圖解版早上10點以前搞定工作

懂得以最少時間有效工作，才能用最多時間投資自己
日本史上最熱銷的效率工作寶典，
超過200,000上班族有效見證，
每位職場工作者一生都該學會這個方法！

早上一個小時的工作效率足以抵過下午的二、三個小時！
早上是擬定戰略的最佳時機！
早上是吸收知識的黃金時段！
早上是修補人際關係的大好時機！

愈是重要的工作，愈要在中午之前搞定
研究發現，早上不僅是掌管創意的右腦活動最旺盛時間，也是一天中思考最正向的時段。在人體能有效集中注意力的15分鐘內，如何順應人類生理時鐘，做好時間安排、工作規劃，就是晉升一流工作者的重要關鍵。

知名律師暨暢銷作家　高井伸夫
「被時間追著跑的人是無法成功的！讓時間成為你的夥伴才是成功之道！」　
日本電視台知名主持人　羽鳥慎一
「重要工作拖到傍晚才開始，很容易犯下不該犯的小錯。」
IKARI消毒公司社長 黑澤真次
「利用早上念書，不僅讓我取得78項證照資格，還讓公司業績蒸蒸日上。」
TRINP International Japan社長 吉越浩一郎
「每天早上一小時會議，讓公司連續17年增加收益。」
Second Stage Dot JP代表 鲋谷周史
「晨跑後花一小時看書，靈感會不斷湧現。」
Knowledge ManagementJapan董事長　牧野和彥
「早上五點起床比七點起床，工作效率高出兩倍。」
IT顧問　清水能滿
「早上完成許多工作，順暢情況就能延續到下午。」
暢銷著作《百億銷售法》作者　平野秀典
「利用早上與其他行業的人交流，會讓一整天都十分充實。」
Communication Design代表　玉木剛　
「利用早上出席讀書會，就能以好心情迎接一天的開始。」
Aeria董事經營企劃部長　須田仁之
「累積某種程度的工作經驗後，就會覺得還是早起比較好。」

本書以圖解與簡單的執行計畫，闡述如何有效率地分配一天的時間，提升工作效能、達成事業目標。掌握早上十點以前的「黃金時間」，人生將從此改觀！

高井伸夫

1937年生於日本名古屋市。1961年東京大學法學部畢業。
1963年取得律師資格以來的四十年間，以處理人事、勞務糾紛專家的身份，及親臨管理業界所建構的實戰理論，成功處理勞資糾紛案達千件以上。不論在法庭或是管理現場均相當活躍。高井因經常在國內外出差、演講、出席各項活動，並常為報章雜誌執筆，因此被譽為時間管理專家。早上六點前進辦公室已成為高井每天的習慣。
1993年5月獲中國政府認可，在上海開設「日本高井伸夫律師事務所上海代表處」。
著作方面，著有劃時代的法律學術書籍《人事法律的探索》(有斐閣)、實務書類《企業經營與人事管理》（第一法規出版）、《3分鐘強效溝通法》（商周出版）等二十餘本。

譯者簡介
王淑儀

輔大日文系畢。曾任報社編譯。現任職出版社。

卷頭專訪
從明天開始變身為早起的成功人士吧！
在工作上超越別人！
暢銷作《早上十點以前搞定工作》作者　高井伸夫律師

特別企畫：「收入、健康兼得的早起成功人士」四大專訪
專訪一　每天早上兩點半起床，精力全開！
這些方法讓他變成早起的人！
日本電視台「ZOOM IN！ SUPER」主持人──羽鳥慎一
專訪二　利用早上時間念書，取得七十八項證照
社長的獨特學習法
IKARI 消毒公司社長──黑澤真次
專訪三　每天早上一個小時的會議，竟能讓企業如此有活力！
專訪 TRINP International Japan社長──吉越浩一郎
早晨會議讓TRINP員工的創意從此改變！
專訪四　在商業街上現蹤的Power Morningers
成功的上班族在早餐會報上學到的工作方法

第一章　早上十點以前可以做的事有這麼多！
●變身Power Morninger！
Lesson 1　成功的第一步從「提早一個小時出門」開始
Lesson 2　利用通勤電車當辦公室
Lesson 3　決定「早上十點以前該做工作」順序的訣竅
Lesson 4　早上的第一個會議，請不要「一堆人一起開」！
Lesson 5　盡早搞定工作的三大技巧
Lesson 6　早上十點以前搞定一件大事

第二章　120%利用早晨的方法
●實踐Morning Management
Lesson 1　隨時想到的事情錄下來，讓資訊力提高二、三倍
Lesson 2　早起的人與夜貓子的交往方法
Lesson 3　早上寫的感謝函，幫助你更有人緣
Lesson 4　在電子郵件的全盛時代　傳真意外地好用　
Lesson 5　早晨情報蒐集可從「讀早報」開始
Lesson 6　比起電腦更棒的情報工具是「人脈」

第三章　活用早晨，進行任何事都可以很順利
●Morning High變身成功人士
Lesson 1　連續三天早起等於連續三次獲勝，你也可以變成早起的人！　
Lesson 2　想要習慣早上工作，就以「早起的人」為模範
Lesson 3　早起的三大好處
Lesson 4　想被讚為「有工作能力的人」，蓄養工作達人的必備能源
Lesson 5　重要的工作要在中午以前搞定
Lesson 6　清醒的頭腦可以讓工作效能更高

第四章　成為有效利用早晨的成功人士
●早上用清醒的頭腦來個Morning Judge
Lesson 1　為了成為別人口中那個「會利用早晨的成功人士」
Lesson 2　「三小時熟睡法」讓你成為完美的早起人士
Lesson 3　養成任何事都留下紀錄的習慣
Lesson 4　借重他人之力，你需要「策略方案」
Lesson 5　養成「寫下願望、計畫」的習慣
Lesson 6　寫下預設問題、立場，事情將朝有利的方向進行
Lesson 7　正確傳達旨意的商業文書寫法

第五章　讓你的人生為之一變的Power Morning！
一流人士多為早起的人
●Power Morning讓你火力全開！
Lesson 1　利用早上的正向思考成為一流的人！
Lesson 2　晉身一流人士，讓你擁有充沛人脈的交際術
Lesson 3　正因為別人都不做，早起的人更會成功

第六章　早起的人vs夜貓子
早起人士的聰明活腦術
●情報專欄「養成早起的技巧」