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本書以醫師的眼光、年青人的習慣為出發點，強調「坐月子絕對有必要」，而且簡單易行。其中最重要的是飲食習慣與生活宜忌，尤其要依階段性食譜調補才易見效。此外，要注意按摩，運動而不勞動，身材才不會走樣，甚至可以比以前更好。只要調理一個月就可健美一生，何樂而不為？
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