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71筆商品,2/4頁
暢睡無憂!現代生活睡眠指南:失眠的年代,即刻救援你的睡眠,不要做夢還想著賺錢
79折
作者:許承翰; 高紅敏  出版社:沐燁文化  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
本書透過豐富案例和科學研究,剖析了現代人普遍面臨的睡眠不足問題;探討了五臟功能與睡眠活動的密切關聯。在處理失眠問題上,不僅列出了具體可行的中藥湯方,還針對不同原因的失眠類型提供了對症下藥的方案。每一位讀者都能在本書中找到適合自己的安眠妙招,實現「吃得好,睡得香」的生活理念。◎挖掘失眠根源,提供現代人的睡眠解決方案◎飲食調養與中藥湯方,自然治療失眠的祕籍◎探索科學睡眠養生法,重建正確的睡眠認知揭開睡眠對健康的重要性,從諸葛亮的智慧談起──針對不同族群的專屬安心入眠妙招,精神滿滿迎接每一日!▎深度睡眠的力量當代社會的忙碌節奏常常讓人們忽略了睡眠對健康的重要性,然而本書提醒我們──在美夢中,靈魂得到療癒的同時,身體也得到了最完美的修復。第一章中深入探討了睡眠對精氣神的重要性,引用古人名言,把睡眠比喻為「受傷心靈的藥膏,大自然最豐盛的菜餚」,讓人一覺醒來蓬勃精神。現代社會睡眠不足的普遍問題也被提及,搭配五臟功能和睡眠之間的密切關聯,強調著充足的睡眠才是維持健康身心的關鍵。透過強調睡眠養生的重要性,提醒讀者不僅是要追求表面的健康,更要注重內在的修復和平衡,使睡眠成為一種靈魂得到療癒、身心得到修復的奢侈時刻。▎駭客入侵睡眠世界睡眠好壞與許多生活因素有著密切的關係,第二章中以「臥室竟是清醒之地」為標題,揪出了綁架睡眠的駭客。透過了解自身的睡眠狀況,對失眠問題有更深入的認知,尋找到失眠背後的真正原因。情緒波動、飲食習慣、工作壓力等現代社會因素對睡眠品質的影響都得到了細緻的分析。書中也提到現代生活中的「垃圾睡眠」問題,引發讀者對自己的睡眠環境和習慣進行反思。透過掌握這些知識,讀者能夠更好地了解如何在日常生活中對抗影響睡眠品質的因素,進一步提高自己的睡眠品質,享受到美夢帶來的身心修復。 ▎睡眠的芳香治療本章提供了許多不需藥物的失眠調理方案,其中包括了與周公約會的運動方式、睡前小動作、自製藥枕、音樂治療、熱水澡、足底按摩等一系列實用建議。這些方法不僅能夠幫助讀者改善失眠問題,更能提供身心靈全面的平衡和療癒。此外,書中還介紹了如何利用芳香精油讓睡眠更加舒適,以及透過親密接觸愛人來幫助遠離失眠的實用技巧。這些方式不僅能夠改善失眠狀況,更能夠提升睡眠品質,讓讀者在美夢中得到身心靈的療癒和修復。▎不同人群的睡眠護理無論是孕婦、兒童、中年人還是老年人,每個人的睡眠狀況都存在著獨特的困擾和需求。這一
新書特惠
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
與你相鬱的日子:給患者與陪伴者的憂鬱症基礎指南
滿額折
作者:點點心理學 Winnie  出版社:商鼎  出版日:2023/03/03 裝訂:平裝
★全彩圖文,超過五萬人追蹤,點點心理學Winnie第一本暖心之作。★最溫柔的筆觸與色盤,將會一直陪著你,在憂鬱症這條可能永遠沒有盡頭的路上。從今天起,我開始學會與憂鬱症相處──寫給憂鬱症患者與陪伴者之書「我有穩定的工作,也有愛我的家人跟朋友,為什麼我還是會時常感到痛苦?」從正確認識憂鬱症開始,找到心中的刺在哪裡,才可以治療傷口,讓自己有復原的機會。「我生病了,那我是不是一輩子完蛋了,為什麼我吃再多藥狀況也沒有變好,心理諮商真的有用嗎?」憂鬱症是長期抗戰,但有一些方法,可能可以讓你比較舒服,讓你擁有撐下去的力量,但請永遠記住,憂鬱症並不能定義你是怎麼樣的人。「我的家人生病了,我很想幫助他,但安慰的話好像一點用都沒有,反而讓我們的關係變糟……」生病的人可能很脆弱,所以你必須更了解憂鬱症,知道怎麼樣才可以真正對他有幫助,同時不會反過來負面影響到自己的生活,唯有把自己照顧好,才有力量去幫助自己珍惜的人。希望這本指南,可以讓身為患者或是陪伴者的你,在這條漫長的路上感到被同理。心理學界的專業一致推薦(依姓氏筆畫順序排列)Masaki 鄭詩怡(諮商心理師、自媒體創作者)Vidamore小鬱亂入Depressy trouble木的諮商 MoodRadio心理師乾杯 寶心理師瘋舉重(周冠邑諮商心理師)王雅涵(諮商心理師)王曉涵(臺大醫院附設癌醫中心分院身心科主治醫師)心靈角落 老白林明政(台南市憂鬱症關懷協會創會長)唐欣妤臨床心理師(糖糖)符力中(臨床心理師、健心運動心理創辦人)張宇傑(擁抱心理諮商所副所長)張家銘(台灣憂鬱症防治協會前理事長/林口長庚醫院精神科副教授主治醫師)魚葛格(林繼宇精神科醫師)黃鈞蔚(鈺璽診所院長)管珮君(諮商心理師、家庭治療師、IG心理師陪你療癒自己@pei_ccft)劉宇庭(諮商心理師)鄧善庭(諮商心理師)蔡嘉佳(作家)謝筱柔諮商心理師(米露谷板橋心理治療所)這不是一本心理專書,而是一位憂鬱症病友的真情告白。願這些文字能支持正在受苦的你,即便是一點點也好,感覺沒那麼痛,沒那麼無助,並深深地相信,原本的自己本來就非常可愛及值得被愛。──張宇傑(擁抱心理諮商所副所長)這是一本介紹大家認識憂鬱症的書,但反而提醒了人們,眼前的人在憂鬱症之外,依然是那麼的勇敢、真實、珍貴。──劉宇庭(諮商心理師)最真實、切身又帶著溫暖的圖文,陪伴讀者看見憂鬱症的漫漫長夜與煦煦晨光
定價:410 元, 優惠價:9 369
庫存:2
經絡筆記本一
作者:李強生  出版社:桂氏文化  出版日:2015/05/20 裝訂:平裝
集古老神秘醫學 :身心靈、印度脈輪、道家、醫家、中藥、刮痧、按摩、針灸於本書Jonson Lee李強生,自小對神奇的古老文化深感興趣,本書累積了李老師20年豐富經驗傳承分享於此書中,讓有心想一窺身心奧妙世界的朋友們,有一本方便的工具書,本書採用A4規格印製圖片大且清晰,年長者一樣能輕鬆閱讀。※身心靈學習寶典:本書帶您進入神奇的經絡世界,詳細介紹中醫經絡與印度脈輪關係、五臟皆有神的黃庭經、當張仲景遇
絕版無法訂購
暗流:當心理醫生也得到了憂鬱症
滿額折
作者:瑪莎‧曼寧  出版社:足智文化有限公司  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝
★ 紐約時報書評(New York Times Book Review)好評推薦!★ 洛杉磯時報(Los Angeles Times)好評推薦!★ 華盛頓郵報(Washington Post)好評推薦!★ 達拉斯晨報(Dallas Morning News)好評推薦!★ 費城詢問報(Philadelphia Inquirer)好評推薦!★ 今日美國(USA Today)好評推薦!★ 美國亞馬遜 4
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
世界中的凱旋,結盟東南亞:凱旋醫院一步一腳印走遍東南亞的紀實
作者:高雄市立凱旋醫院團隊  出版社:高雄市立凱旋醫院  出版日:2017/08/05 裝訂:平裝
為配合政府醫療外交政策,自2009年起,在蔡篤堅教授將「國際精神衛生領袖計畫」引入台灣開始,開啟了凱旋醫院與東南亞的精神醫療外交。
缺貨無法訂購
健檢好好玩
作者:林英欽  出版社:策馬入林文化  出版日:2012/04/01 裝訂:平裝
現代的醫學日新月異,醫療設備及醫療技術亦發展快速,卻無法有效遏止疾病的發生與治療過程的困難度,原因其實在於民眾未了解預防及健康檢查的重要性。健康檢查的優點是能及早發現病症徵狀,並提供醫師在診療判斷時的依據,提高治癒的機率,尤其是針對有家族遺傳疾病的人,健檢更是預防、追蹤病變的一大利器。 不同性別、年齡層的人在不同的階段中,都有最需要注意健康的部分,除了基本的血壓、視聽力、血液、尿液檢查外,還有肝
缺貨無法訂購
不要輕蔑免疫力:世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質
作者:矢崎雄一郎  出版社:悅知  出版日:2015/10/12 裝訂:平裝
本書內容 一出版即蟬聯數週健康醫學類別TOP 3AMAZON.JP 5顆星推薦 我們的身體原本就具備驚人的防禦力與恢復力,只要從「細胞層次」,喚醒這沈睡的機制,就能擁有真正的健康 。──世界級免疫醫學權威 矢﨑雄一郎 人生的品質,取決於身體「免疫的質」。 你確實提升了「免疫力」了嗎? 你一定知道沒有「免疫力」,就不可能有「健康的身體」;但你一定不知道缺乏「樹突細胞」,就絕不可能擁有「免
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跟記憶拔河:走過阿滋海默症迷宮的孤寂之旅
滿額折
作者:黛安娜‧佛萊兒‧麥高文  出版社:足智文化有限公司  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝
★ 聖安東尼奧快報(San Antonio News Express)強力推薦!★ 前台北榮民總醫院一般神經內科科主任――劉秀枝 強力推薦!★ 辛辛那提詢問報(Cincinnati Enquirer)好評推薦!★ 時人雜誌(People)好評推薦!★ 美國亞馬遜 5 顆星好評!「我知道在屋子的某個角落裡,會有一張紙條,提醒我今天該做什麼事,但是我卻找不到。最後我決定去洗衣服,不知道過了多久,卻發現
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!
作者:賴盈達  出版社:資料夾文化  出版日:2016/05/13 裝訂:平裝
抗敏戰略一:6大鼻過敏原解析,知己知彼,才能百戰百勝!想與命運中的宿敵作戰,首先,至少要先知道自己的敵人是誰吧!鼻過敏最常見6大過敏原[塵蟎、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵(PM2.5/霾)],皆由抗敏專業醫師一一解析,徹底了解以後,才能做足應對措施,百戰不殆! 抗敏戰略二:從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵!你知道嗎?其實鼻過敏體質,在懷孕時就決定了!準媽媽們哪些食物該吃/不該吃,這裡全
絕版無法訂購
順暢力:專業醫師告訴你,腸胃好,人不老!
作者:郭立人  出版社:資料夾文化  出版日:2016/08/05 裝訂:平裝
怎麼健康吃?怎麼順暢排?讓超過20年經驗的專業醫師告訴你:胃腸好,人不老!8種便便自我檢測法,腸道健康一目了然16種健腸自療蔬果汁,對症下藥才有效3大運動按摩訓練,舒緩不適有秘方只要擁有好「腸識」,自然順暢又舒適! 【超實用自我檢測法,從顏色、形狀、氣味判斷,一眼看出便便問題】 灰色的便便、黑色的便便、暗紅色的便便,分別告訴你身體哪些警訊? 每次大出來的便便都是顆粒狀,可能
絕版無法訂購
圖解肌肉單字大全
作者:原島廣至-著; 河合良訓-監修  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/08/10 裝訂:平裝
~依詞源記誦解剖學名詞~★日本醫學排行NO.1★連年高居亞馬遜暢銷排行榜!★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少!★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定【本書特色】◎3種記憶解剖學名詞的方式:【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。◎中、英、日文相互對照:3種語言,連結【肌肉圖解】、【拉丁、希臘語源解說】,相互應證、對照,利於
缺貨無法訂購
圖解骨骼單字大全
作者:原島廣至-著; 河合良訓-監修  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/08/10 裝訂:平裝
~依詞源記誦解剖學名詞~★日本醫學排行NO.1★連年高居亞馬遜暢銷排行榜!★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少!★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定【本書特色】◎3種記憶解剖學名詞的方式:【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。◎中、英、日文相互對照:3種語言,連結【骨骼圖解】、【拉丁、希臘語源解說】,相互應證、對照,利於
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秒能擺脫壓力
滿額折
作者:安德魯‧格力傑克  出版社:足智文化有限公司  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
★ 美國亞馬遜5顆星評價!無數世代之前,人類緊張的反應原本是我們一項重要的防衛利器,可是現代它卻成了文明社會中常見病症的一大主因。我們稱此為「二十世紀之疾」,其所造成病痛之嚴重,為現代醫學所罕見。而不管我們是否暸解此病症,大多數人對它都已習以為常,且無力抵抗其魔掌的箝制。既然我們都知道壓力會造成這些後果,但是要改變壓力對我們所造成的習慣及學會放鬆,為什麼會這麼困難呢?答案可能是我們對於壓力反應的處理態度,不像對其他習性那麼地當一回事,於是我們對壓力也就習以為常。在加強自己的壓力承受能力之前,我們必須仔細審視自己的個性,這樣才能讓原本易受壓力之苦的傾向,變得更有承擔壓力的能耐。究竟要如何在60秒內拯救你所受到的壓力?本書教導你︰◆ 學習壓力是什麼?◆ 找出你的壓力徵兆。◆ 改變讓你感到壓力承重的行為模式。◆ 利用60秒壓力管理技巧。不管你運用哪一種放鬆技巧,當機立斷,在壓力產生的頭六十秒採取行動,是你成功克服壓力的關鍵。你必須訓練自己成為一位60秒壓力管理大師。本書除教導你運用一系列簡單易學的壓力管理及放鬆的技巧和運動外,更有多項評估表格,讓你自我測識你所能承受的壓力有多大?你是屬於緊張型的A型人格,還是隨遇而安的B型人格?很快地你就會發現,壓力管理已成為你生活中正常但重要的一部分,而且也會體會到,要享受愉快的生活真的很簡單,只要六十秒,你就可以擺脫壓力,悠閒地享受生活了。
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
健康寶寶專業養成必備手冊:小兒科張璽醫師╳醫師。娘實戰育兒65招
滿額折
作者:張璽; 醫師。娘  出版社:資料夾文化  出版日:2017/03/31 裝訂:平裝
發燒、嘔吐,腹瀉、不吃飯、不睡覺……0~6歲寶寶心裡苦,但寶寶不會說! 沒有讀心術,更該多看書! 「小兒科醫師」,與既是醫師又是娘的「醫師。娘」聯手出擊,一本結合看診專業x育兒經驗的實戰手冊,全書集500張圖解與5,000位爸媽的辛酸血淚,所有關於寶貝的疑難雜症,65招全搞定! 寶貝生病有苦說不出?爸媽一定要懂的觀察應變法大公開!小寶寶不會說話,所以身體一有狀況,只能用「哭」來表
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
神奇的8公分穴位梳 頭皮回春活力操:一天三分鐘,頭皮回春不是夢
作者:多采多姿頭皮管理團隊  出版社:資料夾文化  出版日:2014/04/03 裝訂:盒裝
頭皮下0.5公分的基因,你我都來不及改變頭皮上8公分的機會,從今天起自己動手,開始實現! 自己按!降低禿頭機率,提升頭皮回春率!自己梳!活化毛囊、遠離頭皮屑、油麵頭與白髮掉髮,好清爽! 超過10,000人次的諮詢經驗,9歲到99歲頭髮的問題迎刃而解!█ 先搞清楚集中在頭皮上8公分寬帶狀區塊的關鍵穴位█ 再以8公分齒梳,將8公分內重點穴位,一網打盡█ 加上齒梳配合頭皮弧度,更能一次按壓到更多穴位!隨
缺貨無法訂購
讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解
作者:毛琪瑛; 吳倉華; 李宜蓉; 黃淑琪  出版社:資料夾文化  出版日:2019/05/03 裝訂:平裝
我們都會老,但是不想老,如果可以健康生活,誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人?「讓他們自己來吧!」能力帶來尊嚴,尊嚴使人快樂,因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力,絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義,如果你愛他們,就請聽聽專業醫師與治療師的建議,讓長者能夠獨立,也給自己喘息的機會,用滿滿的愛+正確的方法,幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧! 本書簡介
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驚人的消脂塑身跪瘦操
作者:欒宜樺; 寧小舒-合著; 蓮樺中醫減重團隊-審訂  出版社:資料夾文化  出版日:2014/09/05 裝訂:平裝
為什麼會胖?肥胖,就是氣淤、氣血不暢的結果正確的跪姿,能牽引脈絡,強化代謝吸收好,代謝佳,身體自然輕~飄~飄~ 減重專家獨家設計針對肥胖原因、肥胖部位、年齡和性別變化出13種減重跪瘦跪姿&不復胖茶飲一天只要5分鐘,對症下「跪」讓你想瘦哪,自然就瘦哪! 網友瘋狂討論的新世代減重奇招!懶鬼&貪吃鬼最愛的減重方法!跪婦,跪公子的時代正式來臨!你還不快點給我跪下! 本書簡介 80%
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登大人的轉骨增高逆轉術:一生只有一次的轉骨黃金期,別讓無知耽誤孩子的機會
作者:寧小舒-著; 蓮樺中醫團隊-審訂  出版社:資料夾文化  出版日:2015/04/10 裝訂:平裝
高+富+帥(美)=人生勝利組帥(美)可以靠打扮;富可以靠打拼那麼「高」呢?難道就只能靠基因?基因不代表一切!孩子的身高,取決於你的態度!快看這一本,簡單三大步驟,給孩子一個自信的未來! Step.1先從獨家簡易測量表中,找到孩子長高關鍵三階段(醞釀、黃金、補強)還有每個爸媽都關心的轉大人疑問,也先通通一次告訴你! Step.2跟著做獨門男女轉骨逆轉操+照著喝轉大人茶飲搭配增高小暖身,長高登大人的秘
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給懶鬼的逆齡瘦身書:10分鐘吃喝動,乾老瘦OUT,逆齡瘦IN!
作者:欒宜樺; 寧小舒-合著; 蓮樺中醫減重團隊-審訂  出版社:資料夾文化  出版日:2016/09/09 裝訂:平裝
身界暢銷著作-《驚人的消脂塑身跪瘦操》再升級!這次不只讓你瘦,更要你多吃多喝輕鬆動,快快逆齡瘦!愛美是天性,偷懶是人性,當懶鬼有了想要變美的念頭時,就靠這一本!13式跪了就瘦跪瘦操;7大越喝越瘦湯飲;加上31種量身挑選不復胖食材;以及這次特別增加的8杯逆齡瘦身不敗蔬果汁!讓你不必再為了瘦身,丟了你的青春;乾老瘦OUT,逆齡瘦IN,體重和心情都輕盈! 肥胖有5種,減重之前,先知道自己
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