張老師月刊

11月編輯手記

我的光

我總覺得眼前有一道光，從孩提時代到現在都是，那道光吸引我不斷向前奔跑。

這道光帶領我嘗試許多原本不熟悉的事物，讓我和很多原本不在相同生活圈裡的人相遇。小時候，那道光很像心中的火種，燒得我老是一頭熱地投入某件事，比如彈琴、畫畫、演戲、寫作。後來看《阿甘正傳》時超有感，阿甘因為想跑步，於是他一直跑、一直跑，愈跑愈遠。而阿甘只是跑，但我一路走來被好多不同的光吸引，有時是黃光、有時是紅光、藍光。

有很長一段時間，光有些微弱，感覺我在隧道裡跑了好久、跑得艱辛茫然，但仍看得到遠處閃著光，我告訴自己不要放棄，跑不動了，就用走的，一步步前進，總能慢慢地靠近亮光。我喜歡陽光，喜歡被陽光曬成巧克力膚色，讓我心情很好，感覺被陽光擁抱。喜歡看夕陽從活力橘變成華麗紫，將整個天空染得夢幻綺麗，讓人充滿幸福感，讚嘆人間美好。喜歡在深夜裡點一盞夜燈，像溫暖的燈塔，守護自己。

有時，我們向著光奔跑，有時我們成為旁人生命中那道光，人在向前奔跑時，渾身會閃閃發光吧！因為我們相信，只要繼續向著光前行，一定會有好事發生。但凡是定理就會有意外。手機在黑暗中發出的藍光，已經由科學證實，將會傷害我們的眼睛，讓我們的精神過度亢奮，影響睡眠，而在大太陽下曝曬太久，沒做好防曬，將使皮膚陷入老化、病變危機。

在一路狂奔的人生中，我們難免期待有人引領、陪伴，有時會覺得軟弱、崩潰，甚至覺得不想再奮鬥了。我們可以暫時停下腳步，釐清自己的困擾，找到問題的源頭，克服不安全感、不確定感，對症下藥。給自己多一點點時間，讓自己找到生命的光，或是成為自己的光，勇敢地走在人生大道上。這個月「張老師」基金會欣逢創立55周年，在漫長的55年時光中，「張老師」是無數茫然無助的朋友們生命中的光，祝福「張老師」基金會生日快樂、持續發光，祝福讀者們永遠被溫暖的光環繞。

2024年11月目錄

Contents

封面故事11月

靈光乍現 活成一道光

6 成為自己的光 ☉趙淑珠

10 登入帳號密碼後，你在跟誰說話？ ☉林于雅

14 越愛情中的不安全感——如何面對失望與脆弱，找回關係真實的親密？ ☉賴敬云

18 螢幕藍光下的藍調心情與迷「網」? ☉陳淑惠

22 夕陽無限好 樂齡族如何實現幸福人生 ☉蔡國強

26 點亮黑暗中的一盞燈 ☉陳雅婷

編輯室

04編輯手記 ☉萬儀

30龍騰55邁向甲子系列1

從臺灣前進全球 「張老師」專業心理輔導 散播正能量55年 ☉陳湘玲

32龍騰55邁向甲子系列2

「張老師」專業心理健康教育 與時俱進 捨我其誰 ☉陳湘玲

34龍騰55邁向甲子系列3

順應時代脈動 創新AI科技優化多元服務

堅定傳承助人者精神 ☉涂喜敏

36龍騰55邁向甲子系列4

回顧「張老師」活動記錄

陪伴迷途人們 找到新生之路 ☉「張老師」基金會

38資訊牆 ☉吳冠儒

96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察

40〈情緒與對話〉讓快樂成為日常：搭建幸福的內在力量！ ☉海苔熊

44〈愛的秘密〉個性不合？還是防禦模式？ ☉胡慧嫚

48〈敘事VS重塑〉舊地風光，還是轉換視角？ ☉黃素菲

52〈藝術心能量〉從戲劇療癒生命中的創傷

活出「復原力」，走出生命逆境 ☉張志豪

56〈心靈處方箋〉獲得快樂的心靈處方3

幸福跟快樂是一樣的東西嗎？ ☉王雅涵

60〈阿德勒與創傷〉捂著傷口前行 ☉林上能

64〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N 女士（六） ☉廣梅芳

68〈深夜心事〉的標準、新的目標，新的生命下半場 ☉陳俊欽

解憂停看聽

72〈自我探索〉銀髮族的自我探索 ☉艾彼

76〈圍牆外的聲音〉自己的人生自己走 ☉吳冠儒

80〈閃亮日記1〉同事劇烈熱情友善的邀約……該如何婉拒？ ☉吳英睿

82〈閃亮日記2〉脾氣越漸古怪……是更年期嗎？如何向父親伸出援手

☉蔡惟寧、陳儀芸

84〈職涯風火輪〉「工作好難！我找不到適合的工作！」——協助穩定就業的輔導實務 ☉林仁廷

88〈健康心視界〉每日好心情，也能預防糖尿病 ☉高皓宇

92 〈家的愛與傷〉孩子來自家庭 ☉李維榕