女性保健百科（簡體書）

“健康”一直都是大家相當熱切關心的話題，尤其是已步入經濟富裕的現代社會，這幾年報章雜志、電子媒體所熱烈討論的聲浪更是不曾間斷。因此，要如何更全面捍衛自己及家人的身體健康，儼然成為時下女性們最為關心的生活課題之一。
身為女人，或多或少總是會有一些難以啟齒的小病痛，就拿每個月都會來報到的“生理痛”就是一例。此外，像是伴隨著生理周期而來的頭痛、暈眩、腰酸背痛等，煩惱更是層出不窮。由此也令人感嘆著“現代粉領族”難為，不僅要面對工作、生活瑣事，還要試著在這～堆繁雜之中理出頭緒，找到照顧自己和全家人的最佳方法。
多年的臨床歷練讓我發現婦科的各種保健方法確實是多如牛毛，而《女性保健百科》這本書卻能將婦科養生介紹整理得十分詳實。針對各個年齡層女性朋友們可能會遭遇到的種種疾病起因、情緒反應、病癥表現以及居家保養等，全部巨細靡遺地分類說明。此外，更搭配了營養學的專業知識、中、西醫的居家食療、簡易穴道按摩等實用養生方法，書中都清楚地介紹，絕對不辜負“百科”的書名。
衷心期盼所有的女性朋友們都能多攝取女性健康知識，多了解自己、寵愛自己，學習當個聰明又快樂的小女人！而這一切，不妨就從閱讀這本《女性保健百科》開始吧！

黃耀榮，臺灣大學醫學士，臺灣地區內科專科醫師，臺灣地區家庭醫學科專科醫師，臺灣地區胸腔及重癥加護科專科醫師。
曾任：臺灣大學醫院內科主治醫師，臺灣榮民總醫院內科主治醫師，臺灣沙鹿童綜合醫院胸腔科主任。
現任：臺灣廣川醫院內科主治醫師。

作者序
推薦序
推薦序
第一章　女性的身體構造與生理變化
　一、了解你的生殖器官
你知道女性陰部長什么樣子嗎？
孩子是如何孕育出來的？
　二、激素女人的青春之泉
生理期與激素
激素帶來青春美麗
關于激素，你不可不知的事
缺一不可的5種女性激素
“雌激素”分泌越多，你越青春
讓雌激素分泌旺盛的5個要訣
你缺乏激素分泌嗎？
如何補充女性激素
月經女生的親密伙伴
月經就是這么來的
　三、月經期減肥法
善用月經周期，你也能輕松減肥
激素分泌也能減肥
　四、從中醫觀點看婦科保健
用中醫判斷你的體質
為你的健康打分
你知道自己是什么體質嗎？
食物屬性大解析
中醫減肥，保證見效
經絡穴按摩DIY
第二章　輕松解決經期帶來的困擾
　一、女性親密的生理期
你的生理期不順嗎？
經期中，你要特別注意的事
幫月經寫日記，就從今天開始
　二、解讀基礎體溫
記錄基礎體溫，了解你的生理期
如何測量、記錄基礎體溫
輕松解讀基礎體溫表
什么是“雙相型體溫曲線”？
　三、經期不順的原因
月經周期“亂”來的原因
三大癥狀一次檢視
經期失調的種類
改善月經失調的絕招
　四、經前癥候群
什么是“經前癥候群”？
“經前癥候群”該如何記錄
經前癥候群的起因
“經前癥候群”的高危險群
改善“經前癥候群”6個步驟
巧用中醫，調理經前癥候群
　五、痛經
輕松面對痛經有秘訣
痛經的起因
如何預防或改善痛經問題
　六、中藥調經的秘訣
中醫調理，不良反應較小
婦科常用的調經中藥材
第三章　中、西醫婦科診療與預防
　一、婦科的疑難雜癥
最常見的臨床婦科疾病
子宮及卵巢病變
泌尿道及陰道病變
　二、健康的乳房發育
正視你的乳房發育與健康
造成乳房發育不良的因素
常見的乳房病變
　三、常見的婦科癌癥
勇敢面對，婦科癌癥不可怕
　四、女性的其他保健
專屬于女性的健康檢查
何時開始保養肌膚
健康牙齒的基礎保健
何謂抑郁癥？
第四章　常見婦科病癥索引
　婦科雜癥Q&A
經期吃冰，真的容易傷身嗎？
生理期可以大吃大喝嗎？
月經期間為何不能洗冷水澡？
服用墮胎藥墮胎，會有危險性嗎？
只要吃避孕藥，月經就不會來了嗎？
壓力也是造成不孕的因素嗎？
子宮下垂，一定要開刀治療嗎？
哪些生冷食物，是月經來時要拒吃的？
月經期間可以游泳嗎？
如何錯開生理周期？
性行為過多，真的會讓陰道變松弛嗎？
陰道有白色分泌物，怎么辦？
陰唇長出了白色突出物，怎么辦？
月經來潮期間可以有性行為嗎？
乳頭顏色很深，怎么辦？
乳頭有黃色分泌物，是長乳癌嗎？
人工流產后，要如何調理？
人工流產次數太多，會導致不孕嗎？
子宮外孕指的是什么？
肥胖和罹患乳癌之間有關嗎？
子宮頸拭片檢查不正常怎么辦？
市售的驗孕試紙檢驗準確嗎？
墮胎會有并發癥嗎？
想要懷孕的話，要多久行房1次？
為什么經期結束后，要喝四物湯？
第五章　女性健康藥膳
　一、排毒讓你的身體更健康
為什么要排毒？
建立正確的排毒觀
你的體質很“酸”嗎
身體排毒系統的巡禮
如何做到有效排毒
　二、前20種排毒、防癌食物
食譜
　補血、補氣藥膳精選
　調經、增強免疫力藥膳精選
　養顏、安神藥膳精選