三民網路書店 簡體書 / 醫療保健 / 預防醫學與衛生學

呼吸與我們的健康息息相關，錯誤的呼吸會對身體造成負面影響，長此以往，身體會出現不同程度的問題。 書中對與呼吸相關的生理學知識、科學呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進行了詳細的解讀。通過閱讀讀者可以瞭解呼吸的重要性，及時發現自己的呼吸問題，跟隨書中的指導提高自己的呼吸質量和心肺耐力，從而提升健康質量。有瞭解、改善呼吸需求的人們可以從內容中獲益。

本分兩部分:一部分闡述人體需要的營養素標準，敘述食物豐度表，膳食結構等；第二部分是脂肪酸的加權表，旨在輔助豐度表的應用。本書為營養師、保健師、廚師、膳食經營管理人員、家庭飲食製作者、美食愛好者提供了廣闊的活動、交流空間，可貴的是，他們這些豐富的活動都會建立在科學的平臺上，"各種營養素更加均衡，食物結構更加合理"的說法不再是期望性模糊的東西，而是有目標、有評判標準，可計算揭示的明明白白的科學數據，因

公共營養學是醫學類、健康類專業學生必備的一項專業素質，尤其是人口老齡化挑戰和二孩政策實施後，公共營養知識對於一般公共營養、特定人群營養和人們的健康飲食配置，必將發揮越來越大的作用。本冊《公共營養學》教材，除保留了既往此類教材中優秀部分以外，我們在特定人群的營養、膳食指南與食譜編制、營養監測與干預等部分進行了較大的創新，教材編寫內容與人才培養目標更加一致、與特定人群營養配置更加貼近、與理論知識與實際應用更加契合。

陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計 由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜

凡屬￿事業單位的各級各類醫院，需要依據《政府會計制度》進行會計核算，同時在進行會計明細科目設置和賬務處理時必須體現自身的特點。本書以政府會計改革為背景，以政府會計準則、《政府會計制度》為指南，以財務會計五大要素和預算會計三大要素為主線，按照會計要素分類，結合案例分析逐步講解每個會計科目。最後本書還詳細介紹了醫院財務報表和預算報表的編制，從理論基礎和實務操作兩個維度進行深入淺出的講解，內容翔實，滿足了讀者掌握醫院會計實務難點的需要。

本書是國際少兒瑜伽協會兒童瑜伽講師李夏老師寫給家長和孩子的親子瑜伽練習書。全書共分為7個章節，通過故事引入激發孩子興趣，同時提供親子互動遊戲方法，以及適合家長與孩子一起練習的瑜伽體式。每一個瑜伽體式有步驟說明、體式功效和溫馨提示等詳細的指導，方便家長帶著孩子一起練習，幫助孩子愛上運動，提高專注力、溝通力、創造力和情緒管理能力。本書適合想與孩子一起練習瑜伽的新手家長及親子瑜伽愛好者閱讀，對於瑜伽教練也具有一定的參考價值。

很多人深深以為“休息=讓身體休息”。因此當他們深感疲憊時，往往會選擇睡個好覺、輕鬆度假來放鬆身體。當然，採取這種方式讓身體獲得休息確實很重要。但是，有些疲勞無法因此而減輕，是大腦疲勞。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》不是僅僅教會你如何獲得好睡眠這麼簡單。真正的休息並非簡單充電，只要你的內心未被治愈，無法擁有真正的休息。而切實可行的休息方法，是讓你的大腦獲得休息。畢業於耶魯大學醫學院精神醫學系，在美國及日本一共擁有25年臨床醫生經驗的作者，以科學依據為基礎撰寫的《高效休息法》，將告訴你如何讓大腦獲得真正的休息。經耶魯大學研究證實，通過呼吸、飲食、運動等簡單有效的方式可以實踐的“消除大腦疲勞的七個休息法”，塑造不易疲勞的大腦，擁有更加堅韌的內心。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》分為三個部分：1.先睹為快！通過步驟說明及圖片具體展示“消除大腦疲勞的七個休息法”，幫助你快速上手。2.正念時刻！以美國耶魯大學為背景，描述了因大腦疲勞而備受困擾的各位登場人物逐漸掌握“高效休息法”的故事，具體傳達出其為工作及生活所帶來的積極改變。3. 特別附錄！特別收錄美國精神科醫生推薦、在假期可以進行的五日簡單休息法，不要只享受短暫的解放感，我們追求的是那種即使回到日常生活中後也能持續感到幸福的狀態。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》一出版在整個日本社會引起轟動，各大媒體爭相報導，成為日本年度話題。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界企業已積極引進，商務精英們正在使用的科學正確的大腦休息法，讓你的工作更有效。－－－－－－－－－－－－－－－－總是日理萬機的人，有些疲勞是無法消失的。不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？因為累的不是身體，而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發呆，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%?80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，甚至會導致焦慮、抑鬱等心理疾病。職場精英們為何總是神采奕奕，不會疲累？你聽說過“正念”一詞嗎？在美國，正念這個概念正爆發般地流行起來。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界企業已積極引進，讓員工系統學習正念，且效果都持續獲得證實。《高效休息法 世界精英這樣放鬆大腦》透過“消除大腦疲勞的七個休息法”，以呼吸和冥想來釋放壓力，達到

“雖然什麼都沒做，但總覺得很累……”“即使周-末好好睡一覺，週一早上起來還是會感到身心疲憊……”“注意力沒有以前集中，很快分心……”大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發呆，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%～80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，可能會導致焦慮、抑鬱等心理疾病。《高效休息法 世界精英這樣放鬆大腦 音頻體驗版》以“消除大腦疲勞的七個休息法”為基礎，通過更具實踐性的音頻，針對現代人常見的，如昏昏沉沉、心事重重、身體狀態不佳、陷入思考怪圈、被憤怒衝昏頭腦等不同情境提供專業指導。每天只需10分鐘，可以使人頭腦清醒，獲得持續的動力與幹勁。

《醫學營養學》是全國中醫藥行業高等教育“十四五”行業規劃教材。醫學營養學是研究人體從外界攝取必需的營養物質以維持人體生長發育，以及與疾病發生關係、並通過飲食 營養來促進健康和防治疾病的一門重要學科。作為中醫藥院校的學生僅要掌握醫療方法、護理知識，還應學好營養知識，尤其是臨床營養治療的內容。本教材以培養既能系統掌握中西醫有關營養基本理論、基本知識和基 本技能，並社會主義覺悟，德才兼備，綜合素質高。富有創新精神，又具有臨床現代營養學知識之醫護及心理學人才為目標而編寫的。

本書為“田原尋訪中醫系列”叢書之一。作者田原繼2011 年出版《子宮好女人才好1》后，對“國家級非物質文化遺產”，傅青主女科正統傳人，傳承800余年的山西平遙道虎壁王氏女科其中一脈，進行了后續更深入地采訪。 本書以田原和王氏女科的現場訪談稿為基礎，以“子宮好女人才好”為核心思想，王氏女科第28 代、第29 代支脈，全面、深入地解析現代女性的健康問題始末，并首次公開大量祖傳絕學、好方。幫助女性

“以人為本”、“以病人為中心”、“醫患平等”等理念的實施以及對醫學自然和人文雙重屬性的再認識，促使人們重新審視與反思傳統的醫學教育模式，明確提出了態度、知識、技術同等重要，《本科醫學教育標準-中醫學專業（暫行）》要求中醫學畢業生必須要知識、能力素質協調發展。 中醫學理論和實踐體系中蘊含著非常豐富的人文精神，“德醫並重”、“以德為先”是中醫學的優良傳統。中醫學的人文精神和醫生的職業道德貫穿在包括臨床接診與醫患溝通在內的醫療服務的全過程之中，但是，從全國多所中醫醫院或綜合性醫院中醫科中發生的醫患糾紛來看，固然有來自社會與患者的原因，但是不可否認的是，有很多糾紛是因為醫生態度與醫患溝通技能不良造成的，因此，加強醫生態度、醫患和諧關係教育提高醫生醫患溝通能力已經成為中醫學教育的當務之急，而加強教育的環節之一是開設醫患溝通課程，編寫適用教材。 本教材主要內容包括：醫患關係理論與中醫醫患關係特點；醫患溝通的理論基礎；醫患溝通的原則與素養；內容與方式；傾聽、詢問告知、病歷書寫、醫生與家屬以及醫療團隊之間的溝通技能。主要從語言和非語言溝通二個方面進行論述，期間加入實際訓練案例。

主要內容：第一章 概論第二章 健康教育的基本理論與方法第三章 健康風險評估和風險管理第四章 健康干預計劃設計第五章 健康管理計劃的實施與評價第六章 健康干預基本知識第七章 重要健康問題的健康管理第八章 場所健康管理第九章 健康管理在健康保險中的應用第十章 健康管理服務營銷第十一章 健康管理工作中的倫理問題主要特色：本教材從健康管理學概論入手，著重闡述健康管理學的理念、範疇和內容，健康管理實踐所必需的基本理論，健康管理的主體思路和服務內容——信息收集、健康風險評估、健康干預計劃實施和評估，健康管理實際工作中常用的慢性病為主的健康干預基礎知識，以及重要問題的健康管理等。教材突出系統化、本土化、理論聯繫實踐的特色，能適應培養學生運用健康管理學的知識和技能，從社會、心理、生物的角度，從事個人或群體的健康諮詢與指導、健康管理技術應用效果評估的需要。

本教材以《“健康中國2030”規劃綱要》《國務院關於扶持和促進中醫藥事業發展的若干意見》（國發[2009]22號）、《教育部等六部門關於醫教協同深化神話臨床醫學人才培養改革的意見》（教研[2014]2號）等文件精神為指導。編寫思路注重體現三個結合：一是科學性與實用性的結合。從中醫養生學專業及課程特點出發，兼顧新時代時期中醫藥人才培養需求，教學內容將涵蓋中醫養生學專業和其他中醫藥學專業學生的學習、生活和就業有關的內容；二是經典性和前沿性的結合。教材既注重呈現經典理論，又注重吸納前沿理論，結構編排上體現系統性和關聯性，學生可在掌握核心重點的同時開拓視野，拓展思維；三是直觀化與立體化的結合。採用“互聯網＋圖書”的形式，一方面綜合運用文字、影像等多種傳播形式詮釋重點、難點，一方面運用二維碼、公眾號等方式展開多元傳播，讓具有不同認知習慣的學生都能找到自己喜歡的閱讀方式。以上“三個結合”，將使本教材由“靜態”變成“動態”，從“平面”變成“立體”，成為第一本在知識進化圖譜中不斷“行走”的中醫運動養生學教材。

預防醫學是以人群作為研究對象，以“環境-人群-健康”作為工作模式，運用自然與的科學理論與方法，探索環境因素對人群健康的影響及其規律，制定其預防策略和措施，消除和控制危險因素，達到防治疾病、促進健康、提高生命質量和延年益壽等目標的一門學科。醫學生不僅要掌握診療疾病的知識和技能，也需要具備“防患於未然”與“治未病”的預防醫學知識和技能。本教材為全國中醫藥行業高等教育“十四五”規劃教材之一，是在原“十三五”規劃教材《預防醫學》的基礎上修訂而成。

肥胖是現代社會的一大流行現象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總是失而復得。那麼，這是因為你的遺傳基因不夠好，還是因為你的生活不夠自律，或者你所採用的方法不夠科學？在本書中，畢業于加拿大多倫多大學醫學院的馮子新博士結合近期新的科研成果，通過大量的真實案例分析了導致肥胖的各種生理因素和社會因素，揭示了肥胖的根本原因在於胰島素水平升高。同時，書中還詳細闡述了碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養素的生理學機制及其對人體健康的影響，指出了當前人們認識的諸多誤區，並提供了切實可行的建議。本書可供希望減輕多餘體重的讀者閱讀參考。

隨著全球經濟貿易往來的高速發展，報檢與報關成為外貿業務中越來越重要的組成部分。對於外貿從業人員來說，只有夯實報檢與報關的基礎知識，掌握報檢與報關的操作流程和實務工作，才能提升從業技能，獲得長遠的發展。《報檢與報關業務從入門到精通》一書由商務-部海外營銷專家、具有二十多年外貿行業從業經驗的資-深顧問許麗潔老師主編，書中從報檢與報關業務兩個角度，通過六個章節的篇幅，對報檢與報關業務涉及的關鍵知識點進行了詳細的闡述。《報檢與報關業務從入門到精通》內容扎實，包含大量的流程、圖表、案例、提示，讀者可以拿來即用。《報檢與報關業務從入門到精通》適合外貿從業人員、外貿行業創業者、希望加入行業的從業者，國際貿易、國際經濟以及涉外專業方向的高校師生，各省、自治區、直轄市跨境電商綜合試驗區管委會及平臺性企業工作人員閱讀和使用。

本書共9個項目，分別是：緒論、營養學基礎知識、食品衛生基礎知識、食品安全知識、烹飪原料的營養價值與衛生、平衡膳食、科學烹飪、不同人群的營養與膳食、營養食譜的編制、相關法律法規。本書內容全面而不失簡練，涉及面廣而不失重，具有較強的實用性和可操作性，符合中等職業教育的需要。本書是中等職業學校中餐烹飪與營養膳食專業的主幹課程，適合中等職業學校中餐烹飪與營養膳食專業使用，也可作為旅遊管理、飯店管理、餐旅服務等方面的培訓教材。