靈魂的自由

「不要怕痛，不要怕承認痛，不要怕承認會痛。這樣，你才能被釋放。」 〈作著夢也醒著〉

「一個人若也能幸福才會圓滿。也只有學會與另一個人相遇，不是為了填補自己的欠缺，反而是兩個靈魂和諧的共舞。愛才會只是愛，愛也才能只是愛。」 〈一個人〉

面對巨大而無法挽回的傷痛，該如何治癒千瘡百孔的傷口？身處攻訐與誤解的煙硝戰場，要從何獲得勇氣去應對？伊能靜閱讀女人的故事、靈修書、詩詞、小說、健康養生各種面向的書，透過文字觀照自身，透過書寫自我療傷。

在她充滿溫度的三十多篇或長或短的散文，是對愛的懺悔告解，對愛的無限渴求，對愛的深刻體悟，真實而深刻地觸及心底的情感，用記憶療癒當下，療癒心中的曾受過傷的小小孩，學著從身心靈各方面愛自己，然後，才有力量愛人。

本書特色
伊能靜：「我相信你們總是會從我的文字中去捕捉風影些什麼。」

※伊能靜、文學女作家，經傷痛後的轉身，重新找到「療癒系女作家」的定位。 
※事件發生後，媒體甚至每個人都想挖掘伊能靜，如今回頭看，誠如她自剖所說，當第一顆石頭打下來，會痛，每個人都叫好；第二顆砸下來，眾人冷觀；當第三、第四顆....到現在如果還有石頭再砸下來，我已經釋懷了，大眾也開始側隱似乎該停止了......
※《靈魂的自由》是伊能靜經過這段期間的重新出發（是眾人難想像的真正脫胎換骨），也重新找回創作，並走向「療癒系女作家」的第一本書。
※藉由《靈魂的自由》伊能靜想闡述，「當沒有人擁抱你內心的小小孩，要學會擁抱自己的小小孩」，她觀察到這社會上有太多太多需要學習與自我對話的朋友，以此書獻給他們。
※「我是個失敗、傷痛的人，所以最有資格談療癒、成長。」~~伊能靜

‧《靈魂的自由》為伊能靜繼《生死遺言》、《索多瑪城》、《生生世世》後，最新散文作品，她寫下自己經歷婚變之痛的自我療傷過程。透過閱讀，她從字裡行間獲得能量；透過抄寫，她漸漸平復混亂淌血的內心；透過寫作，她在她的文字裡重生，終能「面朝大海，春暖花開」。

‧書中收錄伊能靜的風景攝影作品，穿插文中，以黑白照片的方式呈現，具感染力的文字與寧靜的畫面相互觀照，療癒每顆曾因愛受傷的心。

起始
書要截稿的這幾日，我卻遲遲無法總結完畢。

看著那些傷痛、疑惑、壓抑的文字，一篇篇的喃喃自殤與自語，亦不明白，它們要被看見的理由。

重複的把自己結痂的傷摳起來，看它滲血再變成傷，第一次看會覺得驚心不捨，但二次看會同情唏噓，但一再而再，最後只會使人不耐。

一個要傷害自己的人，是必定得不到愛的。

於是想，那就把這些字燒了吧，不要出版了。

每天看著那些打印出來的文字，與出版社討論，但卻依然不懂，要被看到的理由。會不會只是再引起複雜的討論，或更多的訕笑與撻伐。

拖著拖著，無法總結與付之印刷的字。

那天面對空白的紙，腦裡比紙還白。終於不勉強自己，在夏日初到的細細雨夜，悶熱的凌晨，沒帶傘去買書。

在書店裡依然煩躁，只想回家就打給出版社說稿子都燒了。

路上拿著三十本書，惶惶惑惑的回家。點上雪檬桂花精油，聽靜心的音樂，決定放棄書寫。

然後，拾起了《鑽石途徑》。

活在世間，但不屬於它。
你的本體是非常有智慧的，它會丟給你一些衝突，讓你有機會觀察這些衝突，然後你才能認清一些事。這些狀況並不是要為難你，如果視其為一種困境，你一定會很難過、很痛苦。假設你能看見自己會跌跤和受苦，是因為被路上的某些東西絆倒了，那麼你就會認清障礙是甚麼。

障礙往往來自於家庭、成長、生活、情感、經歷與成就。

可是沒有這些障礙，我們是根本無法憶起要尋找我們的本體。
因此，我們視為人生最大的障礙，那些讓我們疼痛而無法解脫的，往往都是引導我們看見本體的過程。也是靈魂來到人世的功課。當我們在痛裡渴望止殤時，那便是與本體對話的開始。事實上那樣的對話從沒有停止，只是我們被絆倒了不願站起來，只願扮演受害者的哭訴，不願傾聽。

當你明白一切苦難都是功課，你會豁然開朗。你會知道這都是尋找本體真我的過程，於是你開始有勇氣觀察那個過程，不怨恨那過程裡的人事，你會帶著感謝。因為那一切讓你真正遇見了自己。

活在世間，但不屬於它。

不要抗拒去觀察自己有過的痛苦與悔恨，讓它們存在而不是消失，用接納寬恕與愛著喜樂的看待這一切。

不再被世間的貪嗔苦戀困擾，卻依然可以活著有夢找愛，等待喜悅平靜。

關係的建立，往往是在填補彼此心中的洞。但一旦關係毀壞，才會發現那個洞從來沒有被填補。甚至因為關係的消失離開，讓心中的破洞更大。唯一的方法是不再尋求外力填補，而是擁抱覺知自己的空洞。看見它並且接受它。當你不再逃避或審判那個空洞，你的真我才會顯現。

讀完第二章〈坑洞理論〉，我坐回書桌前，終於寫下這篇序。

我深深的感知來到人世前，我的靈魂便要我學習愛，所以我必須從愛的毀壞裡看見，自己不會愛時的強大傷害。透過渴望那個傷害的癒合，我才聽見我的本我，尋找到我的那個內在神性。

這裡一切的文字，都是那個破洞擴大的過程。都是在世間又在裡面無法自拔時的哀求。而我想掩蓋這些文字，也是因為我不想亦不敢再看見這些生命的破洞。

但我的靈性卻對我說：「不要害怕心裡有無法癒合的洞。」無論那是來自父母親人的關係，或愛情的互相填補，或人際關係的無法處理，或工作的成就難以達成。要學會不帶著評價去觀看自己的破洞，並且學會承認那些傷痕和失敗，與傷和平共處並深愛它。當你愛自己也包含自己的缺失時，你就完整且不再恐懼。

這世上真正能療癒我們的只有我們自己。

我一直想逃離不完美，努力追求愛的完美。為了那個假想的完美，我壓抑、強求。然後當一切破碎，我又不斷內疚自責鞭打自己。以為這樣才是人該有品德。我每天消弭負面能量，拚命只要正面能量。

然後每天起來就要自己承擔、微笑。直到內在徹底崩潰，洞更深更黝黑。

人們往往會竭盡所能不去感受這些洞。但他們覺得如果貼近那些洞，自己一定會被吞沒。舉例而言，當他們貼近愛的坑洞時，可能會感覺排山倒海的孤寂和空虛所帶來的威脅。

看不見生命的坑洞，就以為自己遠離了。尋找其他的人事物來補洞，去終有一天發現坑洞只會更多更大。因為每一種情緒都會再引起其他的洞。嫉妒引起憤怒，憤怒引起復仇，復仇不成引起壓抑，壓抑引起傷痛，傷痛引起自我失敗感，自我失敗感引起恐懼，恐懼引起逃避，逃避引起封閉。於是，起源本是為填補愛的空洞的一切外在，卻最後成了成就各種大小空洞的源由。

讓自己直視這些空洞，且不再害怕空洞。透過空洞能看見深層內在自己的缺與失，並且與這個不完美的自己和平相處，生命才會得到救贖。

學會愛自己的方式，是學會愛自己最不好的那個部分。只有看見它的存在，它才能消失。承認正面能量，並不是消除負面能量。因為正負兩極將永遠吸引與排斥。所以讓正面與負面和平共存，才是真正的正面能量。否則你抗拒的，將反而持續的顯現在你的生活裡，並因為正負能量的拉鋸，而將你的能量消耗殆盡。

在書寫的此時，我尚未把《鑽石途徑》讀完。但是，我終於明白，這些文字，都是一個真我顯現的過程。我必須承認它、不抹滅它、擁抱它、學會愛它。我才能真的完整。

現在你終於知道為何失去某個和你非常親密的人，會是這麼痛苦的事。和某人在一起很長一段時間之後，你已經對那種契合的狀態習以為常，你深信那人就是你的一部分。失去那個人就像是失去自己的一部分。

失去親密的人固然疼痛，但在失去親密的愛後如果再失去真我才可傷。失去他人永遠不會真正的讓我們不完整，但失去自己、抹滅自己，那才是靈魂真正的消失、行屍走肉重複傷痛的開始。

願你們讀這些字時，就彷彿看見自己，還在掙扎、依然苦難、徬徨猶豫、孤單難忍。然後和我一樣，不再逃避，勇敢直視。明白這一切都是上天的禮物，也是我們找回自己的過程。

我們都不孤單，因為我們真實的擁有自己，那個走過千山萬水、滿目瘡痍，卻依然充滿愛的大能的，僅有的自己。