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心理的壓力隨時與我同在，壓力在同一個人身上有不同意義，與環境間的互動。個人對壓力的理解和態度也不同，HERO法則－事件本身、評估、反應及結果。治本之道來談壓力管理的方法，(1)精神(2)心理(3)情緒(4)生理的範圍，人際溝通、建立和諧的人際關係、情緒表達與紓解、衝突處理、建立及造成目標、時間管理、解決問題等。作者從最廣泛但也是「治本」之道來談論壓力管理的方法。舉凡介紹四大範圍於面對壓力時能否承受的「本錢」，資本愈雄厚，愈禁得起壓力的磨難，其中也介紹了如何透過時間管理來減低壓力。
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