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介紹八十多道簡單易做的健康涼拌菜、健康小菜、和食材簡單的養生湯品；採用低油、低鹽、完全不用人工味精的健康烹飪法；並且詳細解說各種食材的食療效果與禁忌，幫助讀者了解食物的特性，依照家人的體質烹調合適的美味佳餚。
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