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310筆商品,7/16頁
越吃越瘦在地廚房:新手OK!快速新陳代謝飲食,最美味、簡單、方便的實踐指引
滿額折
作者:臉書社團「新陳代謝飲食; 一起來變瘦!」版主  出版社:天下生活  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
>~運用在地食材,實踐新陳代謝飲食減重~最完善的本土版新陳代謝飲食瘦身教戰!從執行方法、食材清單、選購祕訣,到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄!即使是FMD初學者、廚房新手,也能跟著作者多年經驗實作,循序漸進掌握要領,一邊享受美食,一邊燃燒體內脂肪!★劉博仁醫師健康推薦★「對許多減重者來說,『不挨餓』是最大的福音。本書食材選擇符合功能醫學少加工、多原型、無過敏、腸道友善、多好油等概念,並且與營養醫學抗發炎、減少腸漏、改善水腫、平衡荷爾蒙、增加抗氧化的理論,有異曲同工之妙。」★FMD見證者感動分享★「當我執行FMD四週期滿後,還有點捨不得結束,因為過程中看到體重或體脂率一直下降,還會很期待站上體重機呢!」──本書作者Jennifer Chen「FMD真的是最正面又不傷身的減重法。吃原型食物、不吃加工食品,而且每種營養素都均衡攝取。」──本書作者Rita Chen「我胖了二十五年,第一次覺得人生出現『健康減重』的希望。」──FMD見證者Pei Yen營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中,設計出有別於市面上的減肥方法:制定每週飲食計劃,整個減重時期不用挨餓,利用食物的力量,來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著,本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」社團,推廣快速新陳代謝飲食。經過長期執行這套飲食方法,他們發現,FMD除了減重的效果外,還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨,人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理,許多食材在台灣難以取得,或因仰賴進口,價錢昂貴;另一方面,台灣有許多歐美所無的在地好食材,中式烹飪法也大不相同。因此,社團成員為了讓本地食材與FMD結合,多年來與海莉團隊密切溝通,逐一確認,在海莉提出的原則上,建立起本土的實踐方法,累積豐富資訊,期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華,從FMD的原理開始,逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物,並且依FMD三階段原則設計一週菜單,搭配食譜教學。即使是FMD新手,或者不擅長料理的人,只要一步一步跟著本書指引,也能進入FMD旅程,不但順利減重,也變得更健康自信!【本書特色】★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引,將複雜的規則,系統地分單
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
越吃越瘦的快速新陳代謝飲食(暢銷修訂版):不用計算卡路里,4週減下9公斤!
滿額折
作者:海莉‧潘洛依; 伊芙‧愛丹森  出版社:天下生活  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓,4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤――全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」,以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係,悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉‧第三階段(星期五、六、日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒透過這套精心安排的方法,體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,順利減重的同時,身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都曾遵循這套飲食計劃,快速達成健康減重的目標。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
平凡的結婚生活
滿額折
作者:林庚旋  出版社:時報文化  出版日:2023/04/21 裝訂:平裝
對我來說,婚姻就是「與一個跟我合不來的人一起生活」。然後……再漸漸變成「我怎麼能跟一個和我這麼合不來的人一起生活這麼久?」※本書預計與韓國Fantagio(판타지오)經紀公司及電視劇製作公司合作,翻拍為電視劇。※韓國yes24網路書店/讀者評價5顆星 ※隨書加贈:우리我們的時光筆記本到底神為什麼要將人類配對呢?是希望我們懂事一點嗎?▌出版超過20本著作的韓國暢銷長篇小說、散文作家「林庚琁」最私密的婚姻生活感悟交往3個星期便急忙求婚戀愛也僅僅維持了3個月,如今,婚姻生活卻已延續超過20年。為了紀念它,她決定寫下自己的婚姻故事。一個沒有絲毫美化或包裝的婚姻生活的真相。▌平靜的封面、平靜的標題,看完卻能引發韓國社會廣泛的討論讀者坦言:「看似平凡的故事,內容卻極具衝擊性,看完會讓人有「就是這樣!」「是啊,我也是!」的欣慰。「理解每個人都在以這樣或那樣的方式繼續他們的婚姻生活。」「沒結婚的人也能在其中找到許多共鳴之處。」▌這是一本為了對「婚姻生活」感到困惑、茫然的人們所寫的書。我們知道人們在談戀愛的時候會變得多麼幼稚,理智會變得多麼模糊!從蜜月的第一天起,這對夫妻就開始面對了彼此的「不合」如今經歷了20多年婚姻生活的作者說:「我仔細思考了『婚姻生活究竟是什麼』這個問題:對我來說,婚姻就是『與一個跟我合不來的人一起生活』。每一天都會在生活模式、飲食習慣、喜好、習慣與癖好、對冷熱的敏感度、旅行的方式,甚至是性癖好方面驚覺』他怎麼能跟我這麼不一樣?』▌如實地展現了婚姻生活的畫面,而不是美好婚姻生活的指南。作者說:「婚姻生活就是處在複雜的快樂,以及複雜的不快樂之中。」一個女人跟一個男人,分別擁有各自的心和身體,也因此「一心同體」是無法觸及的理想。當兩顆心跟兩個身體待在同個屋簷下每天相處,便會頻繁地有一方忍讓、忽視或說謊。無論是怎樣的愛情,都是因為愛或因為覺得對方珍貴,於是為了守護這一切,而決定讓自己「習慣」某種形式的不幸。仔細聽聽已婚者說的話,就會知道他們大多有著在量或質上無法獲得滿足的性生活。所以,這並不是只有此刻閱讀這段文字的你們會有的困擾。▌這是關於她和我們的婚姻生活故事。讓人重新思考婚姻的價值和方向「其實連續劇或小說裡,總有些劇情會寫道,伴侶對彼此坦承並面對沉重的問題,進而加深彼此愛意的段落,不過現實生活總是恰好相反。不多說什麼的成熟,有時反而更能維持關係,貼心為對方所說的謊
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
山痕:那些山,那些傷教會我的事(隨書加贈:登山安全須知隨行手冊)
滿額折
作者:陳彥宇  出版社:時報文化  出版日:2023/07/04 裝訂:平裝
「人生」帶給他傷痕;「山」卻給了他力量從山林起源、登山危機,寫一本與山的相處之道。 那些他吃過的虧、學會的經驗、和台灣山岳的迷人傳說與歷史故事。從淺到深,分享給每一位登山初心者。 ※隨書加贈:給山友的疑難雜症解惑小書《登山安全須知隨行手冊》(尺寸:寬10cm x長15 cm) ◎關於台灣專業高山嚮導品牌─「台灣368」創辦人陳彥宇 19歲那年,因為家庭背景、成長歷程與失戀的悲痛,讓他有了接觸攝影契機。他帶著相機,給自己一趟10年踏遍台灣368鄉鎮市區的療傷之旅,希望能讓每個看過他照片的人,也一起看見他觀景窗之下的美好、重新愛上這塊美麗的土地。從都市到鄉村、再從鄉村到部落,最後走入山林;既意外又不那麼意外的,在走入山林之後,他被那些雄偉壯麗的迷人景色深深觸動、也愛上了在山中的單純美好。為了讓大家更認識這片土地的文化,他成為了專業的登山嚮導、開創了屬於自己的戶外登山公司。並且在這10年的時間,他不再埋怨自己的人生背景,20歲才真正地開始與家人重新構築更緊密的關係。 他,就是「台灣368」的創辦人,陳彥宇。 或許那些經歷勢必留下傷疤,但也唯有在回首這些淬煉後, 才會發現擁有的其實遠比想像中的還要來得更多。 從踏入山林開始,陳彥宇一路懞懂跌撞的學習。慢慢的,他了解了那些「與山林為伍、山教會我的事」,進而堅定了他普及戶外教育願望,和宣導「在親近自然的同時,保護我們賴以生存的美好」這樣的夢想。 「山林為被、海洋為床、大地為家,戶外是我的信仰」,是他刻印在手臂上的信念;讓每位團員在享受登山樂趣的過程中,擁有戶外安全、守護自然的觀念是他最深刻的願望。 在山的面前,他找到了真實、找到了單純的美好;學會了尊重、學會了愛護腳下的這片土地、學會了如何在戶外好好的保護自己的方法。 本書特色 ◎隨書加贈:給山友的疑難雜症解惑小書《登山安全須知隨行手冊》 將登山知識彙集成一本小冊子,供大家輕鬆帶進山林,目的就是希望能讓大家更加安全地徜徉這片我們都深愛的、廣大的山林之中。 ◎不只教你登山,也帶你讀台灣史 作者長期在山林中穿梭,發現每座山林的背景故事,甚至比風景更令人著迷。 「台灣的山和部落都充滿迷人的故事」陳彥宇認為,唯有理解、認同自己的文化,才會有敬畏之心,進而保護它。 本書精選了19條愛山者不可不知的台灣山林,分享這些地方的故事、傳說、絕美山
母親節書展
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:3
玩出無限潛力的0~3歲五感遊戲書:日本最強部落客媽咪設計的50個啟蒙刺激,讓孩子越玩越聰明【首刷限量贈品版】
滿額折
作者:中山芳一  出版社:時報文化  出版日:2024/01/16 裝訂:平裝
遊戲是沒有目的的教育,聰明,是玩出來的!日本兒童全方位教育專家 X 超人氣Instagram媽咪部落客嚴選50款0-3歲在家簡單遊戲的方法((( 五大主題遊戲 )))玩出 [表達力] X [思考力] X [好奇心] X [運動能力] X [專注力]最重要的,是讓孩子樂在其中!※首刷限量隨書贈:富樂夢12色六角油畫棒(市值:100元)0-3歲是孩子的黃金成長期也是學習大爆發時期,與其用「能做到與不能做?」到來評價孩子,不如觀察他們喜歡哪個遊戲或是投入在何種遊戲的視角來守護孩子吧。只要父母用心陪伴,透過遊戲就能創造孩子未來的大潛力!本書特色1. 不以掌握特定能力為目的來遊戲:雖然書中提供每款遊戲能幫助孩子掌握的能力,但請作為一個大致目標即可。重視孩子對遊戲「好開心!」、「好想玩!」、「還想再玩!」的心情才是最重要的。希望家長能豐富自家的「在家遊戲」時光。2. 嚴選50種啟發遊戲:藉由日本兒童教育專家從Instagram 上20萬款適合兒童發展的遊戲中,收錄50款媽媽們最希望孩子能培養的能力、且在家就可輕鬆實施的遊戲進行分類。3. 掌握0-3歲孩子的學習大爆發時期:0-3歲是孩子的黃金成長期,也是蒙特梭利教育「敏感期」最顯著的時期,藉由孩子不斷從環境吸收感官、運動與語言資訊的重要階段,為孩子量身設計最適合的學習活動。4. 材料簡單、製作簡易:使用居家隨手可得的材料進行簡易的製作,不需花費大量金錢購買特殊教具,就能激發孩子最棒的天賦。5. 標示不同年齡階段適合的遊戲:書中的遊戲方法根據0-3歲孩子的年齡階段進行分類,確保提供適切的學習和發展。6. 提供各款遊戲能帶給孩子的發展項目作為參考:不僅提供遊戲方法,也解釋每一種遊戲如何促進孩子的發展領域,諸如專注力、五感、語言、數學到科學、藝術、社交能力。7. 不同領域的作者共同設計:本書作者背景包含職能治療師、教保員及玩具設計師,並由日本知名兒童全方位教育副教授共同擬定。作者的多元背景確保內容的綜合性及專業性,讓每款遊戲都有助於孩子全面發展。除此,在育兒路上,針對不同年齡層的孩子的教養問題,本書也給予許多客觀建議。
母親節書展
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
當平凡走到了日常
滿額折
作者:LuckyLuLu  出版社:時報文化  出版日:2023/09/12 裝訂:平裝
新生代明亮系插畫家LuckyLuLu全新日常暖文集當激情走進了平凡,當平凡走到了日常,乏善可陳,卻難能可貴。讓我們一起,現在開始,把不喜歡變成不討厭,把不開心變成不難過,把不幸福變成不孤單。感受生活中的瓶瓶罐罐、平平淡淡,與愛你的人你愛的人卿卿我我、長長久久「認真工作、讀書、進修、賺錢,充實的一天是一天。賴床、滑手機、放空、無所事事,懶散的一天也是一天。人生在世根本沒有所謂的好不好,因為表現好的人的一天沒有比較長,要經歷的痛苦也沒有比較少。可是我還是好想表現好,如果不表現好我好像就會被淘汰。」自媒體時代的煩惱與轉變,讓LuLu的淡定思維陪你一一破除!我們透過網路購物、點餐、交友、追劇,生活中各種大小輕重的事情,我們透過社群發問、我們到論壇找答案,我們加了一個又一個的喜好社團,看過一則又一則與我無關的現實動態,滑過一個又一個沒想深聊的個人檔案,最終我們只剩下我。「你最近過得好嗎?」每次被這樣問到的時候,我都要絞盡腦汁想我最近到底有沒有什麼好或不好的事情可以拿出來講。「就,很平凡啊。」然後每次都是差不多的答案。平凡,多好。我的一切可以完全寂靜無聲,我仍然喜歡畫畫、有很多興趣,每天為自己料理三餐、認真工作,但是這些事在我規律的日常中,都變成小小的、淡淡的一個記號,只有我自己看得見。遠遠看的話,我就是個平凡的人,看不出跟別人之間有什麼區別。但這讓我感到安心,我做的每件事情都不會特別被評價、不會被放大檢視,不被稱讚也不被批評。像是被我滑過去的某則動態貼文,滑過去就是真的過去了,這樣真好。走出被流量數字綑綁的成就感,抽離被虛假互蹭包裝的親密感,我們都該重新走進平凡,走進日常,回歸真實存在的生活。跨界名人,不凡推薦(依姓名筆劃排序)周曉涵│戲劇女神編輯小姐Yuli│圖文作家/Podcast主持人劉冠吟│前華山文創品牌長蘇乙笙│作家
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
零基礎OK!培養你的攝影眼:花見小路の攝影美學-用手機拍出PRO級影像作品
滿額折
作者:王小路  出版社:時報文化  出版日:2022/11/29 裝訂:平裝
你覺得這是單眼相機拍的?還是手機拍的?用什麼拍不重要,拍得好看才高招!每個人都想當網美,但是可以拍出網美照的人少之又少,明明手機的拍照功能一台比一台強大,但為什麼同一台機器拍出來的同一個場景就是有天地的差別?不要以為網美照都是攝影大師用專業相機拍出來的,其實只要打開每個人都有的「攝影眼」,你我都能拍出吸引人們目光的照片。本書利用手機機動性強的優勢,讓每個人都能輕鬆學會捕捉瞬間美景的攝影技法,培養專屬於你的攝影眼。書中以「旅行」為主軸,將場景分門別類,仔細說明不同情境,該如何拍出最具質感的美照。最熱門的手機攝影達人王小路用親切而容易理解的口吻,說明熟悉光線對影像的影響、拍攝的主題、構圖基本原理,教你如何解構一張好照片的元素,一本書抵過數堂攝影課,抓住眼前最迷人的瞬間。【本書特色】▲文字簡單易懂,不使用冷僻艱深的專業字眼,讓新手也能輕鬆進入狀況。▲類似場景的成功照與失敗照相互對比,可以一下子就看出調整後的差異。▲無論是小景或大景,本書一次教你學會,買書等於上課,超划算。▲以旅遊為整本書的企畫概念,帶著書一起出去玩,輕鬆記錄旅途記憶。▲每個人都有攝影眼,本書目的就是教你打開它,讓自己就是攝影達人。
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:2
聊走他的心:創造戀愛張力的聊天術
滿額折
作者:亞瑟(AWE情感工作室)  出版社:時報文化  出版日:2023/06/16 裝訂:平裝
我不是喜歡聊天而是喜歡跟你聊天本來以為聊這些會讓對方的心融化,但為什麼對方卻石化了?為什麼明明一開始聊得很熱絡,但聊著聊著就沒下文了?不是聊久就會生情,調整聊天的細節才能升溫感情!兩性聊天的重點是運用談話建立形象,每個行動、每句話都是為了催化對方去想像跟你之間的未來。本書以實際舉例帶你看見各種言行所帶來的形象標籤,打破束縛你的錯誤思維,調整你的聊天模式,不只從技巧的層次上拆解如何與異性聊天、加溫、開話題,最重要的是讓你的心意、優點和可愛能夠更有效地被傳達與展現。#鋼鐵直男直女都適用的拉近關係聊天指南☑教你有意識的開口,知道自己現在跟對方說的話,會帶來什麼結果☑選擇有效話題,展開深入對話☑讓對方心中萌生對象意識關於開話題聊天的目的不是為了聊天,而是運用談話堆疊形象人設,創造吸引力,讓關係進入下一個階段。如果只是一直聊朋友,只會創造一個「很愛聊朋友」或「很沒話聊」的人設,對留下自身的記憶點完全沒有幫助。關於談感情所謂「談感情」,意味著戀愛要談的是感覺和情緒,所以聊天時要做的是關心對方的情緒。因此,「今天會很累嗎?」「那你現在還好嗎?」遠比「早點休息哦」、「多喝熱水」這類三餐問候句型更好。關於邀約女邀男的重點在於給予綠燈信號,讓他知道「主動約妳,妳會答應」;男邀女則是「先隨口問問,試探水溫」,若得到帶有明確「好」、「可以」的回覆,再提出更具體的邀約。關於不想只是朋友有意識地講一些跟對方有關的戀愛話題,「提醒」對方你們之間的可能性。例如「你喜歡什麼類型的女/男生啊?」單獨出去時試著突然靠近他小聲說:「欸,你覺得隔壁桌那兩個人是情侶嗎?」超值收錄!升溫感情的聊天技巧4大情境話題策略:交友軟體、聯誼相親、同學同事、活動聚會4個網聊小訣竅,手機就是你的行動月老廟!2種有趣聊天速成法,創造輕鬆明快的對話懂聊推薦(依首字筆順排序)席耶娜-條通媽媽桑張忘形-溝通表達培訓師瑪那熊-諮商心理師、溝通培訓講師本書特色1.控制聊天的節奏和流向:【有意識的聊天】:學會在尋常的對話裡,不著痕跡的埋入有利於開展感情的感覺種子。【順利邀約】:輕鬆的試探出對方目前的好感度,順著節奏展開明快又不尷尬的約會邀請。【深度對話】:聊到內心的感性話題和彼此的價值觀,讓聊天不流於表面,能了解彼此是否合適,甚至加溫感情。2.透過聊天吸引異性,讓感情更順利3.打破束縛你的錯誤思維,檢驗你的聊天模式4.學會控制情緒,而不
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:4
泰菜熱【特別封面版】:泰國名廚教你做開胃又下飯的日常家庭料理
滿額折
作者:阿明師(李明芢)  出版社:時報文化  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
【特別封面版】重版上市辛香料放好放滿的泰菜,可以成為後疫情時代的料理最佳選擇。原汁原味的泰式家常菜,開胃又下飯!食材容易取得,作法簡單!炎炎夏日不必揮汗做菜,一桌好料輕鬆上菜。【特別封面設計概念】這是一本充滿熱帶氣氛的食譜,PVC的書衣象徵著泰式獨有的人工感,印上代表泰國的明亮色調,以及書裡大量使用的各種顏色,都演繹著泰國飲食的多元與繽紛,一如整個國家的人民與熱情樂天的性格。為什麼要吃泰國菜?金錢
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
老師,我可以抱您嗎?讓孩子的問題化為向善的機會,後母導師的轉彎教育
滿額折
作者:黃淑娟  出版社:時報文化  出版日:2023/08/04 裝訂:平裝
老師雖然不是學生的父母,但是可以扮演另一種爸媽的角色「只要老師還在學校的一天,回母校永遠意義非凡。」臉書社群廣大迴響、論壇感動推爆22則真實的後母班故事18個帶班又帶心的武功秘笈20年後母班導師的教育體悟──沒有問題學生,是學生有問題需要協助!孩子的眼神讓我突然清醒,原來這時候的我跟他的父親沒有兩樣,只會用動怒處罰的方式來對待他……讓你覺得可惡的孩子,背後必有可憐及無奈之處面對行為偏差、情緒失控、班級霸凌、家庭失能的孩子,該如何化解心鎖,種下愛和善根?․渴望被愛,卻像刺蝟般與同學相處的阿辰,將缺點翻轉成亮點,如今成為出色的斜槓青年․得自賺生活費而時常曠課的宗維,卻願意用薪水買蛋糕幫老師慶祝母親節․被同學霸凌而偷竊的小文,現在靠自己的勞力一步一腳印踏實賺錢․幼時被父親拋棄、母親中風、隔代教養的小英,從無法控制情緒、被排擠孤立到融入班級,成為全班同學願意挺身保護的一份子……這些孩子原本都不受矚目不被期待,卻都在遇到淑娟老師後,人生終於轉個彎。溫情順毛,把質問變成好奇,將情緒轉為對話契機,看見脫序行為背後的原因,聽懂孩子難以言說的訊息身為職業級後母導師的淑娟老師,教過形形色色的孩子,有的行為讓人頭痛,有的成績讓人心酸,甚至整個班級百廢待興……,但對她而言,沒有問題學生,而是學生有問題需要協助!也曾年少迷惘的她,從改變自己的人生到改變學生的人生,努力教育著不被體制認定為「好孩子」的學生,陪伴他們挺過風暴,也讓她修煉出帶班帶心的十八般武藝。書中一則則動人的真實故事,讓我們找到孩子令人束手無策的問題癥結點,也看見孩子經過適當引導後令人震撼欣慰的正向轉變。關於教育,淑娟老師想說:‧老師、家長和孩子應該合力拉動一股繩子,而非形成兩端勢力,否則任何拉鋸與自以為是,都是對孩子心理的撕裂。‧老師對於孩子的表現,好事大方說,壞事私下聊。‧孩子之間起衝突,要教導孩子「換位思考」學習諒解,而不是急著處罰。‧給初犯的學生一個台階下,目的是引導他願意直視自己的錯誤,去修補關係與誠懇道歉,並銘記在心,避免再次發生。‧告知家長時,緩一緩、想一想再開口,不要一開頭就告狀,先找出讚美孩子的美詞再談事情。‧如果老師沒有事先了解學生家中的親子相處狀況,就直接跟家長告狀,換來的可能是親子暴力相向的局面。‧常用體罰、斥責的方式教育孩子,即使有旁人在場也依舊,這種不被尊重的傷害,是孩子自卑感的由來。‧教室溫馨氣氛的
定價:350 元, 優惠價:9 315
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搞懂男人的戀愛邏輯,談一場雙向奔赴的戀愛
滿額折
作者:羅馬  出版社:時報文化  出版日:2023/01/20 裝訂:平裝
男人也是人,需要妳聽見他的真心話為什麼感覺只有自己在為這段感情努力?為什麼交往卻不能交心?為什麼明明相愛,卻互相傷害?……隨著年紀和戀愛經驗值增加,許多女性越來越懂得自己想要的感情樣貌,卻還是談不了一場雙向奔赴的戀愛,多數的原因就在於「總是把自己的感覺當作對方的感覺」,以致於在曖昧時表錯情,在相處中會錯意。懂男人和懂自己一樣重要,兩性IG「都會兩性圖鑑」首部作品──看懂男人的行為訊號,找對和他戀愛的方法!本書作者羅馬用男性的戀愛視角一一解讀男人的戀愛邏輯:當男人戀愛時,為什麼有時候會想逃?男人很介意的事情是什麼?男人不知道怎麼告訴妳的事情有哪些?讓妳不再習慣性地用自己的濾鏡看待對方,真正理解男人心底在想什麼和他們想要什麼。◎精彩觀點 關於曖昧期的聊天:曖昧時就劇透自己對戀愛的想像,是過早向男人公布答案。 關於男性不耐煩:男性不是沒有耐心處理女性的心思,而是他很清楚如果這次沒有猜中妳的心思、給予預期的反饋,就會演變成下一次的導火線,男性真正害怕的是後續還會有「延伸事件」。 關於付出:當對方跟不上妳付出的腳步,他所感受到的根本不是美意,而是「壓力」。 關於好感:對男人來說,有好感其實就是「印象好」,不具有專一性,所以當男人對妳只是在有好感的階段,不建議妳有「過大的主動行為」。 關於「聊得來」:聊天這種能力是可以被訓練的,所以通常只靠言語交流來經營戀愛的方式,是一種「低成本的付出」。這種低成本付出的行為是有點歷練的男人都能做得來的事情。 關於以結婚為前提交往:當以結婚為前提交往,便容易在感情出現一點瑕疵時,就變得沒有包容度或失去調整的彈性空間。 關於自我接納:只願意「選擇性」地去看見自己,也只能看見一部分的對方,而忽略了整段關係的全貌。◎誰適合看這本書?•希望找到與異性的基本相處模式的女性•想擺脫渣男磁場,揮別甘蔗男宇宙的女性•一談戀愛就失去現實感的女性•有過幾次不愉快的戀情,想要搞懂男人想法的女性•在感情中常有疑惑,想預防關係崩壞的女性◎本書特色1.Instagram「都會兩性圖鑑」羅馬首度出書談愛情本書作者以身為男性的戀愛經驗和諮詢案例的故事舉例,坦承男人的戀愛價值觀,給予妳中肯又實際的建言,比起用網路上所教導的各種手段和應對策略,本書讓妳聽見男人真實的心聲,告訴妳那些男人很希望妳知道
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
靈異錯別字:夜訪百鬼
滿額折
作者:錯別字(賴正鎧)  出版社:時報文化  出版日:2022/07/26 裝訂:平裝
恐怖來自於你心中的想像,人心的慾望才是最深邃的地獄。作者在YT頻道《靈異錯別字》說了破百則鬼故事後……來告訴你:鬼不恐怖,恐怖的是人心。書中擷取YT頻道《靈異錯別字》的內容,把一些在影片中說過的、沒說過的都寫下來,每篇鬼故事以第一人稱的方式,改編真實故事說給你聽。找鬼記者——錯別字,用一年時間蒐集、採訪、整理、查證後,在《靈異錯別字》YT頻道,說了破百則鬼故事。本書萃取其中多則故事,來告訴你「不要太過害怕鬼,你該怕的是人」。從出外採訪的民俗記者,變成窩在公司專職寫鬼故事的記者,一開始的故事都是寫過去採訪聽來的或自己遇到的。後來一堆朋友、同事、網友知道作者主持《靈異錯別字》後,不停訴說他們的遇鬼經驗,才發現「天啊!原來這麼多人撞鬼」。鬼故事內容來自「網友投稿」、「法師/網紅分享」和「採訪經歷」,從百則故事濃縮精華,每篇鬼故事以第一人稱口吻敘述,之後針對故事做民俗解析,改編真實故事說給你聽。誠摯推薦三龍法師|民俗專家何橞瑢 |新聞台主播/主持人周寬展 |老Z調查線主持人 柯孟融 |導演偷聽史多利Talking Story |恐怖靈異Podcast凱莉粟說說 |靈異恐怖動畫Youtuber黃濤|奇門遁甲專家微疼 |網路人氣角色漫畫家戴立綱 |新聞龍捲風主持人文中所有以第一人稱出發的故事,都能一秒讓你進入情境,又總能在恰當的時機點帶你抽離縱觀此例。——新聞台主播/主持人 何橞瑢錯別字講鬼,不是粗暴如電影,而是你我平實的生活中,可能都會碰到的「詭事」,貼切而平凡。——老Z調查線主持人 周寬展他在分享靈異故事時,除了故事內容,更會探討故事之所以發生的種種原因。——恐怖靈異Podcast 偷聽史多利Talking Story錯別字的故事很恐怖,文字卻很好笑。總在被錯別字的文筆逗笑時,緊接著恐怖情節卻嚇得我猝不及防。——靈異恐怖動畫YouTuber 凱莉粟說說錯別字的鬼故事就與本人一樣,人前安安靜靜,看到後面越來越精彩,即使是靈異故事,也能把正面能量、活力帶給讀者。——奇門遁甲專家 黃濤錯別字就是活用統整了每一位受訪人的精華,提煉了各領域的巧思集大成來寫在這本書裡面。 &
定價:350 元, 優惠價:9 315
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一人份的勇氣:仲誼集團惡魔老闆岳啟儒的硬闖人生
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作者:岳啟儒  出版社:時報文化  出版日:2023/07/11 裝訂:平裝
勇氣是天賦人權,每個人都配有一份,用一人份的勇氣,撐起千萬份的女力!勇氣可以有多大?和爸媽爭取自主、對不喜歡的事情說不、覺察自己的不同與優勢、擺脫舒適同溫層、改變階級世襲勇氣可以有多重?大學肄業的社會眼光、從零到百的摸索與累積、三十人公司的經營與發展、國際客戶的要求與期待勇氣可以有多痛?面對未知只能勇敢迎頭撞上、只有自己能夠捍衛自己、揭露家醜對簿公堂、配偶不忠及不實的抹黑攻擊她是仲誼公關創辦人岳啟儒,中文系出身跳轉到毫無經驗的媒體公關圈,創業19年,公司員工從1人擴大成30多人,屢屢挑戰不可能,將時尚精品公關推向業界頂標,除了成為年輕人最想追隨的惡魔老闆,更是國際一線品牌指定合作對象。最美的故事結局不是幸福美滿,而是有本事為自己勇敢!以惡魔老闆聞名江湖的岳啟儒,不僅活躍於公關圈,甚至伸長觸角經營時尚媒體Wazaiii及課程平台哇哉上課,是什麼樣的成長背景造就了她這樣大無畏的硬闖本事?是什麼樣的經歷讓文組背景的她擁有理組般清晰明快的邏輯算計,憑著一己之力賺入第一桶金?又是什麼樣的經營策略讓公司持續茁壯、客戶口碑載道、站穩業界龍頭之餘還能拓展新業務?又是什麼樣的勇氣讓她勇於在事業風光向榮之際揭露家醜?讓她重拾中文系的妙筆,用自己的真實經歷,為廣大讀者揭示她如何憑藉一人份的勇氣,破除人生公式,扭轉勞動世襲,在人生、職場及關係中交出了女性自主的成功範本,成為現在我們所欽佩仰慕的獨立女性。一人份的勇氣,加上千千萬萬份的努力!本書可說是作者的人生半自傳,從貧困的原生家庭到母親改嫁,從考上北一女再到台大中文系肄業,從為愛勇敢再到為自己勇敢,人生跌宕起伏,全部濃縮在這百頁書稿之中。這一路上有她的堅持、踏實、刻苦與付出,最終她透過創業成功改寫原屬於她的人生劇本,透過生命中出現的各種關係、情誼及課題而凝煉成如今閃閃發亮的女力代表。勇氣人人皆有,但只有自己知道勇氣可以撐到多大、多遠,又可以使人跌到多深、多痛,只有真真正正地為自己勇敢過,才會知道妳有多麼值得那努力過後的美好。◇惡魔老闆的勇敢箴言◆/顧全大局不等於懦弱,轉身離開不代表無情,當妳為的是自己,任何決定都是勇敢。/被欺負了要據理力爭,如果連自己都不幫自己挺身,誰還能幫你?/我不會因為自己的不幸,否定這個世界的美好。/哭與不哭,哭多哭少,沒有哪一個比較高明,重點是哭完之後。◇惡魔老闆的女力宣言◆/工作帶來收入,讓女人自由不被誰制約;
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
寫給想愛的男人們:不只有、還要好,與真正在意你的人相遇
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作者:文飛(Dana)  出版社:時報文化  出版日:2023/10/24 裝訂:平裝
兩性關係教練寫給男性的關係之書※服用本書警語:本書與多數把妹書籍所教的背道而馳,把妹書籍所教的大多是要設法讓對方感到不舒服不被尊重,但老實說,那多半只能吸引到讓你的戀愛體驗很糟糕的人……Blaire Chen-心靈保養YouTuber李毅誠-台灣通勤第一品牌主持人周品均-唯品風尚集團 執行長路隊長-Podcast 「好女人的情場攻略」主持人好好愛推薦(依首字筆順排序)你是否受夠了網路上永無止盡、各說各話、互相仇視跟誤解的兩性戰爭?你是否厭倦那些講得天花亂墜、將技術神格化的把妹書籍跟達人?你是否只是想要一個能讓你心動,值得信賴跟敬愛的人,你想讓她快樂,她也懂你想如何被對待,而非總是讓你感覺踏入感情就像給自己自找麻煩……如果你在現實生活認識的女性不多,或是你跟女生沒辦法產生真正的友誼,那就請不要再依賴自己對女性的想像了。了解女性到底會喜歡什麼樣的人跟特質,跟女人成為朋友,你的愛情生活才會真正開始!寫給想要相信愛情,想要真正體驗愛一個人的感覺,想要更深刻的關係的人們想建立一段健康又令人振奮的關係,不必一味地使用各種技巧來刷自己的戀愛經驗人頭數,你只需要遇到「那一個人」。本書作者文飛(Dana)以自身和授課經驗實際舉例,帶你重新接觸自己的內在感受,看見吸引異性的誤區,學會與女性相處的正確方式。更重要的是引導男性走出關係困境,創造更多的正向循環,遇見符合期待的女性,挑選出令你感到生命力、安定療癒的對象,開始一段有品質、有愛、適合發展的關係。│關於愛,我們需要練習的是│‧去接觸自己的內在感受,你才會感覺到對方的「誤導」裡並沒有誠摯的情感,只是為了讓你繼續喜歡她、服務她而已。‧對方回答你的問題之後,你要根據對方的回答來決定接下來要講什麼,要「回打對方打回來的球」而不是「再發一顆新的球」。‧如果之前跟別人相處都是想要「讓別人喜歡上我」、「讓他看得起我」,那從現在開始,你要練習的是:我要在這次跟對方相處的過程中感覺到自己很開心。‧在關係中很痛苦,就不該抓著「當初的印象很好」或「對方也沒有做什麼很大的壞事,只是態度不明確」,或是用「對方在大家眼中形象跟評價很好」這類的理由堅持下去。‧想要了解何謂「順其自然」的相處,就需要不帶任何控制對方的流程和他人相處。‧表達自己的感受並非要求對方為你改變或同意你的看法,而是讓對方知道與了解你是一個怎樣的人,對方有權利決定要不要調整自己。│同場加映│◆
母親節書展
定價:380 元, 優惠價:9 342
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疼痛先醫腦:慢性疼痛是大腦的壞習慣
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作者:王偉全  出版社:時報文化  出版日:2022/08/30 裝訂:平裝
為什麼身體慢性疼痛要治療大腦?「要病灶好了,我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思!復健疼痛雙專科醫師,教你運用肌肉、營養、情緒,透過神經可塑性,治癒大腦,戰勝疼痛!權威醫師專業推薦汪作良醫師(衡觀診所院長)、周正亮醫師(前台北榮總復健部主任)、林家弘醫師(復健科神經科診所 院長)、蔡忠憲(康富物理治療所 院長)王醫師把艱深的教材內容用精簡易懂的文字完全解密。不但一般讀者可以從中獲得豐沛的科普知識,了解自己慢性疼痛不會好的原因;我也非常推薦從事疼痛診療的醫師閱讀這本書,幫長期受慢性疼痛之苦的患者,找到可能的原因與解決方案。――汪作良醫師疼痛不僅是一種不舒服,也保護人類生存。了解疼痛也是了解生命,生命創造從無到有,越接觸疼痛,越了解疼痛的浩瀚!慢性疼痛如果超出肌肉骨骼的範疇,往往求救無門,宛如孤兒,此書提供患者一個可能的機會。――林家弘醫師慢性疼痛有太多複雜的問題,我們可以從藥物的治療指引中發現,到最後都影響到中樞,改變大腦的生理結構。如果像這本書所述,一些簡單的方法就能夠改變大腦壞習慣,我想對於長期受慢性疼痛所苦的患者有極大的幫助!――周正亮醫師偉全醫師明確解釋疼痛機轉、清楚分類原發痛與代償痛,並從研究支持的證據說明運動治療的好處,改變腦對動作的恐懼、從深層核心釋放代償,從多面向介入處理中樞敏感化的問題,疼痛將可以被有效控制!――蔡忠憲院長重塑大腦,戰勝慢性疼痛的4M終極配方!Motor Control:用肌肉重組大腦MCAS:用排毒療程翻新大腦Model Your Brain:覺察情緒,用冥想改善疼痛Move On:追求動態平衡,穩定就是生存或許你感覺是「某個部位疼痛」,但一直處理局部,不是沒用,就是不斷復發,這是因為大腦沒處理永遠不會好!眾多研究證實,慢性疼痛影響到大腦!問題出在哪?要如何處理? 書中均有詳盡剖析。疼痛專家這樣說˙動作控制障礙為肌肉出現問題的代償肌肉神經不能夠正常運作肯定是來自身體被某些因素所干擾,然而這些「因素」需要先被解決才能夠將組織調整回原來的狀態。——謝凱閔 超全能診所物理治療師˙顳顎關節與慢性頭痛的代償關係顳顎關節不僅僅直接影響口顎結構的功能,也與身體的姿勢、筋膜的張力、呼吸的能力、以及自律神經的功能有著密不可分的關連。——趙哲暘醫師 氧樂多牙醫診所院長˙神經發炎與慢性疼痛長期的神經發炎不但會造成疼痛本身的惡化及持續,也
定價:400 元, 優惠價:9 360
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剛剛好的半獨居生活:與自己相處,珍惜具體而微的美好事物
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作者:Chocolat  出版社:天下生活  出版日:2020/10/07 裝訂:平裝
獨居,卻不曾感到寂寞獨處,反而不覺得孤單一個人生活二十多年的Chocolat從60歲開始敲打鍵盤,在部落格寫下獨居生活的柴米油鹽在親手布置的小宅裡,用常人視角描繪各種平凡瑣事與喜歡的事物相伴的安心感,不將就、不委屈的自在即使簡樸,也用心享受生活中每一個微小卻具體的幸福觸發10萬日本讀者共鳴,一躍成為每月60萬人瀏覽的人氣銀髮作家觀照內心、回歸自我的「半獨居」哲學■保留最愛的、必要的事物,才是無可取
定價:360 元, 優惠價:9 324
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台北多謝 Taipei,to-sia:陪你旅行當道地的台霸郎 How to travel like a local(中英雙語)
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作者:男子的日常生活  出版社:時報文化  出版日:2021/05/19 裝訂:平裝
用一本書,謝謝台北的存在,陪你一起走過城裡城外。咖啡店、餐廳、小吃、美術館、選物店......超過50個精選據點,不一樣的台北就在眼前。音樂祭、爬山、花藝體驗、夜市......6個在地日常旅行提案,完全詮釋旅行即生活。台北的美,台北的可愛,台北的意猶未盡,都在男子的日常生活的新作,一覽無遺。一幅幅動人的日常畫面,讓你忍不住想要一探究竟這座迷人的城。從人、從生活的氣息、從有溫度的場域,陪你一起感受台
定價:650 元, 優惠價:9 585
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鬆弛感:拼命太累,躺平太廢,容許不確定,才有小確幸
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作者:郝培強  出版社:時報文化  出版日:2024/01/30 裝訂:平裝
鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時,所有的負面感受都需要釋放的出口,在快節奏的緊繃社會,鬆弛感尤其重要。所謂鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。作者聚焦於個體成長的路徑,結合自身經驗和社會閱歷,總結出40個可行的道理和方法,給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。◆用規律化對抗鬆懈情緒◆積累比堅持更重要◆只比別人好一點,也有意義◆認清自己,才能理順生活◆可以快,但不要著急◆持續成長,內心平靜◆簡單地出賣時間無法變富◆用長線思維看人生……本書特色那怕已經很累,還是不敢停下。害怕比不下別人,稍稍落後就惶恐不安。想要做什麼,卻總是習慣預設困難和麻煩。對待工作和生活,總是胡思亂想,搞得一團糟。這本書適合那些正在為了生活努力拚搏,苦不堪言又不曾停歇的人,給你一些精神指引和心理開導,幫你告別緊繃狀態,緩解焦慮情緒,找到自己的生活節奏。
母親節書展
定價:380 元, 優惠價:79 300
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大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!(隨書贈《開門七件事之中醫生活化》手冊)
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作者:小末醫師  出版社:時報文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
內氣平百病!藥師行者「皮沙士」專序推薦●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師,首度書寫,透視健康的根源「氣」●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量,一本為人們帶來無限期待的養生書●小末醫師幫您畫重點!隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊人體萬象不離內氣,內氣之根,就是我們身體自行分泌的類固醇!所有的病,都是氣不足或不暢的病所致,只要內氣充盈通順了,現在病可去,未來病可防!作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊 不分
定價:350 元, 優惠價:9 315
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怪奇事物所02:這世界不只很怪,還很可愛!
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作者:怪奇事物所; 所長  出版社:時報文化  出版日:2021/12/29 裝訂:精裝
怪奇事物所|Incrediville成立於2017年7月,由Vincent、Jiajia及InHaw三人忠實執行所長的意志。Vincent時時盯著所長現在人在哪正在做什麼、Jiajia喜歡用畫筆記錄所長的所見所聞、InHaw則負責把所長講的話翻譯成人類語言。所長|Chief生日:6月29日,這其實是他掉到地面上的日子種族:不詳,沒有任何已知物種與其特徵相符身高:平時是吉祥物的標準大小60公分,但視需求可以長到任何尺寸體重:約等於2隻成年橘貓顏色:平時是友善的藍綠色(RGB色碼表 #37c494)喜歡的詞語:你知道嗎?討厭的詞語:==(中間沒加空格)喜歡的事物:貓與香菜討厭的事物:被誤會成兩棲類或爬蟲類擅長的事物:對發票夢想:主持益智節目或以來賓身分上綜藝節目跳珍珠板其他補充會因為講話時無意間押到韻而感到開心心情很差的時候做事效率反而莫名地好雖然不是蜥蜴,但是尾巴斷了還是會再長出來
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