資深護理師省力育兒妙招

跟著做，照顧0～1歲寶寶超輕鬆

護理人員照顧起寶寶總是得心應手，有什麼撇步？
擁有20年護理經驗、照顧上千名寶寶的資裡老師，
不藏私地解答新手爸媽最想偷師的新生兒照顧妙招，
方便在家複製運用，讓妳第一次帶寶寶就輕鬆上手。

除了基本的育兒觀念和產後坐月子照護方法外，全書提供一百個以上的育兒Q&A，為新手父母解惑。

○ 包包巾，寶寶睡得較安穩？
○ 奶脹時寶寶無法含乳怎麼處理？
○ 怎麼餵寶寶才不會邊喝邊入睡？
○ 乳腺嚴重堵塞時，該怎麼疏通？
○ 寶寶吐奶時，應如何安撫他及因應？

○ 寶寶視照顧者決定奶量怎麼辦？
○ 拍完嗝後，寶寶為何還是經常溢奶？
○ 換尿布時擦上凡士林，就可減少尿布疹？
○ 寶寶鼻塞一直哭，該怎麼舒緩？
○ 藥該怎麼餵，才不會半夜發燒？

○ 滿月開始該怎麼訓練寶寶一覺到天亮？
○ 寶寶就是想和大人睡大床怎麼辦？
○ 寶寶哭不停該怎麼安撫才有效？

下面這些情況，妳做對了嗎？

○ 寶寶餓到罵罵號，先餵奶再說！
錯！應先和緩安撫，待他不哭了再餵奶。

○ 脹奶嚴重時，應快點熱敷讓奶水流出！
錯！他慣奶來張口，就很難努力吸奶。

○ 幫寶寶全身搔癢，一直呵呵笑好可愛！
錯！他只是無力反抗，哈癢其實很不舒服。

○ 讓寶寶玩累一點，晚上才會睡得好！
錯！過度疲勞會更活躍，甚至煩躁、哭鬧。

○ 寶寶半夜醒來，要立刻抱起來安撫！
錯！等一下再拍拍他， 他會自己重新入睡。

輕鬆育兒第一課：
好好坐月子，培養育兒好體力→
產後第一周應謝絕訪客，徹底休息，以利傷口復原。
輕鬆育兒第二課：
新生兒返家後的生活照顧→
配合新生兒的生理時鐘規劃時間表，吃喝拉撒睡輕鬆面對。
輕鬆育兒第三課：
嬰兒常見不適症及居家護理法→
理性面對不適症，正確改善恢復寶寶元氣。
輕鬆育兒第四課：
媽媽哺乳、寶寶副食品供應→
輕鬆哺育母乳，飲食循序漸進。
輕鬆育兒第五課：
睡眠訓練，寶寶啼哭安撫技巧→
漸進調整睡眠周期，理智辨別寶寶啼哭原因。

隨書貼心提供

□寶寶奶量／副食品量參考表
□母乳儲存與應用表
□零至十二個月寶寶體重參考表
□抱姿、清潔、哺乳等步驟圖解
方便媽媽剪下粘貼應用

黃資裡

資深護理師

超過20年的產兒科護理經驗，它既是我的專長，也是我的興趣；對於工作，我樂在其中，對於生活，我用心經營。持續維持我熱忱的因素就是：看到孕產婦們從徬徨、擔心、緊張到產後的笑容、自信、滿足。

〔現職〕
悠之家產後護理之家執行長、樂寶兒婦幼護理主任、樂寶兒婦幼泌乳諮詢門診負責人、國立台北護理健康大學護理系兼任講師、台灣溫柔生產推廣協會秘書長、台灣助產學理事

〔專長〕
生產教育、溫柔生產減痛照護、產＆兒科護理、母乳哺育

〔學歷〕
國立台北護理健康大學 護理助產研究所 碩士

〔證照〕
擁有護士、護理師、助產師證書、國際認證泌乳顧問ICBLC、國際嬰幼兒按摩講師、母乳哺育種子講師、北美陪產員訓練師、嬰兒游泳培訓師

〔著作〕
《第一次餵母乳》(朱雀文化)

【專業推薦】(依姓氏筆畫排列)
李建南 台大醫院婦產部產科主任
徐明洸 台大醫院婦產部主治醫師
陶禮君 知名作家
郭素珍 國立台北護理健康大學護理學院院長


細膩且實用的育兒諮詢書──李建南 副教授＆臺大醫院產科主任
照顧嬰兒的功課，並不是等生下來才需要學習，而是要未雨綢繆，提前預習，否則就會措手不及。
資裡老師把她獨特的見解及深厚的經驗化為文字，讓更多的家庭受惠，這絕對會是一本孕產家庭都受用，且不可或缺的好書。

把全方位的育兒團隊帶在身邊──陶禮君 知名作家
透過輕鬆溫暖的字句，來傳達媽媽們最想要知道的常識。除了基本的育兒觀念外，書裡還提供一百個以上的育兒Q&A，為新手父母解惑。同時，還分享了產後身心恢復方式，讓準媽媽們不但顧好自己也顧好寶寶！。有了這本《資深護理師省力育兒妙招》，就像身邊有了一個全方位的育兒團隊，省去摸索學習的時間，讓不得其解的難題都能事先做好準備。
然後，妳將發現，養育孩子不如妳想像的困難！

讓為人母者可以清楚地瞭解相關資訊──．郭素珍 臺北護理健康大學護理學院教授兼院長護理系主任＆所長

母親產後除了關注自己身體的恢復與保養，更是非常關注於嬰兒照護的問題，特別是有關於餵食、清潔、睡眠及啼哭等。
此書非常適合一般民眾閱讀，它以深入淺出的文字配上清晰的圖片，讓為人母者可以清楚地瞭解初為人母的相關資訊。
很多新手母親在剛開始時會遇到挫折，很需要家人和社會的支持，希望本書所提供的資訊可以讓母親及其家庭在遇到問題或挫折時能有所助益。

孕產婦及嬰幼兒居家照護寶典──徐明洸博士、臺大醫院產科病房主任、臺灣溫柔生產推廣學會理事長
這本書可以說是結合理論與實際，實務與學術並重的參考書，而且內容充實，寫得又平易近人，一般孕產婦都很容易吸收及應用。

【來自新手媽媽的真實推薦】

育兒專家親臨傳授養育妙招 ──李佳諺 新手媽媽
初為人母真的有太多太多的問題了，特別是身處於新舊育兒觀念衝突的年代，諸如該以何種奶來哺餵嬰兒？副食品什麼時間該給，給予的時機與方式又為何？孩子哭了該抱或是不該抱？每一個小狀況就是一次與家人產生口角的危機。
嬰兒的阿公阿嬤覺得，金孫就是要寵上天；爸爸認為，訓練就得從零歲開始做起；就連路上的婆婆媽媽們也會熱心地來下盤指導棋。噢！身邊每個人的論調似乎都有其道理在，更別提網路發達的現今，各種資訊及知識大爆炸，有多麼令我們這些新手媽媽慌張了！
很慶幸自己因緣巧合地參與了資裡老師所主持的母乳支持團體，身為資深護理師的資裡老師以其專業的立場為產婦解惑，不僅僅在母乳哺餵的區塊做諮詢，更分享了她身為人母帶小孩的一些撇步，讓媽媽們在養兒育女的道路上走來更加輕鬆。

隨時解答育兒疑問的教戰手冊 ──呂思慧 新手媽媽
返家後，才是戰爭的開始，不過當了媽媽後都會不自覺地變細心，寶寶慢慢長大了，遇到的問題也開始不一樣，像副食品如何添加，要怎麼加？我也是參考了很多書籍，才找到自己的模式。
我雖然是兩個小孩的媽媽，但是育兒永遠都在學習，也相信媽媽要先照顧好自己，才能好好照顧小孩子，這條道路還很長，所以就儘量放輕鬆，有問題要尋求有醫護背景的人協助，或者參考資裡老師的這本《資深護理師省力育兒妙招》吧！把這本當成教戰手冊，心情也可以放鬆一點喔！

Part 1 輕鬆育嬰第一課 坐月子選擇及身心恢復總計畫
終於生下寶寶了，但經歷懷孕生產的我，要如何恢復身體機能呢？

好好坐月子，是為了培養育兒好體力
四種坐月子方式，選擇對妳最好的
(在家、訂月子餐、請月子媽媽、產後護理機構)
月子做得好，媽媽產後身心復原快
(子宮收縮、產後痛、惡露、漏尿、落髮、產後憂鬱、哺乳)
恢復媽媽好體力，產後運動學著做
(改善腰酸背痛：腹式呼吸)
(改善媽媽手：肩頸運動、爬牆運動、螺絲起子)
吃膩麻油雞，來點健康營養月子餐
(湯品：蘑菇豬腳湯、花椰菜濃湯、蓮藕海帶湯、地瓜葉蛋花湯)
(主菜：麻油炒莧菜蛋、芥蘭炒蝦仁、薑片炒川七、紅豆莧菜、炒三絲)
(主食：芝麻牛蒡飯)
產後再次享受美滿性生活不是夢
(子宮恢復、惡露結束、會陰傷口、陰道分泌腺體、陰道鬆弛、尿失禁)
有了寶寶，月子期間重新規畫妳的時間表
(在家坐月子、月子中心)

Part 2 輕鬆育嬰第二課 初生嬰兒返家後的生活照顧大全
從沒有照顧過小嬰兒，我們會是稱職的爸媽嗎？

認識新生兒的身體構造與功能
(眼、耳、鼻、口、生殖器、四肢、身高、體重、頭圍)
5種抱寶寶的姿勢輕鬆學
(安穩搖籃式、無尾熊環抱式、左顧右盼直立式、一覽無遺式、時尚側抱式)
寶寶的洗澡大事
(洗澡＆洗頭7步驟、臍帶護理4步驟)
寶寶的穿衣大事
(包尿布5技巧、穿衣4技巧、脫衣2技巧、包包巾5技巧)
寶寶的身體清潔大事
(剪指甲2步驟、清耳垢2步驟、清鼻涕鼻屎5步驟、清除脂漏性皮膚炎2步驟)
餵奶、拍嗝姿勢一次學會
(餵奶4種姿勢：臥姿、搖籃式抱法、橄欖球式改良式橄欖球式)
(吐溢奶護理：拍嗝4方法)

Part 3 輕鬆育嬰第三課 嬰兒常見的各部位不適症狀及居家護理
寶寶好可愛，但為何會出現一些我不明白的症狀，難道寶寶生病了？

新生寶寶的皮膚問題
(痱子照顧4步驟、尿布疹護理5步驟)
新生寶寶的眼、口問題
(淚腺阻塞護理3步驟、鵝口瘡護理4步驟、長牙痛護理5步驟)
新生寶寶的腹部問題
(便秘按摩4技巧、腸絞痛護理7步驟、腹瀉護理5步驟)
寶寶常見的感冒、發燒問題
(喉嚨痛護理2步驟、發燒護理6步驟、鼻塞護理2步驟、餵藥3技巧)

Part 4 輕鬆育兒第四課 媽媽哺乳、餵奶問題及副食品供應詳解
希望寶寶營養充足好健康，可是餵奶過程困境好多，我能處理得好嗎？

月子嬰的飲食與黃疸有關嗎
(新生兒黃疸3因素)
給0～6個月寶寶最好的營養──母乳
(職業婦女／全職媽媽哺餵方式、哺乳姿勢教學、哺乳失敗7原因、奶水太多太少哺餵方式、母乳的儲存與利用)
不得已的另一種選擇──配方奶
(配方奶的儲存與利用、配方奶濃度、換奶方式、水解蛋白配方)
怎麼辦？寶寶厭奶了！
(厭奶9應變方式、安撫奶嘴的使用、戒奶嘴及拇指)
6～12個月大可以開始吃副食品囉！
(4～6個月 米／麥糊、紅蘿蔔糊／花椰菜糊、水果泥)
(7～9個月 米湯／稀飯、番茄馬鈴薯泥、大骨高湯、紅蘿蔔豆腐粥、　蛋黃泥、蛋黃馬鈴薯泥、小黃蒸蛋、香蕉木瓜奶昔)
(10～12個月 水煮蛋、青菜瘦肉粥、法式吐司棒、豆腐蒸肉)

Part 5 育嬰第五課 最令新手父母煩心的睡眠訓練及寶寶啼哭安撫技巧
寶寶的睡眠習慣與啼哭，常讓我感到焦慮，這種狀況會漸入佳境嗎？

寶寶正常的睡眠周期
零歲寶寶各階段睡眠狀態
(0～1個月、2～3個月、4～7個月、8～12個月睡眠狀態)
搞懂寶寶的哭聲 四種不同的類型
(平穩且短促、有高有低、大聲且尖銳、大哭後平緩)
九種寶寶啼哭的可能原因
(餓了、熱了、髒了、太累、不舒適、腸絞痛、身體不舒服、就是想哭、想要抱)
十二帖安撫寶寶的處方

專業便利貼
產後憂鬱狀況會持續多久？
後第一週應謝絕訪客
擇感染控制較佳的產後機構較有保障
習分辨正常及異常惡露
不要使用束腹帶？
然產＆剖腹產傷口照護
陰按摩有助增加會陰肌肉的延展性及彈性
了寶寶後，更要經營夫妻關係
已經長痱子了，需不需要擦藥？
秘可能跟奶量不足有關？
何發現寶寶脫水了？
何增加奶量？
些情況可能是媽媽奶量不足？
何改善奶量不足？