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商品簡介
目次
商品簡介
每個月總有幾天不舒服？每次那個來都痛的要命？動不動就頭暈目眩、四肢冰冷？
本書針對女性常遇到的大大小小的身心問題，精心研發出適合女性的中醫藥膳湯方、茶飲等，并對經期不適、生殖系良性腫瘤（如子宮肌瘤、卵巢腫瘤）、貧血及低血壓、四肢冰冷、頭痛等婦女常見疾病提出有效的日常保健方法。除了遵照醫囑，在日常飲食及生活習慣方面可參考書中提供的養生保健法，一定能助你有效改善癥狀，早日遠離病痛，由內而外成為健健康康、神清氣爽的真女人！
本書針對女性常遇到的大大小小的身心問題，精心研發出適合女性的中醫藥膳湯方、茶飲等，并對經期不適、生殖系良性腫瘤（如子宮肌瘤、卵巢腫瘤）、貧血及低血壓、四肢冰冷、頭痛等婦女常見疾病提出有效的日常保健方法。除了遵照醫囑，在日常飲食及生活習慣方面可參考書中提供的養生保健法，一定能助你有效改善癥狀，早日遠離病痛，由內而外成為健健康康、神清氣爽的真女人！
目次
經期不適篇
月經周期的形成
何謂正常的月經周期
經前綜合征
痛經
保養原則
【經前或經期調理藥膳】
紅糖順經湯
經痛外治法
熱敷法
按摩法
止痛精油
止痛按摩膏
經后調理
【經后調理藥膳】
一般四物雞湯
健胃四物雞湯
清涼補血湯
平時保健法
按摩法
特調精油
溫暖按摩膏
芳香藥浴療法
六精油沐浴
【平時調理藥膳】
六麻油排骨湯
玫瑰美人茶
生殖系良性腫瘤篇
子宮腫瘤
乳房纖維腺瘤
卵巢腫瘤
養生法則
消瘤藥膳法
【消瘤藥膳】
黑豆補血雞湯
護乳紅燒魚
逍遙解郁茶
當歸玫瑰飲
蓮藕銀耳紅豆湯
消瘤外治法
按摩法
特調精油
消腫按摩膏
貧血及低血壓篇
何謂貧血
貧血原因
低血壓
保養小秘方
【補血藥膳】
黃芪豬肝湯
桑葚補血茶
山藥紅豆粥
【升壓藥膳】
強心五寶粥
黃芪人參茶
升壓按摩
白帶篇
白帶成因
保健妙法
【緩解期適用藥膳】
強壯止帶茶
除濕止帶粥
當歸排骨湯
【發作期適用藥膳】
清熱止帶茶
外用浸泡法(解毒止帶方)
頭痛篇
臨床表現
頭痛的原因
止痛藥的副作用
保健法
中醫觀點
【止痛藥膳】
急性止痛茶
【平時調理藥膳】
三七蓮藕湯
氣血雙補雞湯
六天麻鱸魚湯
玫瑰麥茶
促循環茶
頭部按摩
藥浴
四肢冰冷篇
四肢冰冷成因
【溫暖藥膳】
六溫暖茶
補血溫陽湯
海參燴白菜
暖冬酒
紅豆花生湯圓
芳香藥浴療法
泌尿道感染篇
泌尿道感染成因
保健法
【平時養生藥膳】
葛根首烏茶
五加排骨湯
薏米紅豆粥
【發作期藥膳】
雙花解毒茶
化石止痛茶
骨質疏松癥篇
分類
癥狀與診斷
危險族群
養生小叮嚀
【內服藥膳】
紅燒小豬腳
豆腐海參煲
山藥牡糲煎
桂圓壯骨凍
強精固本茶
按摩法
特調精油
強壯按摩膏
更年期綜合征篇
更年期綜合征
使用激素的迷思
【內服藥膳】
強心窈窕茶
清煮鱸魚
補氣牛肉面
紅燒五加排骨
安神止汗茶
青春果凍
外用法
美顏緊實粉
身體美白膏
青春藥浴
精油沐浴
精神調養篇
何謂焦慮癥
何謂軀體形式障礙
養生法則
【養生藥膳】
六百合蓮子粥
甘麥安眠茶
菊花退火荼
玫瑰解都茶
甘菊茉莉茶
芳香藥浴療法
中藥藥浴
精油芳香療法
附錄一 中醫體質分型簡介
附錄二 常見之婦女保健中藥材簡介
月經周期的形成
何謂正常的月經周期
經前綜合征
痛經
保養原則
【經前或經期調理藥膳】
紅糖順經湯
經痛外治法
熱敷法
按摩法
止痛精油
止痛按摩膏
經后調理
【經后調理藥膳】
一般四物雞湯
健胃四物雞湯
清涼補血湯
平時保健法
按摩法
特調精油
溫暖按摩膏
芳香藥浴療法
六精油沐浴
【平時調理藥膳】
六麻油排骨湯
玫瑰美人茶
生殖系良性腫瘤篇
子宮腫瘤
乳房纖維腺瘤
卵巢腫瘤
養生法則
消瘤藥膳法
【消瘤藥膳】
黑豆補血雞湯
護乳紅燒魚
逍遙解郁茶
當歸玫瑰飲
蓮藕銀耳紅豆湯
消瘤外治法
按摩法
特調精油
消腫按摩膏
貧血及低血壓篇
何謂貧血
貧血原因
低血壓
保養小秘方
【補血藥膳】
黃芪豬肝湯
桑葚補血茶
山藥紅豆粥
【升壓藥膳】
強心五寶粥
黃芪人參茶
升壓按摩
白帶篇
白帶成因
保健妙法
【緩解期適用藥膳】
強壯止帶茶
除濕止帶粥
當歸排骨湯
【發作期適用藥膳】
清熱止帶茶
外用浸泡法(解毒止帶方)
頭痛篇
臨床表現
頭痛的原因
止痛藥的副作用
保健法
中醫觀點
【止痛藥膳】
急性止痛茶
【平時調理藥膳】
三七蓮藕湯
氣血雙補雞湯
六天麻鱸魚湯
玫瑰麥茶
促循環茶
頭部按摩
藥浴
四肢冰冷篇
四肢冰冷成因
【溫暖藥膳】
六溫暖茶
補血溫陽湯
海參燴白菜
暖冬酒
紅豆花生湯圓
芳香藥浴療法
泌尿道感染篇
泌尿道感染成因
保健法
【平時養生藥膳】
葛根首烏茶
五加排骨湯
薏米紅豆粥
【發作期藥膳】
雙花解毒茶
化石止痛茶
骨質疏松癥篇
分類
癥狀與診斷
危險族群
養生小叮嚀
【內服藥膳】
紅燒小豬腳
豆腐海參煲
山藥牡糲煎
桂圓壯骨凍
強精固本茶
按摩法
特調精油
強壯按摩膏
更年期綜合征篇
更年期綜合征
使用激素的迷思
【內服藥膳】
強心窈窕茶
清煮鱸魚
補氣牛肉面
紅燒五加排骨
安神止汗茶
青春果凍
外用法
美顏緊實粉
身體美白膏
青春藥浴
精油沐浴
精神調養篇
何謂焦慮癥
何謂軀體形式障礙
養生法則
【養生藥膳】
六百合蓮子粥
甘麥安眠茶
菊花退火荼
玫瑰解都茶
甘菊茉莉茶
芳香藥浴療法
中藥藥浴
精油芳香療法
附錄一 中醫體質分型簡介
附錄二 常見之婦女保健中藥材簡介
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