女人都該懂的荷爾蒙青春術：窈窕、年輕、美麗的不吃藥養生法

女性青春美麗的關鍵，就在荷爾蒙的平衡，
青春期、成熟期、更年期女性三春是最好調理荷爾蒙的時機，
以天然的方式教你不吃藥的養生法。

每個人的身體裡面都包含著七十多種激素，這些激素能夠調節蛋白質、糖以及脂肪的代謝，為機體提供能量。這些激素還掌管著細胞的分裂和分化，神經系統以及生殖系統的調控，只有使激素勤快且盡責地在身體內隨血液不斷奔跑，人的生命才會富有活力。
而女性的月經是否規律，皮膚是否光滑，身材是否圓潤，代謝是否正常，都與激素息息相關。因此女性在青春期、成熟期、更年期的女性三春，如果荷爾蒙調養得當，則可以窈窕、年輕、美麗，是最好的抗老藥。
因此掌握青春不老的祕密關鍵就在平衡身體激素，讓荷爾蒙維持平衡，才能永保青春與美麗。

5大主題探索、34項深入剖析，
以最天然、最養生、最輕鬆的方式保養女性青春期、成熟期、更年期，
讓你自然而然擁有青春美麗。

劉姍

自由職業者，曾任某雜誌編輯。文章常發表於《環球》、《風光旅遊》，愛好讀書寫作。曾編著《男人的幸福力》、《Yes!我是24小時鑚石美女》。

平衡荷爾蒙，以天然的方式教你不吃藥養生法

你的皮膚是否突然變得晦澀不堪，甚至痘痘叢生？你的經期是否常常不守時，而且劇烈的疼痛讓你苦不堪言？你是否變得狂躁易怒，而且常常煩躁憂鬱，惹得周圍的人都對你敬而遠之？
看看鏡子裡的自己：肥胖臃腫的身材、蒼老憔悴的容貌，從前的青春美麗似乎一去不返。你的心不禁涼了半截，這是什麼原因造成的呢？
也許你不知道，這一系列的症狀都與你身體裡面的荷爾蒙有關。它看似微小，卻影響著女人一生的美麗與健康。
因為雌性荷爾蒙的存在，女人才能被稱之為女人；因為所有荷爾蒙的平衡運行，才使女人肌膚嬌嫩，面色紅潤，骨骼健康，經期正常，身體素質好，並且能夠在體內孕育新的生命……
荷爾蒙與女性的關係息息相關，貫穿女性生命的開始到結束。若女性與之相處得好，看起來就容光煥發，神采飛揚，比實際年齡年輕很多；若與荷爾蒙的關係協調得不好，便非常容易出現各種肌膚以及情緒問題，身體也呈現提前衰老的狀況。
本書正是寫給對荷爾蒙還一知半解的你，幫助你認識荷爾蒙，讓你找到青春美麗的祕密以及健康生命的真相。
只要你願意，你就可以發現，年輕和健康不再是神話，只要你懂得荷爾蒙平衡的奧祕，你就可以保持自己的獨特的女性魅力，擁有不老的青春。
放下你的不安和焦慮吧！你的生命，你做主。平衡你的荷爾蒙，青春美麗就從這裡開始。

Part1荷爾蒙，青春不老的祕密 
生命的荷爾蒙 
最重要的女性荷爾蒙 
不容小覷的男性荷爾蒙 
掌握青春不老的祕密 
衰老來自荷爾蒙失衡 

Part2讓荷爾蒙引領你走向健康 
月經規律，一切都好 
內外都要進行皮膚保養 
跟毒素說拜拜 
豐滿，但不要肥胖 
心情愉悅的女人最美麗 

Part3荷爾蒙與青春期 
初潮開啟荷爾蒙新篇章 
適合經期的飲品 
荷爾蒙引起的情緒反應 
協調青春期的荷爾蒙 
關於激素的注意事項 
調理內分泌的小偏方 青春期的減肥與戰痘 
抗痘DIY面膜 
青春期少女必知的減肥體操 
青春期 

Part4荷爾蒙與女人的成熟期 
傾聽來自身體的聲音 
性愛，讓女性掀開新的一頁 
當壓力來臨，調整好你的壓力荷爾蒙 
孕育新生命之前的注意事項 
荷爾蒙對寶寶的影響 
孕期進補要適當 
好心情才有健康的身體 
調整荷爾蒙，平緩過渡更年期 
學會駕馭失控的情緒 
補充荷爾蒙，從飲食入手 
在運動中平衡荷爾蒙 
協調的性生活讓氣色紅潤 
你準備好退休了嗎？ 

Part5荷爾蒙Q&A