其實你不懂我的心：花樣少女養成筆記02（心理的成長）

青春期＝狂風暴雨期？
一本和青春期的你「談心」的書
把焦慮、不安一次掃光，讓你變身迷人、自信的人氣公主！

家長團體20年義工、教育電台「教育好夥伴」主持人 常玉慧
格瑞思心理諮商所諮商心理師 陳玟琪
安康國中輔導主任 許子力
民權國中輔導組長 陳慧伶
好評推薦！

「爸爸、媽媽好煩喔！什麼都要管！」
「老師都偏心，只喜歡成績好的同學！」
「想要有很多朋友，卻也想要自己一個人獨處。」
「我覺得自己好醜、好笨，我好討厭自己！」
心中充滿這麼多困擾的我，是不是生病了？
課業、友情、家庭……有好多問題需要解決，真想變回無憂無慮的小孩！
可是，如果不經過青春期，就不能蛻變為成熟美麗的大人了……
別擔心，讓青春期小精靈Pinky，陪你解決青春期的心理煩惱吧！

給爸爸、媽媽的話：
貼心、可愛、總是黏在自己身邊的孩子，怎麼一轉眼就對自己愛理不理，甚至開口閉口就是：「煩死了！不要管我！」
孩子假日總是跟朋友出去玩，不然就寧可一個人窩在房間，也不願意和家人待在一起。

覺得朋友比較重要，爸爸、媽媽只會干涉，一點也不懂他們的心！
恭喜你！你家的寶貝已經進入了青春期！
雖然孩子突如其來的改變，會讓做父母的你傷心、失落，但是也請你為他們的成長感到開心吧！不過，看到他們面臨種種青春期困擾，是否也讓你想起自己年輕時的模樣呢？
別擔心！Pinky除了提供青少年解決之道外，也蒐集了許多過來人的經驗，讓孩子跟家長都可以從他人的經驗中學習，一起度過這段「狂風暴雨期」！

聽智敏的媽媽怎麼說
沒想到我們智敏已經長這麼大了！這讓媽媽想到自己第一次月經的經驗，那時候，我真的很害怕。身體不舒服，加上被突如其來的經血嚇到。我不知道為什麼會發生這些事情，整晚都害怕得不敢睡覺。
還記得我跟外婆說的時候，臉上掛著一副擔心又驚恐的表情。那時候， 我真的以為自己是不是生了什麼嚴重的病呢！

幸好身邊的堂姊跟我解釋之後，我才安下心來。那時候，比起身體的變化，心理的變化讓媽媽感到更沉重。媽媽從五年級開始，就不太愛說話，整天只想一個人獨處。連阿姨看到我小時候的照片，都覺得那時候的我，看起來毫無朝氣。
那時候，媽媽大概也跟你一樣，正經歷心理成長痛的階段吧。一天裡面，心情高低起伏不定，煩惱也跟著多了起來。

沒想到我的女兒也已經開始進入青春期了！雖然青春期這段日子會比較辛苦，但也不全然都是這樣。
當你心情不好的時候，可以來找媽媽，媽媽就是讓你安穩休息的港口。
我的女兒，加油！

聽智敏的外婆怎麼說
智敏的媽媽在青春期的時候，話突然變少了。雖然我心裡覺得奇怪，可是看她用功念書的樣子，當然也感到很高興。可是智敏的阿姨就不一樣了，叫她念書，她就偷溜出去找朋友們玩。一不高興，就會生氣頂嘴。結果，我就讓她做自己想做的事情。智敏的阿姨一頭栽進電影裡，原來那時候她也在思考自己想要做的事情是什麼。現在，智敏的阿姨很熱衷於她的電影事業。

本書特色

1. 以輕鬆幽默的生活小故事作為開頭，使讀者產生共鳴。
2. 「聽聽看別人怎麼說」單元，跟你分享其他人的經驗，讓你在青春期之路上不孤單！
3. 深入淺出的說明，搭配精美插圖，讓青春期知識變簡單了！
4. 「Pinky的祕密筆記」提供各式心理測驗，讓你更了解自己！
5. 韓國風可愛插畫風格，變身自信、迷人的人氣公主，就看這一本！

李英敏

梨花女子大學教育碩士，現任於「韓國兒童商談中心」。
著有《討厭上學的小孩，喜歡上學的小孩》、《學習障礙門診》和《缺乏注意力的過動兒門診》。

繪者簡介 
金恩情

祥明大學視覺設計系畢業，目前攻讀廣告設計，並於大學內任教。作品有《花樣少女養成筆記1：身體的變化》、《從早上到深夜都要小心車輛》、《種子》、《脫個精光的國王》。

譯者簡介 
葉美珍

畢業於中國文化大學、韓國清心神學院 。曾擔任外商公司翻譯，譯有《每個女孩都想學的韓國化妝術》等書。除了是新手媽媽之外，現為台中青年高中韓文老師。

張育菁

中國文化大學韓國語文學系畢業，熱愛韓國文化，每年都會抽空前往韓國旅行。韓文譯作十餘本，並在救國團、社區大學與企業公司從事韓語教學。

心靈的旅行

上次我們在《花樣少女養成筆記1：身體的變化》中，學習到很多身體成長以及性方面的知識，我們也談了許多跟異性、打扮、美容相關的主題。
青春期是兒童成長到成人的過渡期，不僅胸部開始發育，初經來潮，而且也會冒青春痘了。然而，青春期不僅止於身體的變化而已。你會開始察覺異性的存在，並且在不知不覺中，你的心理也會有所變化。
青春期最大的困擾，就是尋找「自我」。你會開始認真的思考，究竟「我」是什麼樣的人、「我」可以做什麼事情、「我」要過什麼樣的生活，你也會開始認真看待自己的未來。這些問題雖然會讓你感到很混亂，但是也會幫助你釐清自己的心情和想法。

青春期的另一個變化，就是變得敏感，你的心理會比身體更加急速轉變。你常常會突然感到悲傷、莫名的變得興奮、或毫無理由的發脾氣，連你自己也會對這些情緒感到驚訝。還有，你會開始注意別人是怎麼看你的，擔心別人會取笑自己，想要有所表現卻常常看到自己不足的部分，因此感到氣餒。
想離開父母的保護，卻仍然無法完全獨立；常常和父母爭吵，比以前更重視朋友，困擾的事情也變多了。這些都是青春期會發生的現象。
這些心理變化也和身體的變化一樣，並不會很快就表現出來。雖然你的身體已經發育得跟成人一樣，但是心理卻仍停留在小孩子的狀態。

這本書就是要幫助你度過青春期的心理成長，讓你的身心都能得到均衡的發展。大家都知道蝴蝶的幼蟲必須經過蛹的階段，才能蛻變為美麗的蝴蝶。你們的青春期就像這樣，度過青春期之後，就可以變成漂亮、成熟的大人了。Pinky一定會協助你們的，那麼，準備好跟我一起去旅行了嗎？

第1章 連自己都沒察覺的心理變化
12 變化中的我，生病了嗎？
18 越來越小的自我
24 想要一個人獨處
30 好害怕站在別人面前
36 一定要無條件聽從大人的話嗎？
42 天要塌下來了嗎？好恐怖啊！
48 離開電腦，讓我坐立難安
54 迷戀藝人的忠實粉絲
60 什麼是自我呢？

第2章 我家怎麼會這樣？
70 要是沒有妹妹，該有多好？
76 媽媽只喜歡哥哥
82 媽媽是挖掘祕密的間諜
88 如果我媽媽也在家的話
94 和爸爸住在一起，關係卻很疏遠
100 爸爸、媽媽，別再吵架了！
106 我只能跟媽媽一起生活嗎？
112 我也想住在大房子裡

第3章 討厭去學校
120 真羨慕受人歡迎的貞賢
126 大家好像刻意躲避我
132 我也想當班長
138 老師不公平嗎？
144 去補習班再學就好了
150 真想活在沒有考試的世界
156 考得不好，真令人傷心

登場人物 

青春期小精靈——Pinky
鏘鏘！我叫Pinky ！我是個神奇小精靈，只有內心藏著許多青春期煩惱的小女生，才看得到我。最近智敏、昭熙和貞賢也開始看到我了，可見她們終於進入青春期。你也有很多煩惱嗎？別擔心，Pinky會將許多青春期的寶貴經驗，以及有意思的建議和大家分享喔！

韓智敏
你好，我的名字叫韓智敏，現在正進入青春期。我的外表雖然很平凡，但為了適應這段期間的身體和心理變化，我正過著非常辛苦的日子。
尤其最近，我有時會對媽媽說的話反感，也常和妹妹吵架，和朋友們似乎也不是處得很好，真是讓我好傷腦筋啊！
Pinky真的可以解決這麼多的煩惱嗎？

朴昭熙
我的名字是朴昭熙，我和智敏從幼稚園時就認識了，我們可是無話不談的好朋友喔！不過自從貞賢加入我們之後，我和智敏之間就變得越來越疏遠，這件事一直讓我很傷腦筋。我最大的煩惱，就是沒辦法交到新朋友。我沒有兄弟姊妹，所以我在家裡常常覺得很孤單。我也常常擔心，要是我的好友智敏與貞賢都離開我的話，我會不會變成孤零零一個人呢？

金貞賢
我是金貞賢啦！我從三年級開始和智敏、昭熙同班，因此我們的感情很好。一開始夾在她們兩個中間很辛苦，不過我有獨門的交朋友祕訣，現在我們可是比任何人都來得親密。我的個性開朗又樂觀，所以朋友們總是喜歡跟著我。我的目標就是發揮這個優點，然後在朋友們之間扮演帥氣的領導者！我的煩惱是我們家裡的問題，媽媽、我還有爸爸三個人，實在有非常嚴重的代溝！Pinky啊，你也可以解決我的煩惱嗎？

放學回家的路上，碰到正在等補習班接送車的昭熙。
簡單打招呼後就打算先走，不過昭熙卻有點支支吾吾的， 不知道有什麼事情。所以我問她： 「昭熙，你怎麼了嗎？」

「嗯⋯⋯就是⋯⋯我不想去補習班，所以⋯⋯」
「是嗎？你轉去那家補習班之後，不是說那裡很好玩嗎？ 發生什麼事了呢？」
「一起搭車的學姊們常常開我玩笑，說我是『冰塊公主』⋯⋯因為我不知道如何回應，只能假裝聽不懂， 默默的讓她們繼續說。不知道從什麼時候開始，她們就經常那樣叫我了。」
「為什麼忽然不高興呢？我們偶爾也會那樣叫你，不是嗎？」
「你們是我的朋友啊！但那些學姊和我根本不熟，卻那樣叫我⋯⋯以前
我對這樣的稱呼幾乎不會在意，但不知從什麼時候開始，只要有人那樣叫我，我就會非常敏感。別人稍微說點閒話，就好像把我的缺點掀開來看一樣，讓我整個人超緊張的！」

「不過，『冰塊公主』這個綽號好像也不是很糟糕吧？」
「可是那些捉弄我的學姊，總是用嫌惡的態度對我，好像我這個人有問題，一點也不想靠近我。和我一起搭車的隔壁班同學勝惠，也和那些學姊走得很近⋯⋯難道我的人際關係有什麼問題嗎？而且，最近不管我再怎麼努力念書，成績也沒有變好。我在想，我的頭腦是不是不好呢？這樣的我，有誰會喜歡呢？」
「怎麼這樣說？你今天真是超憂鬱的。你這樣不行啦！補習班下課後，我們遊樂場見吧！ 知道了嗎？」

我自信滿滿的說完，就和昭熙分開了，不過要怎麼幫助心情低落的昭熙呢？我還是有點茫然。有時候我看到昭熙時，也覺得她對自己的外貌有種高人一等的優越感。大家稱讚昭熙長得漂亮時，我心裡不知道有多麼羨幕她。因為大家似乎都喜歡昭熙，才會讓昭熙有那麼大的優越感，不是嗎？

※ ※ ※

今天智敏做得很好！不但會關心昭熙，還想為她解決困擾。還好昭熙遇到智敏，她的心情應該會好很多了吧。心情不好的時候，有個朋友在身邊，就是最好的安慰了。
可是仔細想一下，智敏好像也面臨同樣的問題。因為智敏老是在意別人的眼光。看到其他人好的一面，就覺得自己比不上別人。
為什麼在別人面前，總覺得自己沒那麼好呢？那是你心裡的劣等感作祟的關係。

讓我變渺小的劣等感
青春期的孩子們，因為劣等感作祟，常常會互相帶給對方心理的創傷和痛苦。劣等感就是覺得自己比不上別人，覺得自己像一個失敗的人。此外， 劣等感會讓你覺得自己不受任何人喜歡，這是一種非常可怕的感覺。某些人會深深陷入這種劣等感之中，而覺得自己一無是處。就像昭熙覺得自己在人際關係上有問題，智敏覺得自己比不上別人漂亮、覺得沒有人在意自己、自己是個毫無價值的人等。這些都是因為劣等感作祟， 才會出現的負面感受。
所有人都會有劣等感，只是，在青春期時，這種感覺會更加強烈。
因為陷入劣等感的情緒裡，頓時失去信心，好像任何事都做不好。這些都是沒必要的想法。

為什麼會有劣等感呢？
因為自己將自己的缺點不斷擴大，才會產生劣等感。那麼，在什麼時候容易感受到劣等感呢？跟你年紀相仿的朋友，通常會因為比較彼此的外貌、成績、物質條件，而產生劣等感。
首先，來談談外貌的劣等感。這是羨慕那些身材或臉蛋姣好的人，所產生的感覺，就像智敏羨慕昭熙一樣。根據調查顯示，大約有80% 的青少年都有對外貌的劣等感。幾乎大部分的人都不滿意自己的外貌，而且也會討厭因為外貌而被取外號。
第二，就是對成績的劣等感。如果考不好，就會被學校的同學取笑，自己也提不起勁去學校。如果對成績產生嚴重的劣等感，就會覺得自己很愚笨。
第三，對於物質的劣等感。這是對父母的職業、家裡的經濟狀況比不上別人時，所產生的劣等感。如果自己無法擁有其他人身上流行 的衣服或物品時，這種劣等感就會更深化。

其他人如何克服劣等感呢？
成恩：當別人取笑我有一張芝麻臉時，我真的很難過。但是當我遇到因為春青痘而被別人叫「月球表面」的智秀，和綽號叫「猩猩」的賢珠，跟她們聊了之後，自己也得到許多的安慰。光是發現原來很多人跟我有同樣的困擾，就帶給我很大的力量了。我也會將我的經驗，分享給跟我有同樣遭遇的朋友。
潤熙：我最討厭別人問我考試考幾分，特別是數學，就算再怎麼努力， 分數依然還是很低。我覺得不能再這樣下去了，所以下定決心尋找方法，想要改善我的數學成績。跟老師商談之後，決定先從簡單的數學題目開始練習。漸漸的，我對數學產生信心和興趣，成績也慢慢變好了。所以，不要陷入被同學取笑的劣等感裡。試著去了解並解決問題，你也可以跟我一樣喔！

我也陷入劣等感之中了嗎？
你對自己的表現和能力，感到驕傲和自信嗎？如果不是的話，說不定你心裡也潛藏著劣等感喔！讓我們做一做以下的測驗，符合敘述的打○，不符合敘述的打×。

(1) 我個性開朗，而且內心感覺平靜。 ( )
(2) 我會投入在應該做的事情上。 ( )
(3) 我知道我在什麼時候，做什麼事情，可以做得很好。 ( )
(4) 我知道我的專長是什麼。 ( )
(5) 我會盡全力負責我分內的工作。 ( )
(6) 我會挑戰未曾嘗試過的事情。 ( )
(7) 如果遇到問題，我會解決到底。 ( )
(8) 我會自己完成做得來的事情。 ( )
(9) 如果跟朋友爭吵，或者遇到困難，我會尋找和平的解決方法。 ( )
(10) 常常說「我做得到！」這句話。 ( )
(11) 我懂得體貼別人。 ( )
(12) 我接納我的過失，並且牢記下次不要再犯同樣的錯誤。 ( )
(13) 我喜歡並經常有新的想法與想像。 ( )
(14) 我跟別人相處時，感到很自在。 ( )
(15) 我尊重別人，並且也會要求別人尊重我。 ( )

11~15 個○： 對自己很了解，並且愛自己。跟任何人一起做事情，都可以展現自我。
6 ~10 個○： 稍微有點劣等感，需要努力去認識自我，做事情容易半途而廢， 也比較害怕失敗。
5 個以下○： 有比較嚴重的劣等感。遇到新的挑戰，就覺得自己無法勝任，而且容易放棄。比較不喜歡交朋友，也不喜歡課業上的學習。