北大教授講解脫之道

絕大部分的人都深信知識是重要的，我們只讚美飽學，卻很少注意飽學之後，更需要清醒和自由。古人所謂「盡信書不如無書」，指的就是食古不化會阻礙清醒的獨立思考。我們的教育過分強調記憶知識，缺乏良好的思考訓練，在創意上無法突破，研究發展無法達到應有的水準。
在心意活動方面，社會上通常的習俗、價值觀念和宗教文化現象，往往以「所知障」的方式，束縛個人思想，從而使人產生刻板或狹隘的思考。比如說，宗教的規範和真義就很容易被迷信的觀念所束縛，以致教義被曲解，而產生迷信的心理情結。許多不幸的宗教災難事件就是這樣發生的。多年前，美國曾經發生過某宗教團體集體自殺的慘案，那是由於障礙所致。佛法闡揚的是覺。覺必須建立在免除障礙和解脫上，這就是空的本義之一。
其次，煩惱是一種情緒和情感的紊亂或亢奮，它可以使人亂性，可以使人消沉、痛苦，可以令人緊張、焦慮。它是一種情性的障礙，會干擾思想，影響生活態度，破壞人際關係。煩惱是從貪婪、憤怒的脾氣、無知的執著、傲慢和自卑中延伸來的。諸多煩惱中，以貪婪為核心。也就是說，貪婪能演化為一切煩惱。所以嗜欲愈深，煩惱就愈重，生活的創意和喜悅就愈少。
生活的智慧必須以破除障礙為前提，要懂得解脫。然而這樣的解脫，是不是很容易被認為一無所有呢？大珠的弟子在聽完他對解脫和空的解釋之後說：「我知道了，空的要義就是畢竟一無所有。」大珠解釋道：「畢竟是你自己，不是畢竟一無所有。」這位弟子恍然大悟，很高興地離去。從大珠的談話中，我們知道空和解脫，是要歸到實實在在的自己，而不是把自己的本質或真我也否定掉。
最後，業障是指行為和習氣上的障礙。人如果沒有恆心，缺乏定力，生活習慣不好或染上惡習，都是惡業。許多人以為自己體弱多病是業障，生意失敗是業障，這是錯誤的。真正的業障是自己被不好的思考、生活和工作習慣所阻礙。人所以有厄運，都是業障形成的。如果能從業障中解脫出來，就能看清事實，發展出得宜的適應。能從業障中解脫出來的人，就是有福氣的人。福氣不在佔有，而是在「能用」；業障阻礙了你的「大用」，以致失去智慧，喪失機會。失去大機大用的人，又怎麼能活得幸福，活得成功呢？
人要從所知障、煩惱障和業障中解脫出來，生活才顯得自在，思想才有自由和創意。不過，我們還須反思：如果沒有所知，又怎麼能解脫而出生出智慧呢？沒有煩惱，又怎麼能體會轉識成智的妙法呢？不是因為蹉跎歲月，又怎麼會有浪子回頭金不換的事實呢？從現在開始，只要你肯改變自己，願意從執著與沉迷中解脫出來，你就能過成功的人生。

有一雙敏捷的眼，已讀過萬卷圖書；有一雙勤勞的手，已撰圖書幾十部；有一顆包容的心，想容下天地萬物；有一雙耐吉的鞋，想踏遍萬水千山！
心理學博士，在清華大學、北京大學主講心理學和傳播學。出版有《易經的智慧》《論語的智慧》《老子的智慧》《莊子的智慧》《帝王的智慧》《佛家的智慧》《道家的智慧》《兵家的智慧》等幾十部研究心靈成長的暢銷書，在心靈建設上有獨到的見解，被譽為「心理學大師」。

序壹 在解脫中成長成熟 
序貳 解脫就是追求自由 
一．從追求中解脫出來
二．從高速中解脫出來
三．從搖擺中解脫出來
四．從狹窄中解脫出來
五．從自以為是中解脫出來
六．從功利中解脫出來
七．從假象中解脫出來
八．從拘束中解脫出來
九．從複雜中解脫出來
十．從壓抑中解脫出來
十一．從負面觀念中解脫出來
十二．從嚴肅中解脫出來 
十三．從僕人中解脫出來
十四．從癡迷中解脫出來 
十五．從藉口中解脫出來 
十六．從機械化中解脫出來
十七．從急功近利中解脫出來
十八．從浮面中解脫出來 
十九．從躁動中解脫出來
二十．從被人主宰中解脫出來
二十一．從模仿中解脫出來
二十二．從碎片中解脫出來
二十三．從惡口中解脫出來
二十四．從佔有中解脫出來
二十五．從被承認中解脫出來
結語：過著有意義的生活
附錄一：解脫者的風骨