情境產生的變化之後,你想要表達的資訊架構就會非常完備,更能讓他人一目了然。★9大圖像化工具,讓你速查即用!  想呈現情況的複雜或嚴重性,請使用→循環法 想釐清長篇文章的重點,請使用→表格法 想讓問題的根源更清楚,請使用→樹狀圖 想呈現問題的來龍去脈,請使用→流程圖 想強調差異性,請使用→比較法 想凸顯重要的核心,請使用→共通點 想讓重點更具衝擊性,請使用→金字塔 想使冗長的內容一目了然,請使用→公式化 想用具象來取代抽象,請使用→比喻法推薦人筆記女王 Ada「跨世代溝通」千萬首席講師、商周CEO學院課程王牌引導教練 李河泉暢銷作家、企業培訓師 林長揚職人簡報與商業思維顧問 劉奕酉創新管理實戰研究中心執行長 劉恭甫好評推薦「大腦喜歡易識別的東西,圖像比文字更好理解。本書提供了實用的圖像化工具,透過圖像,更容易表達出我們的想法。」──筆記女王 Ada「把說的話變成『聽得懂的人話』,是本書的重點。我開企業講師課程,要求的一句話是:『把一般人需要一年才懂的觀念,用一分鐘說出來。』作者用九種圖形將『平面文字』翻譯成『立體圖像』,大腦更易吸收解讀。」──「跨世代溝通」千萬首席講師、商周CEO學院課程王
定價:340 元, 優惠價:9 306
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1天1行小日記,寫出超強行動力(1書+1行動日記)
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106.1天1行小日記,寫出超強行動力(1書+1行動日記)

作者:伊藤羊一  出版社:采實文化  出版日:2023/01/05 裝訂:平裝
──日本簡報大師超簡單日記術──每天1分鐘,工作與人生天天升級!【隨書附贈:1行行動日記】 v 暢銷作家、系列著作累積銷量55萬冊,日本簡報大師伊藤羊一的超簡單日記術!v 筆記女王Ada、文字溝通表達力講師Zen大、閱讀塗鴉實驗室主理人陳沛孺、職場生產力顧問劉奕酉.高效推薦v 簡單養成自我對話習慣,讓你的今天比昨天更卓越,現在就寫下想成為的自己! 「新的一年,我想要成為更好的自己。」 「我想要做到這些成績和那些目標。」 「我不想要就這樣度過這一生!」 ──但是,我該怎麼改變呢? 成長的契機,其實就藏在每天的日常裡, 讓你的今天比昨天更卓越的關鍵, 在於「你每一個行動都帶有意義,並盡可能獲得許多新發現」。 這就是為什麼明明待在一樣的班級或職場, 擁有目標、創意、行動力的人,往往比其他人成長的更快速。 ★為什麼要寫「1行日記」? 為了每天都能有所收穫,就要寫「1行日記」。 「1行日記」的特殊之處,在於重視記錄,更重視「回顧」。 透過回顧對自己反覆提問,找出思考的盲點或共通之處, 就能發現自己該做的事,找到改變未來的方向! ★方法簡單卻有效l 紀錄:每天用1句記錄一天中最令你在意或關注的事、工作及生活上成功/失敗的事。(寫在本子上或記在手機裡都可以)紀錄的內容必須能夠讓你自己想起當時的心境,之後的回顧效果才會好。l 回顧:對自己反覆提問時,所冒出的想法、靈感或任何相關事物,都可以寫下來。l 行動:當你發現接下來可以或必須做什麼,寫下並採取行動吧! ★微小卻巨大的原子習慣書寫過程中,就像每天與自己反覆對話,不僅明確知道自己重視或渴望的目標,更加深了自我理解。 本書作者是日本簡報大師伊藤羊一,十多年來他奉行書寫「1行日記」的習慣,讓他從學習比別人緩慢、性格內向、不善溝通,逐漸成為現在的日本國民級講師和簡報大師。即使已年過五十,卻比二十年前過得更充實、更有目標! 本書就是他實際運用1行日記的方法與總結。與其擔憂過去、想像未來,不如就從現在,寫下改變自己的每一個契機! ★亞馬遜讀者五星大推「如果不是這麼簡單,我可能很難繼續下去。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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習慣致勝:日本No.1習慣養成大師傳授,職場前5%人才都在做的96件事
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107.習慣致勝:日本No.1習慣養成大師傳授,職場前5%人才都在做的96件事

作者:吉井雅之  出版社:幸福文化  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
No.1習慣養成大師傳授∖改變5萬人人生的最強工作習慣∕企業搶著要的,從來都不是能力好的人;而是善用「習慣」的力量,讓自己持續增值的人。小行動持續做,就能產生複利效應!職場前5%人才之所以能一路超車,多半具備到哪兒都搶手、人緣一極棒、擁有自立心態的特徵,他們都是怎麼想、怎麼做的——──本書特色──★ 一跨頁談一習慣,輕鬆閱讀無負擔。★ 搭配精美插畫,圖文並茂好理解。★文末重點歸納,幫助思維更清晰。★主題式分類,想提升哪種能力就看哪裡。──專業推薦──Ada∣筆記女王Hank∣「小資進行式」版主小車X存股實驗|《給存股族的ETF實驗筆記》作者王乾任|《超快速讀書法》作者 李哲緯(鮪爸)| 《在交易的路上,與自己相遇》作者、Podcast「投資心理室」主持人周博|「周博教你高效閱讀做筆記」臉書粉專版主林長揚|簡報教練 雨果|《ETF存股》系列作者郝旭烈|尚學管理顧問有限公司總經理許景泰(Jerry)|商戰CXO執行長 愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人劉奕酉|鉑澈行銷顧問策略長學姊Carol|《只讀20%高分應考術》作者、「授ㄉㄟˇ私捏」podcast主持人(按姓氏筆畫排列)․ 越是覺得「不得不做」,就越不想做。․ 壓力山大,要是做不好怎麼辦?․忘東忘西,效率好差啊!․不行了,我已經到了極限……如果你有以上這些工作煩惱,這本書就是你需要的。◎被工作選上的搶手人才,原來都這樣思考․「具體」想像完成後的效果人類這種動物,越是被強迫,就越是不想做。即使真的做了,效果也不好。因此,你得「具體想像成果」。舉例來說:想像拿到訂單後業績就能提升,老闆也另眼相看,那麼現在的辛苦就有價值,自然有動力堅持下去。․隨時都做筆記你我都是金魚腦,通常一小時內會忘掉一半的內容,一個月後則忘記七成以上。因此,隨手記錄很重要,就算只是寫下關鍵字,也有助日後回想起來。做筆記不光是為了強化記憶,更能好好整理思緒,提高工作效率。․看到極限背後的「可能」生活難免會卡關,讓人覺得無法再突破;但其實每個人都是一個「容器」,你能決定自己的「容量」。遇到「極限」時,正是通往「無限」的起點,向比你優秀的人請益或換個角度思考,都有助看到更多可能,激發潛能。◎相處不累就會發生好事!善於經營人際的人都習慣……․和「對的人」交往有句話說:「身邊五個人的平均值就是自己」,因此受到正向思考的人影響,自己也會產生同樣
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