沉思錄02：一念之間由逆轉勝

心態決定工作成就
羅馬哲學家皇帝睿智經典，
教你如何在工作中活出自己，享受工作的喜悅與成就！

●你把工作當作苦差事，還是心甘情願的工作？
●你懂得如何設定工作目標嗎？
●面對職場上的不公，你如何自處？
●你知道如何化『不可能』為『可能』嗎？
●如何才能在名利上無為，在事業上有為？

工作是一種追逐快樂的過程，熱愛你的工作，讓自己成為自己的主人，做自己真正想做的事，把每一天都當成生命中的最後一天來過，時時刻刻創造價值，如此，快樂、成功與財富，將會自然而來！

本書特色
◎ 《沉思錄》工作篇結合38則小故事
《沉思錄》原著12卷以希臘文寫成，為古羅馬皇帝馬可‧奧理略的省思語錄，其中蘊含對人生及社會的深刻體悟，閃爍著人生哲理與管理智慧。
本書摘錄《沉思錄》各卷中與工作有關的篇章精華，以原著為依據，輔以輕鬆易讀的短篇故事，解讀原著所蘊含的智慧、精華，幫助您更容易領略原著的思想精神，指引讀者領悟生命的美好和工作的真諦，在生活中加以應用、實踐，克服工作困境，享受工作樂趣。

◎ 38則工作錦囊
針對每篇主題，提供您中肯實用的工作心態建議，使您自我學習工作的藝術，讓您如魚得水地悠遊於工作中，讓工作加值、人生加分。

◎ 38則行動方案
提供簡單易行的行動方案，幫助您化理想為實際，一步步轉變工作心態，提升工作績效，增進工作的喜悅與成就感，成為職場翹楚。

◎ 38則觀照自我心靈對話
藉由精采好讀的文字，設計問與答互動單元，幫助您豁然開朗、提昇層次，破解工作滯礙不順的疑難雜症，在工作中找到著力點，與成功有約。

鄭令

●學歷：台大中文系畢業
南華大學出版事業管理研究所碩士
國際CEO書院第四屆研究員畢業
●現任：人類智庫出版集團總編輯
●代表著作：
《沉思錄：一念之間改變人生》
《自信力：改變自己成功定位》
《台灣圖書出版業文字編輯專業職能之研究》
《幼兒的腦內革命》
《讓孩子成為讀書高手》
《創意寫作魔法書》
《陪孩子愛上作文》
《啟蒙式小朋友輕鬆學作文》
《小朋友快樂寫作文》
《珠心算高手的傳奇》
《前進大學面試指南》
《地震逃生手冊》
《輕輕鬆鬆說台語》
《1分鐘台語生活會話》
《外勞˙外籍新娘學中文》

原著者簡介：
馬可‧奧理略（Marcus Aurelius）

●西元121年～180年
●自小由羅馬皇帝哈德良安排，接受帝王的精英教育，17歲時由繼任皇帝安東尼收養，成為皇儲。19歲開始擔任執政官，學習羅馬政治，直到40歲時，安東尼病逝，才接任羅馬皇帝。
●他繼位時，羅馬正值黃金盛世，但一連串的天災、外患不斷地削弱羅馬國力，死前又傳位給昏庸暴虐的兒子康茂德，此舉等於親手結束羅馬盛世，也使羅馬開始走向300年的滅亡。故事曾改編為奧斯卡金像獎電影「神鬼戰士」（由羅素‧克洛主演將軍），片中的老皇帝即馬可‧奧理略。
●精通希臘文學、拉丁文學、修辭學、法律、哲學、繪畫。他不僅是羅馬帝國的賢君，也是位斯多噶派學家，在多年戎馬倥傯的生活中，他仍不忘時時自省，在馬背上寫下的《沉思錄》，更成為後世珍傳的精神墨寶。被譽為羅馬德行最高的皇帝，後世更稱他為「哲學家皇帝」。

名家聯合推薦
●國立台灣大學校長 李嗣涔
●國立台灣師範大學校長 張國恩
●國立清華大學校長 陳力俊
●國立成功大學校長 黃煌煇
●國立交通大學校長 吳妍華
●前國立暨南大學校長 李家同
●台北市立中山女子高級中學校長 楊世瑞
●台北市立景美女中校長 林麗華
●國立台中女子高級中學校長 戴旭璋
●國立台中第一高級中學校長 郭伯嘉
●國立台南第一高級中學校長 黃運生
●1111人力銀行總經理 王孝慈

【推薦序】一念之間，從此戒菸　黃煌煇
【推薦序】沉思錄：歷久彌新的人生智慧　戴旭璋
【推薦序】超越時空的沉思　林麗華
【作者序】以向上的姿態達到生命高度

卷一 工作熱忱
在工作中學會享受生活
工作是你的天職
透過工作，人們才會真正融入宇宙。
熱愛工作，樂在其中
當你熱愛工作時，人生中一切憂慮都顯得微不足道。
敬業樂群，克盡己任
工作無高低貴賤，任何一種工作都有其存在價值。
拋開藉口，立即行動
盡心履行職責，才能無愧於自己的人生和事業。
成為工作的主人
以合夥人的心態來工作，是成功的關鍵。
心甘情願的工作
幸福的生活需要自己去爭取，成功的事業需要主動去拚搏。

卷二 團結合作
學習與人相處與團隊合作
心懷善念，寬容大度
待人寬一分是福，利人是利己的根基。
知人善任，不妒忌賢才
有成就的人，懂得任用比自己更優秀的人。
從任何人的身上，都要學有所獲
集結眾人智慧，沒有困難是無法戰勝的。
以正面眼光看待他人優點
世上並不缺少美，而是缺少「發現」美的眼睛。
團結合作，方能創造更大價值
多幫助他人，才會在你最需要時得到他人的幫助。
平靜地向人展示他的錯誤
可以寬容他人錯誤的行為，但要協助他糾正錯誤。

卷三 價值至上
致力於最有價值的創造
堅持最好的選擇
抱持理性正確行事，勇於做出最佳選擇。
設定目標
目標是人行動的指南針；有目標才能獲得驚人成就。
專注：全神貫注投入工作
一次做好一件事，是優秀員工成功的必要習慣。
放手，就有桃花源
將煩惱放下，讓心態歸零，幸福就在指間。
盡心做好份內的事
登高必自卑，行遠必自邇。
別把心思浪費在他人身上
過度關注別人的言行，無疑是浪費了栽培自己的時機。

卷四 自律克己
自律方能得到真正自由
節制是一種克己的德行
控制自己，能使人變得更強大。
意志自由才是真自由
你是自己的主人；絕對的自由，只來自於內心。
坦然面對不公
承認生活中的不公，並接受它們，才能擁有快樂人生。
控制情緒，常保鎮靜
一個心智成熟的人，必能控制自己所有的情緒和行為。
保持正直，潔身自愛
出淤泥而不染，把自己磨練成耀眼珍珠。
抓緊時間
你不僅要跑得比其他人快，還要跑得比時間快。
卷五 寧靜惜福
淡泊以明志，寧靜以致遠
寧靜是心靈的井然有序
緩解壓力的重要祕訣：保持內心的寧靜。
感恩惜福
機會與幸福來自於一顆懂得感恩的心。
割捨慾望
太多的慾望，將會使人失去心靈上的自由。
淡泊名利
只有淡泊，才能在名利上無為，在事業上有為。
遠離對未來的焦慮
與其陷入無用的焦慮狀態，不如靜下心來做好每一件事。
靜心觀照
讓心中寧靜平和，就能知道該做什麼。

卷六 自省向上
在自省中找到機遇的種子
瞭解別人為何輕視自己
透過別人來反省自己，才能化恥辱為動力，奮發向上。
且勿盲從
可以適當參考別人的意見，但勿盲從所有人的意見。
少做一點不會死
那些太專注於小事的人，通常會變得對大事無能。
不陷入派系鬥爭
維持和諧的人際關係，方能為自己的穩定發展創造良好環境。

卷七 正面思考
思考讓你無往不利
正視思考的力量
思考是人與動物的重要區別，也是優秀者與平庸者的分界線。
正確的思考與行動
在工作中，你做了多少事並不重要，關鍵是你做對了多少事。
注意事物間的關聯性
善於發現事物的關聯性，並從中找到突破點，才能又快又好的完成任務。
過則勿憚改
批評使我們減少犯錯，應該感謝批評者。

工作是你的天職
透過工作，人們才會真正融入宇宙。

你的存在，是為了獲取享樂、好吃貪睡，
還是盡職負責呢？
你沒看到，小小的植物、小鳥、螞蟻、蜘蛛、蜜蜂都在工作，
正有條不紊地，克盡它們在宇宙中的職責嗎？
沉思錄
工作的意義是什麼？
人為什麼要工作？
我們在為誰工作？
這麼辛苦的工作，究竟值不值得？
這些涉及人生哲學層面的追問和思索，不時會浮現在員工、管理階層和企業經營者的腦海裡，也是所有職場人士都無法迴避的問題。
那究竟什麼是工作？工作的意義何在呢？
黎巴嫩詩人紀伯倫在《先知》一書中，對工作的真諦做了深刻的詮釋，以唯美和感性的詩句，為人們揭曉了上述問題的答案。

紀伯倫論工作的真諦
你們工作，故能與大地和大地的精神同步。
你們慵懶，就會淪為時代的生客，生命大隊中的落伍者；那大隊正帶著莊嚴、豪邁和驕傲的順從，向著永恆前進。
工作時，你們便是一管笛，透過你的心，時間的低語化為音樂。
誰願做一根蘆葦，當萬物齊聲合唱時，唯獨自己沉寂無聲？
常聽人說：工作是一種詛咒，勞動是一種不幸。
但我卻要對你們說：當你們工作時，便已實現了大地最悠遠的夢想，在夢想成形之初，這部分便已分派給你。
當你們努力不懈時，便是真正地熱愛生命；
在勞動中熱愛生命，便是通曉生命最深處的祕密。

看球賽的時間，也不能輕易浪費
美國諾貝爾經濟學獎得主布坎南特別迷戀橄欖球。他是一位忠實球迷，從不錯過每年一月間的季後賽。
一場六十分鐘的比賽，少不了犯規、換場、中場休息、傷停補時、教練叫停等，往往要耗費很多時間。花這麼長的時間在電視機前看比賽，有時甚至讓布坎南產生了罪惡感。
然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，布坎南決定給自己找點事做。他記得曾經在後院撿了兩大桶核桃，於是就把那些核桃搬到客廳裡，一邊看電視，一邊敲核桃，以便讓自己感到心安一點。
布坎南在不斷敲核桃的過程中，悟出一個道理：「工作不僅對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人飽食終日，無所事事，那麼除了造成他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產所帶來的交易價值」。

工作是人在宇宙中的本分
愛因斯坦曾說過：「每天我都要不斷地提醒自己，我的內在和外在生活，都是建立在他人的勞動基礎上的。因此，我必須竭盡全力，像我曾經得到的和正在得到的那樣，作出同樣的貢獻。」
工作是一個人在宇宙中的本分，無論蜜蜂、螞蟻、灌木叢，還是身為萬物之靈的人類，都是宇宙中的一個小小職員。人生可以有很多不同的追求，但前提是：分內之事必須做好，否則，就失去了存在的資格，淪為宇宙中的一個贅物，最終，必將被社會所淘汰。

工作錦囊：
常懷感謝心
對工作心懷感激，為你帶來更多值得感激的事；
努力工作，才能為你帶來更好的工作機會以及成功機率。

行動方案：
找出值得感謝的事
1 在你的生活中，有哪些重要的事，是經由他人的辛勞工作，才能讓你享有的？列出三項最值得感謝的事。
2 現職的工作讓你學習到什麼？列出三項最有價值的收穫。

如果沒有把分內的工作做好
1 會失去存在的資格
2 淪為宇宙中的贅物
3 必將被社會所淘汰
團結合作，方能創造更大價值
多幫助他人，才會在你最需要時得到他人的幫助。

我們是天生要合作的，
猶如手足、唇齒和眼瞼。
那麼，對立就是違反本性，
就是自尋煩惱和自我排斥。
沉思錄

團結合作，勝過單打獨鬥
楊瑞畢業後的第一份工作，是擔任一家日用品公司的市場業務員。被錄取的當天，老闆就告訴他：業績與個人薪資是直接相關的，因此要像狼一樣兇殘與貪婪，要利用一切手段把同類公司乃至同事都打敗，才能成為頂尖的銷售高手。
開始上班後，楊瑞每天都要到所轄區域的超市、百貨公司去調查公司代理的日用品上櫃情況，並不遺餘力地進行推銷，促使商家訂購公司的貨品。為了衝刺更佳業績，同事們對外不惜醜化同行，說它們的產品品質差、不講信用、售後服務不佳等；對內也是烽煙四起，同室操戈，把公司弄得像戰場。對外既要競爭，又要對內作戰，還要時刻防備有人往自己背後捅一刀，每個人都十分忙碌，卻始終無法停止這種無休止的紛爭。
直到有一次，公司遇到一位難得的大客戶，老闆派楊瑞和另一位同事莫淵一起去談判。為了爭取這筆大訂單，他們很不情願地進行合作，並一致聲明得到的業績一人一半。他們開始行動，楊瑞負責收集材料，莫淵進行市場調查，兩人並針對策略一起進行仔細的探討。
在談判過程中，楊瑞充分展現自己的談判天賦，但是客戶依然一個勁地壓低價格。正當他們差不多要妥協時，莫淵從親戚那邊得到一個重要情報：該客戶是一家實力雄厚的大企業的分公司，要這麼多貨是為了緊急供應給總公司。
於是，他們採取拖延戰術，一直到對方等不及了，只好答應原先的報價。
得到這筆大訂單後，楊瑞和莫淵從此成為最佳拍檔，以合作雙贏的方式穩居公司銷售榜榜首。
只有合作，才能截長補短
人天生是要合作的，猶如手足、唇齒和眼瞼。世界上沒有十全十美的人，也沒有萬能的人，職場中每個個體都有各自的思維、技能和個人利益，團隊中每一位成員都具有其獨特的一面，只有合作，我們才能截長補短，減少單打獨鬥的耗時費力，才能產生1加1大於2的效果，創造最大價值。
馬可‧奧理略認為，相互反對是違反本性的，是自尋煩惱和自我排斥。與其把精力放在充滿惡意的相互攻詰上，還不如遵從本性，相互合作創造最大利益。

要成功，就要多幫助別人
一個人若想成功，必須善於借助外界的力量；這裡的「借力」既指借助別人的智慧，也指尋找有用的社會資源。綜觀歷史上那些功績顯赫的人，無不是由於善於借助外界力量的支持而獲得事業成功。而唯有先幫助別人，才會在你最需要幫助時，得到別人的幫助。
不要事事都從自己的角度考慮。每當遇到任何問題，先從別人的角度想想，看看怎樣能讓他人更方便。這樣的人在團隊當中會很受歡迎，同時也將更有親和力。
適當信任你的合作夥伴，過度的猜忌將會使合作瓦解。雖然防人之心不可無，但也不能因此變得處心積慮、防備他人。其實大多數人都是充滿善意的。在工作中，適當放開自己緊鎖的心門，在必要時信任你的合作者，你們的工作會因此而變得更有效率。

工作錦囊：
多為別人設想
不要事事都從自己的角度考慮，
每當遇到任何問題，
先從別人的立場想想，
看看如何能讓他人更加方便。
如此，你在團隊當中將大受歡迎，
同時也將更有親和力。

行動方案：
學習與人合作
1 在你目前與他人合作的專案或計畫中，有哪些地方，你可以再貢獻一些心力？有哪些矛盾，你可以再退一步？
2 關心你部門同事手上正在進行的專案，問問他們是否有需要協助之處？並主動提出你的意見及支持。

在職場上互助合作的好處
1 截長補短
2 減少單打獨鬥的耗時費力
3 產生加乘效果
4 創造最大價值

專注：全神貫注投入工作
一次做好一件事，是優秀員工達到成功的必要習慣。

當你做著眼前的工作時，
你要認真地遵循正確的理性，
精力充沛，
寧靜致遠，
不被於任何別的事情分心。
沉思錄
一次做好一件事，成績出乎意料
成功學大師卡內基認為：一個人如果對某一項事業聚精會神，執著地追求，就能產生超乎常人的能力，創造出令自己都吃驚的成績來。
一個人在進行工作時，應該專注於眼前正在處理的事情上。如果注意力分散，腦子裡總是想著其他事情，或什麼都想抓住的話，工作效率會大打折扣，雖精力耗盡卻徒勞無功。一次做好一件事，是一位優秀員工獲得成功不可或缺的習慣。

渾然忘我投入工作的羅丹
一天，奧地利作家茨威格來到羅丹樸素的鄉間住宅。他走進羅丹的工作室。羅丹帶他參觀自己的近作—一座女性半身像。羅丹審視這幅作品，對茨威格說：「只有肩膀上面，線條仍舊嫌太硬。對不起……」
說著說著，羅丹就順手拿起一把小刀，細心地修起這座雕像，旁若無人地雕了一個多小時，沒和客人說一句話。除了創造他理想中的雕像之外，他把什麼都忘記了，好像天地間只有工作的存在。當他修整完雕像，用濕布將它蓋上後，便向門口走去。還沒走到門口，他忽然發現了客人的存在。
雖然茨威格被冷落了一個多小時，但他卻體認到：「這一天所得到的收穫，比在學校裡多年的用功獲益還多。」因為，「一個人可以如此完全忘記時間與整個世界，這個體認，使我得到了空前絕後的感動。這一個小時，使我掌握住了一切藝術、一切事業成功的奧祕—專注；集中著所有的力量來完成不論大小的一件工作；把我們容易分散的意志貫注在小小的點上。」

專注讓他獲得IBM總裁青睞
美國IBM公司在招聘員工時，特別注重考察應徵者的專注力。通常在最後一關時，都會由總裁親自考核。行銷部經理約翰在回憶當年應徵時的情景說：「那是我一生中最重要的一個轉捩點。」
那天面試時，總裁找出一篇文章，對約翰說：「請你把這篇文章一字不漏地讀一遍，最好能一刻不停地讀完。」說完，總裁就走出了辦公室。
約翰當時心想：不就是讀一遍文章嗎？這太簡單了。他開始認真地讀起來。過了一會兒，一位漂亮的金髮女郎款款迎面走來，「先生，休息一會兒吧，請用茶。」她把茶杯放在桌子上，對著他微笑著。約翰似乎沒聽見也沒看見似的，仍不停地讀。
又過了一會兒，一隻可愛的小貓伏在他腳邊，用舌頭舔他的腳踝，約翰只是本能地移動了一下腳，絲毫沒有影響閱讀。
那位漂亮的金髮女郎接著又飄然而至，要他幫她抱起小貓。約翰仍在大聲地讀，根本沒有理會金髮女郎的話。
終於讀完了，約翰鬆了一口氣。這時，總裁走進來問道：「你注意到那位美麗的小姐和她的小貓了嗎？那位小姐可是我的祕書，她請求了你幾次，你都沒理她。」
約翰很認真地說：「先生，你要我一刻不停地讀完那篇文章，我只想如何集中精神去讀好它。這是考試，關係到我的前途，我不能不專注一些，別的什麼事我就不太清楚了。」
總裁聽了，滿意地點點頭笑著說：「小夥子，你表現不錯，你被錄取了！」

工作錦囊：
專注會為你帶來成功
工作專注的人，就是能把握成功機遇的人，
只有排除干擾，揚棄與工作無關的東西，
將精力完全專注於一件事情上，
才會產生偉大的思想結晶或行動碩果，
也才能受到老闆的器重和提拔。

行動方案：
學習培養專注力
1 手上同時有很多事情在忙嗎？下決心專注在眼前正在做的事情上，把其他所有事情先放在一邊。
2 為自己設定完成期限，咬緊牙關，堅持在一段時間內只做一件事。
3 在這段時間內，腦中若冒出其他事情來，立刻用筆記下，然後繼續專注做完手上的事。

對事業專注的效益
1 產生超乎尋常人的能力
2 達到令自己都吃驚的成績
3 讓事業成功

節制是一種克己的德行
控制自己，能使人變得更強大。

驅散想像，
克制慾望，
消除嗜好，
把支配能力保持在自己的能力範圍之內。
沉思錄

馬可‧奧理略是斯多噶派的重要代表人物，斯多噶派傳承了古希臘包括柏拉圖等人關於節制的美德，他們認為，人不應當被慾望所奴役、所支配，鼓勵年輕人應該恢復德行和節制，走上正道。
所謂節制，就是指懂得分寸，能適可而止；亦即節制慾望，消除嗜好，把支配能力保持在它自己的力量範圍之內，不至於逾越或過分。無論使用金錢、支配時間，都不應該浪費，要恰到好處。

資源是全社會的，誰都沒理由浪費！
池明和公司同事去歐洲考察，當他們進入一家德國餐廳後，發現德國人很小氣，一對情侶的桌上居然只擺著一個碟子和兩杯酒。池明和同事們點了很多菜，狼吞虎嚥之後，也沒在意桌上還有三分之一的菜還沒有吃完，就準備結帳走人。
結果沒走幾步，池明他們就被幾個德國老太太擋住，譴責他們剩下太多菜，太浪費。池明他們覺得非常好笑：「我們花錢吃飯買單，剩多少菜，關妳們什麼事？」聽到這話，老太太們更加生氣了，其中一位老太太立刻掏出手機打電話。
不一會兒，一位穿制服的人開車來了，據說是社會保障機構的工作人員。瞭解情況後，這位工作人員便拿出罰單，開出五十馬克的罰款，並鄭重地告訴他們：「需要吃多少，就點多少！錢是你自己的，但資源是全社會的，世界上有很多地方缺乏糧食，你們不能也沒有理由浪費！」

節制，是一種美德
節制並不是摳門，而是文明、理性、內斂的光芒。思科、沃爾瑪、豐田等五百大企業有很大一部分利潤，是靠企業員工通過節制浪費而省出來的。
錢是企業的，同時也是自己的，因為自己的小錢就是從企業的大錢之中分流出來的，還有更多讓同事生存的小錢，需要從企業中分流出來。
節制，不僅是節約，還是一種修養，一種美德，是一種克己的德行，一種成功的基因。控制自己，能夠讓一個人變得更強大。

節制必須發自內心，才能長久
萬科集團董事長王石認為：「節制有被動的和主動的，主動地節制會讓自己更好地達到目標，也會讓自己更快樂。」節制是一種可以持續發展的智慧，它拒絕貪婪，拒絕放縱自己過度透支時間、金錢及物質資源。
節制必須是發自內心的，才能長久。要想成為一個節制的、能控制自己力量的人，基本便必須學習做到：
節約公司的每一分錢，改變那種花公司的錢不覺心疼的麻木心態；
早睡早起，避免讓體力超過負荷而透支，保持充沛精力迎接每一天的工作；
節制飲食，防止暴飲暴食，使自己擁有健康的身體和清晰的思維；
節制情緒，不隨便對別人發火，配合同事做好工作；
節制貪慾，避免為了一己私利而不擇手段，不活在殫精竭慮、費盡心機的算計中。

工作錦囊：
發自內心的節制
要能長久節制，必須發自內心，
把支配能力保持在力量範圍之內，
運用事務和力量都能恰到好處，
讓你變得更加強大。

行動方案：
成為一個節制的、能控制自己力量的人
1 節約公司的每一分錢：改變那種花公司的錢不覺心疼的麻木心態。
2 早睡早起：避免讓體力超過負荷而透支，保持充沛精力迎接每一天的工作。
3 節制飲食：防止暴飲暴食，使自己擁有健康的身體和清晰的思維。
4 節制情緒：不隨便對別人發火，配合同事做好工作。
5 節制貪慾：避免為了一己私利而不擇手段，不活在殫精竭慮、費盡心機的算計中。

節制是什麼？
1 懂得分寸，能適可而止
2 一種修養、一種美德
3 一種克己的德行
4 一種成功的基因