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自我暗示及自我催眠技巧的首創者，是法國醫生義滿．克艾。在他的理論中，他認為不管你要告訴自或改自亡什麼，只要用一種有信心的積極語氣告訴自已，讓自已信服，就極有可能會成為事實。他最著名的積極自我肯定建言是：「無論如何，我會過得一天比一天更好！」
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