愛愛安全須知：男女性生活常識全書

性生活是一門需要學習的藝術，怎樣讓性生活變得輕鬆、愉快而又浪漫，本書作者給出切實可行的方案；如何解決性問題，怎樣克服性障礙，專家從細節入手，一一指點迷津，避免了性生活中的尷尬與無知，可以幫助廣大讀者愉快地享受性生活的樂趣，遠離疾病的困擾。
不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。
本書力圖用通俗易懂的語言，介紹科學的性知識，用醫學工作者特有的人文關懷，系統講述凡塵男女的性問題。

在漫長的人類發展史上，人們對性的認識、理解，始終和哲學、藝術、宗教、醫學的研究、發展是同步的。性是人的自然本能之一，也是古今中外藝術大師們的創作源泉，從這個角度講，性是美的。但是對性的認識與理解也還存在著一些誤區、偏見、迷信，這些誤區、偏見和迷信不僅影響了人們的性觀念形成，也影響了人們的身心健康。作為醫學工作者，在多年的臨床實踐中，我接診過許多被各種各樣性問題所困擾的患者，通過科學的治療和引導，絕大多數患者治癒了疾病，享受著健康的性生活。但是現實生活中，還有相當一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進診室接受治療，也許有些人會覺得這是一個十分私人化的問題，不願意將其袒露給他人，於是，我編寫了這本書。

性的內容十分豐富，性心理、性生理、性社會、性快感、性技巧……當然也包括性傳播疾病。面對諸多的性問題，有些人可能會不知所措，有些人會表現出尷尬與無奈，還有些人會表現出「外強中乾」的真面目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。

本書力圖用通俗易懂的語言，介紹科學的性知識，用醫學工作者特有的人文關懷，系統講述凡塵男女的性問題。在寫作過程中，筆者在總結了多年診治性功能障礙和健康性諮詢工作經驗的基礎上，參考了大量的國內外文獻和研究進展，將趣味性、知識性、權威性、科學性和可讀性融為一體，並採用了圖文並茂的編排形式。希望這本書能成為讀者，尤其是眾多的性功能障礙患者、科學普及工作者，及一線診治性功能障礙的臨床醫生喜歡的參考用書。

第一章 身心健康是幸福的基礎——應該掌握的性知識
1.健康的生殖器官是什麼樣的
2.什麼是性慾
3.男人的性慾和女人的性慾一樣嗎
4.為什麼有的人性慾強，有的人性慾弱
5.不要將性慾望和性功能混為一談
6.性生活不僅僅意味著性交
7.性交時應適時插入
8.怎樣理解性快感
9.性生活的幾個階段
10.射精和精液的主要成分
11.男性怎樣判斷自己的性功能
12.適時變換性交姿勢
13.和諧的性生活在於高潮的「同步」
14.實現夫妻性和諧的必備條件有哪些
15.愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什麼
16.真愛不需要太多的技巧和藝術
17.不宜過性生活的幾種情形
18.什麼是性激素
19.什麼樣的精液才正常
20.陰莖多大才算正常
21.陰莖的大小會影響性生活品質嗎
22.介紹9種可以增強性功能的食品
23.愛撫陰蒂的技巧
24.身體的哪些部位是性的敏感區
25.什麼是G點
26.怎樣調整性生活的頻率
27.怎樣延長性交時間
28.抽煙、酗酒影響性功能
29.性生活中「叫床」是正常現象嗎
30.心理疲勞影響性生活品質

第二章 我的健康我做主——一學就會的性保健方法
1.禁慾對性功能有影響
2.飲酒後不宜性交
3.錯班夫妻，別錯過性愛
4.中老年人太興奮時別過性生活
5. 「百里不同房，同房不百里」
6. 健身過度會敗「性」
7.談談再婚夫妻的性協調
8.男性應重視對性器官的保健
9.遺精後不要過度緊張
10.遺精會讓男人損失寶貴的「精力」嗎
11.性生活不潔易患哪些婦科疾病
12.怎樣才算是過度手淫
13.性幻想是正常生理現象
14.你會正確使用「偉哥」（威而鋼）嗎
15.不要擔心陰莖會萎縮
16.女性有少量陰道出血要及時就醫
17.男性患性器官疾病不宜過性生活
18. 保護好你的睾丸
19. 保護好男人的「特區」
20. 經常自檢一下陰莖和睾丸有時可以挽救生命
21. 男人也有更年期

第三章 可能不完美，但可以享受性愛——用智慧解決性問題
1.陰莖短小怎麼辦
2.陰莖過大怎麼辦
3.睾丸扭轉怎麼辦
4.只有一個睾丸，應該怎樣面對生活
5.陰莖「折斷」亦非罕見
6.怎樣應對不射精
7.如何治療逆行射精
8.出現血精不要恐慌
9.什麼是勃起功能障礙（ED）
10.怎樣判斷自己是否患有勃起功能障礙
11.治療勃起功能障礙常用的方法有哪些
12.為什麼會早洩
13.早洩有哪些危害
14.假象「早洩」別擔憂
15.多數早洩可在家中治療
16.如何根除早洩
17.為什麼會發生性交疼痛
18.性交疼痛怎麼辦
19.性交時陰道不夠潤滑怎麼辦
20.出現血精怎麼辦
21.你能接受「口交」嗎
22.「口交」者要把好病從口入關卡
23.招惹是非的肛交
24.陰道痙攣怎麼辦
25.偶發勃起功能障礙需要就醫嗎
26.包皮嵌頓怎麼辦
27.什麼是精索靜脈曲張
28.男性怎樣應對性慾低下
29.怎樣應對性虐待
30.怎樣應對性焦慮
31.什麼是性無能

第四章 保持性健康要「自愛」——遠離性傳播疾病的方法
1.性病和性傳播疾病是一回事嗎
2.潔身自好是預防性傳播疾病的關鍵
3.哪些疾病容易與性傳播疾病混淆
4.性傳播疾病是怎樣傳播的
5.性傳播疾病病症只表現在生殖器上嗎
6.陰部有異常就是得了性傳播疾病嗎
7.什麼是梅毒
8.梅毒是如何分期的
9.梅毒都具有傳染性嗎
10.患上梅毒怎麼辦
11.怎樣預防梅毒
12.什麼是淋病
13.淋病的病原菌是如何傳播的
14.患上淋病怎麼辦
15.孕婦患淋病對胎兒有影響嗎
16.什麼是尖銳濕疣
17.尖銳濕疣的傳播途徑有哪些
18.尖銳濕疣容易與哪些皮膚黏膜疾病相混淆
19.怎樣治療尖銳濕疣
20.易復發的「生殖器皰疹」
21.什麼是非淋菌性尿道炎
22.什麼是軟性下疳
23.什麼是單純性皰疹病
24.什麼是愛滋病
25.愛滋病有哪些臨床症狀
26.如何避免不必要的輸血和注射
27.口腔病變與愛滋病有關係嗎
28.為什麼肛交容易感染愛滋病
29.疥瘡是性傳播疾病嗎
30.個人如何預防性傳播疾病
31.家中有性傳播疾病患者怎樣隔離消毒
32.手淫、接吻會傳染性傳播疾病嗎
33.哪些性行為易患上性傳播疾病
34.性傳播疾病對生殖健康有何影響
35.患性傳播疾病後可以結婚嗎
36.孕婦得了性傳播疾病怎麼辦
37.性傳播疾病治療有哪些誤區
38.性傳播疾病怎樣才算治癒了

第五章 讓性愛無擾——能夠輕鬆掌握的避孕技巧
1.避孕藥為什麼能避孕
2.什麼是工具避孕法
3.如何選擇最佳避孕方法
4.患病以後如何避孕
5.哺乳期會懷孕嗎
6.更年期女性需要避孕嗎
7.如何正確使用避孕套
8.避孕套滑進陰道怎麼辦
9.使用乳膠避孕套過敏怎麼辦
10.使用避孕套避孕為何失敗
11.什麼是女用避孕套
12.女用避孕套有哪些優越之處
13.什麼是避孕棉
14.如何使用避孕藥膏
15.什麼是安全期避孕法
16.什麼是壓迫尿道避孕法
17.性交體位與避孕
18.體外射精可靠嗎
19.什麼是子宮帽（陰道隔膜）
20.子宮內避孕器和殺精劑對身體有害嗎
21.什麼是宮內節育器（IUD）
22.什麼是陰道避孕環
23.哪些情況下不能使用宮內節育器
24.放環後要注意哪些問題
25.什麼情況下應該取環
26.帶環後有不良反應或併發症怎麼辦
27.如何使用避孕藥
28.什麼是短效口服避孕藥
29.服用短效避孕藥有不良反應怎麼辦
30.什麼是長效口服避孕藥
31.什麼是探親避孕藥
32.什麼是注射用長效避孕藥
33.長期服用避孕藥安全嗎
34.怎樣保存避孕藥
35.服用避孕藥後出現藥物反應怎麼辦
36.什麼是皮下埋植避孕法
37.哪些人不宜使用皮下埋植避孕法
38.怎樣使用皮下埋植避孕法
39.輕鬆避孕：「事」後沖洗陰道可以嗎
40.有效的事後避孕方法有哪些
41.女性絕育好還是男性絕育好
42.輸卵管結紮後能恢復生育嗎
43.男性結紮後會影響性生活嗎
44.什麼是人工流產
45.什麼是藥物流產
46.人工流產後應間隔多長時間再懷孕
47. 人工流產是一種避孕方法嗎
48.人工流產易有哪些常見併發症
49.如何避免人工流產
50.人工流產後應注意哪些問題

第六章 締造屬於自己的性愛天空——現代性學新理念
1.用「性感」換「骨感」，損失太大
2.妻子性冷淡，丈夫性艱難
3.女性更年期綜合症會讓男人掃「性」嗎
4.老年出現性亢奮正常嗎
5.新婚「性福」的尷尬
6.人到中年不要攀比性能力
7.老年人可以「性趣十足」
8.努力發掘你的「性」感地帶
9.「性」感地帶-男人篇
10.「性」感地帶-女人篇
11.「娶個姐姐」，男人過得更「性福」

2.什麼是性慾
簡單地說：性慾就是對性生活的一種慾望，它既受體內激素水準的調節，也受社會、家庭等周圍環境因素的影響。同時存在比較大的個體差異，即使是同一個人，性慾的高低也隨年齡、心理狀態、患病狀況、生活品質、工作環境、婚姻狀態等不同而表現不同。

一般情況下，性慾源於性心理的驅動，比如對異性的愛慕可以誘發性慾。男女之間建立美滿家庭以及夫妻間的親暱，都會產生性交的慾望。性慾產生的另外一個原因與內分泌有關。青春期過後，驟然提高的人體性激素分泌水準會驅動性慾。男性精囊、前列腺等性腺內分泌物的增加與淤積，女子外陰前庭大腺等分泌物的過多貯存，都可誘發性刺激和促進性慾。此外，既往性生活的愉快感受，或者男女之間身體接觸產生的性刺激等，也可以誘發性慾。所以，性慾是多方面因素綜合作用的結果，不但思維、意識、情感、環境等因素與性慾相關，而且語言、文字、圖畫、音樂等，也會給性慾帶來舉足輕重的影響。

3.男人的性慾和女人的性慾一樣嗎
從表面上看，男人的性慾似乎比女人強，因為在性生活中居於主動地位的女性比較少，這裏面既有生理上的因素，但主要還是心理因素的影響。許多女人習慣於壓抑自己的性需求，所以，在多數情況下，男人的性慾表現得比女性主動，但這不證明男人的性慾就比女人的性慾強。
處於青春期的男性比女人更富於性幻想，並容易將感情需要和性需要混為一談。成年以後，工作的壓力和家庭的負擔會使青春期旺盛的性渴望減弱，但仍有少數人性慾一直比較強烈，在這一點上，女人和男人是一樣的。男性的性慾在某些年齡階段表現得要比女人強，但在另一些年齡階段卻可能完全相反。在性生活不和諧的夫妻中，產生性慾低下的一方往往是丈夫，其中年齡是個重要因素，男人的性慾高潮期通常在30歲以前，而女人則是在40歲左右，才對性活動表現出濃厚的興趣。

4.為什麼有的人性慾強，有的人性慾弱
性慾是有很大的個體差異的。性慾的強弱程度與下列因素有關：
①遺傳因素：性慾的強弱程度受遺傳因素的影響，一個家族的成員，往往表現出類似的性慾傾向。
②激素水準：人體中有多種激素，男女皆然。在多種激素中，雄性激素對性慾的影響最大。雄性激素水準高，性慾就強，雄性激素水準低，性慾就弱，無論男女都一樣。
③感覺刺激：在多種刺激下，人體就會產生各種各樣的感覺，如視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，這些感覺可以激起性慾，在這一點上男性和女性沒有明顯差異。
④性體驗和性經驗：如果以往性體驗順利並且性經驗豐富，性喚起就比較容易；反之，性慾的產生就比較困難。
⑤環境因素：人體會對外界環境的刺激作出多種反應，所以生活環境中的光照、溫度、濕度、季節、飲食等，因素都會影響性慾的產生。
⑥文化因素：性慾的產生是一種個人行為，但性慾也與文化因素有關，在某種程度上它必須接受倫理、法律、道德，甚至醫學的約束。
 ⑦情緒變化：心理狀態影響著性慾的產生，比如當人們被憂慮、恐懼、憤怒、抑鬱、疼痛、痛苦所困擾的時候，一般是很難產生性慾的。
 ⑧年齡因素：人的性慾會隨著年齡的變化而變化。就一般規律而言，男性的性慾高峰在30歲之前，而女性則是在40歲以後性慾最為高漲。隨著年齡的增加、內分泌的改變，體內雄性激素的減少，人體感覺會變得遲鈍，導致性器官血液循環不良，再加上來自事業、生活及社會交往等方面的壓力，這些因素都會使人的性慾減退。
⑨健康因素：健康的生理狀態是維持性慾的基礎。人體的各種疾病，如內分泌、生殖器官、代謝系統、腫瘤及其他消耗性疾病，都會影響性慾的產生。
總之，性慾是人的生理本能之一，它受多種因素的影響。

5. 不要將性慾望和性功能混為一談
現實生活中，不少人對性都存在認識上的誤區，將性慾望和性功能混為一談即是其中之一。實際上，這兩者還是有區別的。
所謂性慾望是對性的一種要求、一種渴望的心情，而性功能則是將欲望化做具體行為的能力，完美和諧的性生活，需要性慾望和性功能的協調和統一。如果能將性慾望和性功能協調於一身，就能充分享受性所帶給自己的愉悅；但是要想實現這個願望，需要不斷地摸索和探尋，如果沒有完成這種轉化，就會導致性的各種不和諧和性功能障礙。
實際上，性慾望和性功能分離的情況是很常見的，常見原因有生理性的，也有精神心理性的，還有疾病等因素。比如，進入青春期的青少年，開始出現朦朧的性意識，也具有了陰莖勃起的能力，但他們對性的欲望還沒有建立起一個明確的概念；一個習慣自慰的青年有可能擔心自己患了陽痿，懷疑自己的性能力；老年男性，儘管歲月的磨煉使他們更加珍愛生活、珍愛愛情，對於性的要求（慾望）也很高，但是性功能卻在慢慢地減退，直至消失；患有某些疾病的男子，儘管主觀上很想「要」，但實際能力卻不行；某些傳染病患者，儘管性功能很好，但為了疾病的康復，必須抑制自己的性慾望。

6. 性生活不僅僅意味著性交
性生活是夫妻間表達感情、傳遞愛意的重要手段。在正常的夫妻性生活中，即使男性最終出現了高潮和射精，但這也並不是性生活的全部內容，更不是它的首要目的，性生活還包括夫妻雙方的精神交流、性生活中的默契配合和性交後的恩愛，性生活的品質，在很大程度上取決於全部過程的圓滿程度。
有些人常把性交過程看做是第一位的，於是導致了性生活的過於急切、粗暴和簡單的程式化。丈夫容易忽視妻子的情感需求，把性生活簡化成一系列的動作，甚至有人為了顯示自己「性能力強」，而粗暴地強迫妻子與自己過性生活，極大地傷害了妻子的人格與情感。這種「性」多、愛少的方式，只會給對方帶來痛苦和厭惡，而不是身心愉悅。其實多數女性最看重的並不是性交的過程，而是相互溫存的感覺與感情交流。

有關調查顯示，夫妻中大約有四分之一的人幾乎從不相互親吻；差不多有一半的男性很少撫摸妻子，但他們均認為自己的婚姻生活是和諧美滿的，或者是比較滿意的。由此可見，多數男人往往是過分地偏愛最終的性交過程，這種現象在鄉下更為普遍，有些人只是把性看作是一種生活內容，是必須履行的義務，而不是為了傳遞愛。
現實生活中，家庭、職場有很多問題都要面對，身心疲憊的情況會時有發生。如果夫妻中的一方想要過性生活，而另一方則狀態不好只是勉強為之，那麼性生活結束之後，不僅主動的一方會覺得毫無興致，而被動的一方也會更加難過甚至痛苦，長期下去會形成惡性循環。事實上，越是突發地匆匆行事，就越是極其狹隘地理解性生活的內容，也就越缺乏交流和深切感受，身心疲勞也就越是加重，結果把性生活變成消極、冷漠和缺乏激情的「機械化運動「，夫妻雙方難以體會性生活帶來的愉悅感，甚至出現性功能障礙和性冷淡，並由此喪失了愛心、情趣及性的和諧之美。過去這種情況在中年男人身上比較多見，但近些年一些年輕人，甚至新婚不久的男性也抱怨「沒意思」，其實是同樣的原因所導致。因此，無論男人還是女人都應該切記：為了愛而性交，而不是為了性交而性交。把握好這個基本點，一切的問題也就順理成章地容易解決了。