心靈自由：讓生活更輕鬆自在

遠處的電話響起，要繃緊全身神經，全力衝刺去接電話，還是不急不徐地走過去接電話呢？
唯有心靈得到自由，才能讓生活更輕鬆自在！

生活充滿許多壓力，經常讓我們喘不過氣，導致睡眠不安穩、焦慮、沮喪，甚至情緒一直在谷底之中，無法平復。

其實，只要用對方法對待我們的心靈，生活可以更輕鬆自在！

◎ 被工作壓得透不過氣
工作讓人精疲力盡，再也忍受不了？試試看「慵懶的工作方式」吧！

◎ 飽受失眠的困擾
翻來覆去，始終睡不著？不在乎自己是否睡得著，保證一覺到天亮！

◎ 工作繁忙，卻生病了
愈想要病趕快好，病情更加嚴重？平靜放鬆，疾病自然好一半！

◎ 焦慮、煩躁、恐懼
經常處於焦慮、煩躁、恐懼的狀態中？告訴自己「不在乎」，將負面的情緒抵觸掉！

◎ 忸怩難為情
上臺說話總是臉紅、說話結巴？誠實面對這種情緒，樂於接受這種情緒吧！

安妮將一一教導我們如何正確對待心靈，以健康的心面對生活！

本書特色 

將生活中危害心靈的事物分為十四個主題，詳細教導讀者如何以平靜的心面對生活大小事。

充滿智慧的言語，引發讀者省思，進而增進心靈智慧；文字淺顯易懂，提升閱讀的容易度。

安妮‧佩森‧考爾

英國著名心靈暢銷書作家，每部作品都非常有智慧，教導讀者如何使心靈得到平衡，皆獲得到廣大的迴響。

王少凱

1969年出生，現任大學外語學院教授兼副院長。
多年翻譯經驗，發表論文多達18篇，編譯作品共7部。

導讀 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第一章 生活的自由 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第二章 如何安然入眠 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第三章 抵觸情緒 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第四章 忙碌、擔憂和煩躁 . . . . . . . . . . . . . .
第五章 精神恐懼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第六章 忸捏難為情 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第七章 生存環境 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第八章 他人. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第九章 同情. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第十章 個體的獨立性 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第十一章 自我控制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第十二章 生命的宗教意義 . . . . . . . . . . . . . .
第十三章 關於耶誕節 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
第十四章 對母親說的話 . . . . . . . . . . . . . . . .