遇見，最真實的自己：找回被遺忘的愛與喜

讓愛找到你，讓喜豐盛你！
只要見解正確了，內心就會充滿愛與喜。
當習慣改變了，頭腦就不再喋喋不休。

「你是否非常在意別人如何看待你？你是否能夠做自己的主人？你到底是誰？為什麼你會活在這個世上？問了這一連串問題的人到底是誰？為什麼需要知道這些問題的答案？我們的存在是否意味著某些任務正等待我們去執行？我們的生存到底是命運還是純屬偶然？」當我們看著別人的故事，便能夠反映出自己的經歷，並更深入地認識自我。我們可以從觀察任何事物的表層實相著手，慢慢地去瞭解其更深層的含意，或許你就能夠從中體悟到自己存在的價值。

當我們完全覺醒之時，就可以開始探索夢境，這個心的潛意識狀態。當徵兆顯現時，我們就可以練習如何在夢中覺醒。讓我們與我們的潛力接軌，重新回到我們原來的面貌。

作者：楊宗樺

出生於台灣台北，移民加拿大，畢業於加拿大英屬哥倫比亞大學(UBC，University of British Columbia)生物系，美國休斯頓大學維多利亞分校MBA( UHV，University of Houston - Victoria)碩士，曾經從事溫室生產管理，自創天然手工保養品品牌，從產品研發、生產到銷售，自生命當中體會到人生心靈的覺醒與領悟。

譯者：劉宜霖

新加坡人。畢業於土木工程系，有近八年在建築業工作。
2002年，到泰國合艾大智大學附屬語言中心教英文，同年接觸內觀修行法門。
2010年，畢業於台灣國立師範大學翻譯研究所，兼修一年梵文。
曾經翻譯作品：《我心是金佛》、《洞見最真實的自己》

◆放下是覺醒的第一步

放下並不等於悲觀，放下使你有一個更純淨的心和專注力，讓你不至於對自我看的那麼重。接受事情的所有結果，也是放下的一個途徑。我經濟窘困，沒有工作，但是難道我就只接受結果而不作任何努力？絕對不是。放下不等於撒手不理，而是面對現實，接受已成的定局，然後才能放下。這就是覺醒的第一步。
放下，並允許你的心清除一直在困擾著你的思緒。然後以一種嶄新的姿態去思考：「沒錯，我有經濟壓力，沒有工作，那麼我又該如何自處？」與其讓自己限在苦惱中或是遷怒於周圍的人，不如振作起來，問問自己當下該怎麼做。

別讓過去和未來干擾你，就只注意當下。生命本來就不容易，對許多人來說都是挑戰。既然該是你的挑戰，你就得面對，而不該由別人來擔當，而是自己負責。我們每個人都來自不同的歷史和文化背景，與過去，因此將自己的私人挑戰與別人比較是不公平的。你可以選擇面對挑戰，也可以選擇逃避，最好是回歸到你大腦的思緒，由它告訴你怎麼做。
如果你選擇逃避挑戰，那也無妨，好好聆聽來自內心的聲音，然後以觀察者的角度去分析，看看其中的內容，是否告訴你當下能做些什麼。那聲音能夠告訴你關於過去或未來的事情，因此仔細聆聽，你就能夠更進一步趨向覺醒。

假如你決定接受挑戰，那麼你就具備和內心「溝通」的資格，聊一聊什麼是行得通的解決方案。但重點是你必須是大腦的主導，而不是讓大腦來左右你的行為。你應該越來越覺知自主，而不是讓大腦來指揮你該如何做。確保一切都處在當下的狀況，好好去感受當下的每一刻。
與其用言語來形容我的感受，不如開始好好感受。超越語言文字的感受其實是一種很奇特的經驗，同時也是很好的靜心練習。當你感受到憤怒，請不要說出你的憤怒，你只要去感受心跳的加速、呼吸，以及某些習性的變化即可。你只要靜靜地觀察著身體的這些運作模式，觀察自己是如何沾染上這些東西、感受，或是抽象的事物。嘗試抽離是很困難的，因此不要強行抽離，因為那只會造成傷害，造成「我」的執著更加嚴重。當你不做任何價值評斷，只是單純的觀察感受，你就能夠慢慢地回歸到當下。
總之，我將逐步探討邁向證悟的步驟，與你分享一些與「覺悟」有關的經驗和故事。我們會儘量以客觀的角度，去呈現故事中的每一個角色，揭示每一個人物的真性情。接著，我們將開始去理解和學習生命的目標。我將會與你分享物質世界、精神世界，告訴你這兩個世界是如何與我們緊緊相連。我們將探討吸引力的法則，同時談一談與我們周遭能量相關的有趣經驗。另外還有高靈（較高的自我）的故事，以及他們嘗試教導我們的課題。

當我們完全覺醒之時，就可以開始探索夢境，這個心的潛意識狀態。當徵兆顯現時，我們就可以練習如何在夢中覺醒。我很幸運能夠成為故事中的一份子，能夠分享這些在我生命歷程中所發生的故事。讓我們與我們的潛力接軌，重新回到我們原來的面貌。
因為你對愛與喜肩負使命，所以才自願投生娑婆，所以請跟隨你的心，邁向覺醒，自我反照，了解意識的目地。心的語言和大腦的語言有所差異，我們的大腦賦予我們思考的能力，但是我們的心則能夠指引我們方向，感知覺受。我們思考，我們相信，我們了悟。有時候，我們會從人生的旅途中，直接從信仰跳入了悟而不退轉，這時，信仰絕對比以往更加緊密。我們都是自己過去、現在和未來的綜合體，都是一體的。我們每一個人都是愛與喜的使者，而我們自身就是愛與喜。

◆夢境的過程

在夢中，我告訴自己我正在作夢，因為這個夢境已經出現過無數次了。我對於夢境的過程了如指掌，所以告訴自己從夢中醒來。我開始專心覺知在夢中的所見所聞、在夢中與人對話時所使用的語言？是否能夠見到顏色？是否有嗅覺和感覺疼痛等等。為什麼在夢中被某物追趕時我會感到累，而且很難逃跑？我察覺到當我在夢中時，那個實體的「我」，其實還雙眼緊閉，躺在燈光昏暗的臥房床上。
但既然我是雙眸緊閉，那我又怎麼能「看見」夢中的世界？為什麼我還看得見東西？何以在我「真實的雙眸」緊閉的情況下，看見夢中的顏色？倘若臥房是安靜的，為何我還聽到夢中的聲音？當我覺醒之後，我嘗試閉上眼睛在腦際想像著一些事物。
為了測試這個理論，我拿了一塊肥皂，專心地注視著它，在腦海裡記住其形狀和顏色，然後閉上眼睛，有如我在夢境一般，在腦海裡複製出肥皂的影像。但這壓根兒就是兩碼事，我根本做不來。我嘗試靜坐，並清空雜念，但是依然無法像我在夢境中那樣清楚地看見那塊肥皂。我們原來是如此地受限於自己的色身，以致喪失了靈性上的能力？可是我相信我們應該可以超越這個色身的。
這個世界應該還存在著另一個空間，我們或可稱之為能量、靈魂、電磁波、氣，抑或是其他更適切的名詞。其實是一直存在著，有待我們覺醒之後去理解的所謂神秘世界。

理解內在的能量是一件奇妙的事。你是否經過了長時間的睡眠之後，還拖著惺忪的雙眸、疲憊的身軀去上課，或上班？我們睡覺時，我們的身、心、靈都一起入眠，當我們的軀體在睡覺，我們的器官其實還在運作，肚子還在消化，心臟還在跳動，肺臟還在呼吸。只是變得比較緩慢，進入更生的模式，與我們的心和靈（或能量）是一樣的。

當我入睡時，我有意識地告訴自己，我的身體活動將會慢下來，進入更生的狀態，我的思維也將逐漸變得緩慢，因為我準備讓我的心好好休息。我揮動雙手來淨化我的氣場，然後將我的能量往下疏導，開啟一個管道，讓我能夠在夜間補充能量。許多人上床睡覺是因為身體疲憊需要睡眠，然而大腦還不斷地在煩惱著當天所發生的事情，以及隔天該處理的事情。

事實上思考是需要能量的，人們在睡眠的同時往往還在耗費能量。因此雖然睡了一整夜，清早起床時還是覺得很疲憊，因為人們幾乎一夜都在思考，念頭有時候是會導入夢境的。假如你處在無意識狀態，夢境很可能藉由大腦的思路而發展。保持清醒的第一步，就是在你覺醒的狀況下清楚地察覺到你是清醒的，然後有一天你將可以在夢中清醒過來，以不同的角度觀察夢裡的情景。或許我們當下就是活在幻夢之中，並且能夠在我們的「現實生活」之夢覺醒，然後以不同的角度看事情。允許、放下，然後清醒地面對現狀，將有助你以更清醒的角度去看事情。